1樓：網友
失眠多夢，你可以睡前泡一泡腳，喝一杯牛奶，這樣可以放鬆你的神經，實在不行可以去醫院看醫生，給你開一些安眠藥，但是不能過度依賴安眠藥，你也可以通過運動的方式讓自己很累，這樣很快就能入睡。
2樓：王有憲
導致的失眠，我覺得如果你可以想要放鬆一下的話，就可以去聽一些比較舒緩的**，放的小聲一點，放在耳邊。然後定乙個小時的鬧鐘，這樣的話你大部分就可以入睡，然後還可以自動把歌給關掉，這樣。
3樓：宓自
如果你睡不著，可能是因為精神壓力比較大導致的失眠，我覺得如果你可以想要放鬆一下的話，就可以去聽一些比較舒緩的**，放的小聲一點，放在耳邊。然後定乙個小時的鬧鐘，這樣的話你大部分就可以入睡，然後還可以自動把歌給關掉，這樣很方便。
4樓：帳號已登出
要注意調整好患者的心態，生活起居要有規律，要保證睡眠時間。必要的時候給患者進行心理疏導，以及進行按摩、針灸**，這些理療措施也會起到一定的效果。
5樓：浮**焰
夢是心中想，日有所思夜有所夢，你的夢預示著你的生活中會有非常好的朋友，相祝你的事業會有所成功，生活也會越來越好。
6樓：教育領域
夢是心中想，日有所思夜有所夢，你的夢預示著你會有非常好的兆頭，而且你的材昱非常不錯，仕途路上會走得越遠。
7樓：帳號已登出
夢是心中想，日有所思夜有所夢，你的夢暗示著你又恢復了活力，你的精力會更加充沛，你的夢想也會得到實現。
8樓：星座大師情豆逗
日有所思夜有所夢，你的夢預示著你會在金錢上有意外的收穫，你的夢是乙個非常好的夢，情感生活幸福。
9樓：丁丁小學長
該夢預示著你將會生活幸福安定，好運出現。
10樓：晨暉
夢是心中想，日有所思夜有所夢，你的夢預示著你的情感，生活非常好，你的事業發展得越來越好，生意越來越好。
睡不著多夢怎麼緩解？
11樓：網友
睡不著多夢有以下緩解方法：
1、堅持正常的作息時間，儘量不要白天睡覺，或者減少白天的睡眠時間。尤其是部分上班族，由於晚上加班，導致白天精神不振，影響第二天的睡眠。對於一時無法改變的白天睡眠習慣，可採取逐漸轉移的方法，將睡眠的習慣轉移到晚上來實現。
2、白天多參加一些比較消耗體力的活動，讓機體處於較為疲勞的狀態，這樣在晚上才能帶著疲勞入睡。慢慢的時間久了，就會養成晚上睡覺的好習慣。
3、晚上睡覺前做一些能促進睡眠的活動，比如睡覺泡泡腳，適當的做做按摩，這些都能夠很好的促進睡眠。尤其需要注意的是，晚上睡覺前不要激烈的運動，因為過激烈的運動容易導致精神處於興奮狀態，反而不利於入睡，影響睡眠。
4、保持合理的飲食習慣，多吃一些蔬菜，一日三餐必須按時進行。同時也要進行適當的鍛鍊，從而促進胃腸的消化和吸收。平時多喝水，合理膳食。
產生失眠的重要原因來自於生活的壓力，因此保持良好的生活態度和樂觀積極向上的人生就顯得及其重要。在平常的學習、生活和工作中應該與同事保持良好的工作關係，遇事要冷靜思考，保持積極的處事態度。同時要保持家庭和睦，鄰居和諧，在生活中樹立面對困難的毅力。
12樓：ccc菜辣椒
睡眠不好多夢可以採取磁療**。磁能是目前所發現能夠同步均勻穿透貫通人體全身而不造成傷害的物理能量，**無損傷，無***。療效具有持續性和無依賴性，安全性高，療效顯著，對生物鐘紊亂、焦慮症等引起的失眠症的調節尤為明顯。
13樓：戎光濟
加強體育鍛煉。做到早睡早起。白天不要想一些不開心的事。這樣會緩解你。睡不著覺多夢的。
14樓：匿名使用者
吃點褪黑素，或者一天多做點事情，累得也就睡著了。
15樓：gu飛翔的鷹
可以調節一下緊張神經，看看書籍或者聽聽輕**，就可以做到入睡少夢。
16樓：北京新東方烹飪學校
睡覺前好好運動運動 累了就不做夢了。
失眠夢多睡不著怎麼辦？
17樓：運珧
這味中藥讓你睡得更香！
18樓：小茜的養生觀
半夜經常失眠夢多怎麼辦？
失眠多夢睡不著，怎麼辦？
19樓：養生一點
給大家分享乙個動作，叫做還陽臥，這個動作能夠提公升陽氣，改善睡眠，幫助我們很好的入睡。
20樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
21樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
22樓：養生早班車
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼。
23樓：就是職院新生
這味中藥讓你睡得更香！
24樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
25樓：秋香話中醫
一招解決失眠多夢。
失眠。睡不著覺，失眠。睡不著覺
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