1樓：小蕃學姐
總是失眠的話應該是會選擇喝一些養生的茶，還有就是做一些運動，這樣的話也是可以讓自己的身心疲憊，這樣的話睡眠會更加的好一些。
2樓：小老太
總是失眠應該長期養成良好習慣，讓自己早點休息，睡前喝杯牛奶，可以聽一些助眠的，自己喜歡的輕**，從而幫助自己早日入睡。
3樓：愛小樹苗
如果總是失眠的話，應該在睡覺之前避免玩手機，而且在睡覺之前也可以泡泡腳，喝一杯熱牛奶，然後在睡覺的時候戴上眼罩和耳塞。
4樓：愛小樹苗
首先我們可以到醫院進行相關檢查，可以根據醫生的陳述進行相應調理，其次讓自己得到適當的運動，每天多一些體育活動，最後睡覺前泡一泡腳，促進自己的血液迴圈。
5樓：小自信
強迫自己按時休息，不要去熬夜，還有就是在晚上喝一杯熱牛奶來幫助自己助眠。
6樓：小李美死了
不要有太大的壓力。經常做一些運動。緩解睡眠帶來的影響。
7樓：慧慧答題
可以去看下心理醫生，或者是去看普通門診。讓醫生幫你確診一下，看是因為生理問題還是別的。
8樓：帳號已登出
經常性失眠應該怎麼辦。
如果孩子長期睡眠不足，是否免疫力也會低下呢？
9樓：叫我歷史俠
如果孩子長期睡眠不足的話，那麼孩子的免疫力就會下降，就很容易會出現感冒發燒等一系列疾病。所以說家長在照顧孩子的時候一定要保證孩子擁有充足的睡眠時間，有些爸爸媽媽在帶孩子的時候很容易就會出現熬夜的現象。可能白天有事情沒做完，可能想利用晚上的時間來玩一玩手機，在這個時候很有可能就會導致小孩子也出現晚睡的現象。
如果說小孩子長期睡得特別的晚，而且睡眠保持在不充足的情況的話，那麼小孩子個人的免疫力就會出現下降的現象。並不是說讓小孩子的白天補覺就能夠將這種覺給補回來的，相反晚上只要睡眠不夠，那麼小孩子的身體就會變得越來越弱。所以說爸爸媽媽一定要記住，如果想激畝讓自己的孩子保持著充足的睡眠的話，那麼首先自己要給自己的孩子做好榜樣，自己就要用規範的方式來安排好自己的作息。
其實大多數的小孩子在晚上的時候會跟隨自己的爸爸媽媽一起睡覺，飢搭因為他們看著爸爸媽媽在玩，自己也就不想睡了。更有甚者爸爸媽媽會直接帶著小孩子一起玩，雖然偶爾一次確實能夠讓小孩子非常的興奮，但是如果長時間這樣的話，那麼小孩子的狀態就會直接變得越來越差。相信爸爸媽媽也希望自己的孩子能夠健健康康的長大，那麼就陪著小孩子一起規劃好自己的作息。
在白天爛鉛拿的時候也需要抽出一段時間讓孩子來午睡午睡，對於孩子而言是非常重要的，如果說小孩子每天都不午睡的話，那麼小孩子到了下午可能就沒有太好的精力。久而久之孩子的生物鐘也會出現被打亂的現象，所以說家長要合理的規劃小孩子的作息時間，這樣對於孩子的成長有著很大的幫助。
10樓：金牛
我認為免疫力會低下，因為這不利於孩子的身體健康，也不利於孩子的身體發育，而且也會降低孩子顫衝的抵抗力，並且也會降低孩子的免疫力，所以家長一姿拆定要注意這茄冊殲方面的問題。
11樓：不爽的爽朗菌
是的，這樣的做法免疫力也敏悄會低下。因為如果長期睡眠不足的話，可能橋喊渣會導致精神狀態非常不好，所以免疫力也會跟著下降。滲正。
12樓：失康願
是的，睡覺可以讓身體得到休息，同時睡覺時會釋放黑色素，保證人體的各項機能正常運轉，增強免疫力 。
十萬火急！最近睡眠不足，免疫力一直在下降，經常生病，怎麼辦啊？
13樓：帳號已登出
免疫力低可能和睡眠不足、維生素缺乏、運動過少等有關，可通過改善睡眠質量、補充維生素、適當運動幫助改善。
1.睡眠不足：睡眠不足可能悶答者會導致內分泌紊亂，引起人體免疫力低。要養成早睡早起的習慣，保證充足的睡眠時間和較高的睡眠質量，對於改善免疫力有幫助。
2.維生素缺乏：維生素缺乏多數和飲食油膩、挑食厭食等有關舉侍系，會導致抵抗力下降，伴有上述情況。日常應注意膳食平衡，必要時可在醫囑下補充維生素幫助調理。
3.運動過少：長期運動過少，新陳代謝緩慢，會導致免疫力低。日常要長期堅持做運動鍛鍊，比如慢跑、騎自行車、游泳、打太極拳等，可以加快新陳代謝，對於提高免疫力有好處。
有免疫力低的情況，一定要到醫院進行檢查，螞薯聽從醫生的指導根據具體**進行處理。
請問免疫力低下怎麼辦，免疫力低下怎麼辦？
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