1樓：輝煌的老爺
主要是靠調理，包括精神和身體兩方面。飲食清淡合理，精神愉悅。
2樓：開心的李王子
身體不舒服 睡不著嗯，心事比較多的人都難以入睡 。沒有身體不舒服的吧，可以到你那裡的醫院去檢查一下 。如果身體沒有事的話，就要有開心的心情 睡眠也就好了。
3樓：網友
提高睡眠質量方法：1.堅持有規律的作息時間；2.
睡前不要吃、喝太多；3.睡前遠離咖啡和尼古丁；4.晚飯後出去散散步放鬆心情，散步疲勞了也有助睡眠；5.
保持安靜的睡眠環境等。
4樓：情感智多星
感覺身體不舒服。
就應該去醫院檢查一下。
沒有大病就放心了。
睡不著讓醫生給您開店藥。
幫助您提高睡眠質量。
更重要的心情要放鬆。
學會調整心態。
這樣才能減輕壓力。
壓力釋放後睡眠就會變好。
5樓：我愛追劇
這個時候一定要去醫院看醫生，醫生給開了藥再好好的休息睡覺會很快就沒事的。
6樓：情感輔導張老師
睡前半小時喝點牛奶助眠。
7樓：盈赫
如果自覺身體不舒服，需要先鑑別是什麼原因導致的不舒服，再行對症用藥，可以先在家中口服一定的藥物，並且觀察情況。最常見的原因是因為感冒，身體感染細菌、病毒或病原微生物導致不舒服，此時應該立即臥床，並且大量的飲用溫清水，注意保暖並且多休息。此時應該清淡飲食，低糖、低脂、低鹽飲食的同時，還應該多吃富含維生素和微量元素較多的水果和蔬菜，並且可以服用一定的感冒藥物，例如奧司他韋等藥物觀察情況，如果不舒服的情況緩解，通常感冒導致的問題不大。
如果出現胸悶、氣短、心前區不適等身體不舒服的情況，可以在家中舌下含服硝酸甘油2-4粒，觀察30分鐘看不舒服的情況是否有所緩解，如果有所緩解證明是心肌缺血和心源性因素導致，但如果長時間不舒服，建議撥打120到醫院就診。
8樓：網友
如果是身體不舒服，那就看醫生。
9樓：窮是誰的錯
身體不舒服那就去醫院檢查啊，看看什麼情況，硬挺著是不行的，病都是從不注意開始的，注意點身體，年輕不是本錢。
胸悶,渾身難受睡不著怎麼辦？
10樓：太宗招手
柏仁又稱柏子仁，具有安魂定魄、益智寧神、養脾胃的功效。如果想味道好、效果好，還可以加入同樣能養心安神的酸棗仁。具體做法：
取酸棗仁15克、柏子仁6克，百合20克，將全部材料放入煲內，加5碗水煮1小時後即可服用，還可加入大棗3-5枚。早、晚各服1次。除了可以安神、改善失眠，此方對於心悸健忘或腸燥便秘人士也有療效。
蓮子雞肉湯功效：蓮子補益心氣，治失眠多夢。中醫認為蓮子性平味甘澀，入心、脾、腎經，補益心氣，健脾止瀉，補腎固精，主治脾虛便搪、痢疾、食慾不振；或心腎不交、失眠多夢、心悸，五心煩熱等症狀。
具體做法：取200克雞肉焯水後放入煲內，加蔥姜，煮半小時，再放入蓮子200克、絲瓜80克燉至蓮子綿軟即可。可鎮靜強心和抗衰老，益心補腎，健脾止瀉，對心悸失眠煩躁有安神作用。
安神粥功效：茯苓、酸棗仁、百合都有養心安神的功效，陳皮可理氣健脾，燥溼化痰。同時煎水煮粥有益脾和胃、寧心安神之功用。
具體做法：陳皮10克、茯苓10克、酸棗仁15克、姜半夏3克先加水煮，去渣取汁，加入百合30克、粳公尺100克同煮至黏稠。
11樓：網友
胸悶，渾身難受睡不著覺這種問題要分為幾種情況：從養生健康這種角度來看，有可能是身體狀況出現異常，是發病前兆，所以你應該去醫院做個體檢。如果是偶爾出現這種情況，如心情不暢等也會形成，這要靠自己學會心理調節。
12樓：蒙暖
胸悶，渾身難受，睡不著，如果是這種情況的話，那麼又躺下來，好好的靜下心來想一想，開心的事情。
13樓：網友
涉及到胸悶最好不要輕視 最好趕緊去醫院就診 至於渾身難受睡不著算是很普遍的症狀。
有時晚上睡不著，好像是心裡不舒服，怎麼回事
14樓：網友
思慮過重，這樣對自己本身很不好。
最好做到以下幾點：
嚴格生活規律和作息制度白天要注意加強體育鍛煉，無論怎樣疲倦也不要睡覺。而晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉，切不可一疲倦就打盹兒。
注意睡前生理衛生睡前不宜多喝水或濃茶，用熱水泡腳或洗個熱水澡，臥室應儘量幽靜、舒適，有助於更快入睡。枕頭不宜過高，否則會妨礙呼吸。
注意睡前心理精神要放鬆，情緒要安寧，不可思緒過多，要力求心無雜念。保持心神寧靜，也就能很自然入睡。
如果實在還不行就白天多做一些自己感興趣的事情，把時間安排的很充實，一天安排兩個小時的運動時間，然後勤換床單，這樣會好入睡很多。
15樓：我愛喝大麥茶
適當運動，合理飲食，就會有改善。
祝你幸福平安！
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