1樓：廈門沃鴻資訊科技****
父母也是都希望孩子能夠健康成長的，很多父母也是都擔心孩子的身體的健康的，有的孩子也是會出現遲睡或熬夜的情況的，但是這對孩子也是不好的，下面就介紹一下孩子總是遲睡或熬夜的三大危害。
易影響身高增長
身高雖然與遺傳、營養有關，但與內分泌也關係重大。人腦中下丘腦組織能分泌一種促進兒童發育的生長激素，它主要是在夜間10時至凌晨1時分泌。在兒童熟睡後60~90分鐘左右，分泌明顯增加，佔全天分泌量的1/2~3/4。
孩子長期遲睡，必然影響生長激素的正常分泌，對身體發育不利，尤其是身高。
易影響智力發育
青春前期的兒童，每天應保持充足睡眠。經常熬夜會使人體生理功能受到影響，生物鐘發生紊亂。上課時昏昏欲睡，影響智力發展，並使學習成績下降。
易使免疫功能下降
夜間充足的睡眠不僅能消除疲勞，還可提高人體免疫功能。遲睡的孩子可能會出現精神不振、食慾降低、體重減輕、全身乏力等，有的孩子還易患支氣管炎、過敏性鼻炎等病。因此，家長要重視培養孩子的良好睡眠習慣。
如何培養孩子的良好睡眠習慣
首先，要為孩子創造一個溫馨的睡眠環境。保持臥室的安靜，排除電視或其他嘈雜聲音干擾。睡前避免孩子看刺激恐怖的電視節目或吃太多東西、做太多運動，更不要在睡前訓斥孩子。
其次，要讓孩子從小養成按時作息的習慣。日常生活中，家長要根據孩子的年齡特點，合理安排每天學習、遊戲、飲食和睡眠的時間，要相對固定，形成習慣，不要隨意改變。對於「夜貓子」式的孩子，白天可讓他多參加戶外活動，增加運動量。
第三，讓孩子每晚睡前堅持刷牙、洗臉、排尿、關燈等，通過每天重複同樣的動作，有助於營造睡前的良好氛圍。
此外，對於已形成「夜貓子」習慣的孩子，家長要給予更多的耐心和愛心。如果一開始孩子不習慣早睡，可以讓他安靜地看一會兒書，或聽一段舒緩的**。睡前喝一小杯牛奶，也有助於儘快入睡。
2樓：格格育兒
睡眠不足已經成為現有青少年兒童的通病，對於正值身體迅速發育生長的青少年兒童來說，睡眠不足會導致許多不良影響。
睡眠的作用
睡眠是人體健康最有效的「營養**」，它具有三重作用：一是補充身體能量；二是增強身體抵抗力；三是促進人體正常生長髮育。睡眠是調節人體機能強有力的方式，健康有效的睡眠是衡量青少年兒童身體健康的重要標準。
睡眠不足的4個影響
1.影響生長髮育
人的身高除遺傳因素外，也受後天影響，其中最重要的就是生長激素。生長激素的作用是促進人體骨骼的生長髮育，儘管生長激素白天也會分泌，但分泌量少之又少，晚上才是生長激素分泌高峰期，尤其是處於睡眠狀態時，分泌更加旺盛。孩子睡眠時間過晚或是睡眠不足，將會導致生長激素分泌過少，進一步影響身高增長。
2.影響免疫力
經過白天一天的體力活動，晚上的睡眠可以補充身體能量，恢復身體機能，增強機體抵抗力。若長期睡眠不足，身體機能無法得到及時恢復，將會導致身體免疫力低下，加重身體負擔，誘發各類疾病的發生。
3.影響大腦思維
睡眠不足會造成精神萎靡，記憶力低下，影響大腦思維。王女士的兒子學習非常刻苦，勤奮努力，但成績總是提不上去，原因在於睡眠不足。王女士的兒子將本應睡眠的時間用在了做題上，看似勤奮刻苦，但其實效率不高，還影響身體發育。
除此之外，長期睡眠不足很容易造成注意力渙散，引發神經衰弱。
4.影響面部氣色、**狀態
睡眠不足跟晚睡的人**狀態一般都不會太好，那是因為睡眠不足會導致**毛細血管流通不順，**得不到充足的營養跟休息，致使面部氣色差。
如何判斷孩子是否睡眠充足？
1.通過觀察面部氣色判斷是否睡眠充足
若孩子出現精神萎靡，活力不足的情況，甚至出現黑眼圈，整天一副無精打采的樣子，這些都有可能是因為睡眠不足導致。
2.感受孩子的脾氣性格是否有所改變
睡眠不足時會導致孩子脾氣性格暴躁，尤其早上起床時，起床困難，脾氣大，說明晚上沒有得到充足的睡眠。
3.通過白天上課狀態
充足的睡眠能維持人體一天的生命活動，若孩子白天上課容易打瞌睡，這時應該引起家長的注意，是否是因為晚上睡眠不足導致。
3樓：養生動畫
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
4樓：熱詞團小能
孩子睡眠不足的危害有：影響學習、影響記憶力、影響情緒、降低免疫力、影響長高。
一、影響學習
長期睡眠不足，第二天容易睏倦，上課就容易打瞌睡，將會影響白天的學習。
二、影響記憶力
睡眠長期不足的話，很容易降低記憶力。因為夜晚是人體各大器官休整的階段，失眠會讓大腦一整晚處於活躍狀態，無法得到足夠的休息時間，會影響大腦的功能，進而影響記憶力。學生記憶力差，將嚴重影響學習效率，因為看過背過的知識，很快就忘記了。
三、影響情緒
睡眠不足的話，第二天會覺得難受，比如說頭部隱隱作痛。會變得很容易煩躁，讓學生們長時間處於情緒不佳狀態。情緒與人體健康有聯絡，不良情緒不及時釋放，將會影響肝腎等器官發揮功能。
四、降低免疫力
夜晚睡得好，才能讓身體得到充足的時間休整，各大器官損傷才能及時被修復，讓身體變得強壯一些。所以，睡眠充足的人，身體素質都比較好。相反，睡眠不足的人，體質會變差。
學生正處於發育階段，長時間睡眠不足，很容易降低身體抵抗力，進而非常容易感冒、咳嗽，被疾病纏身。
五、影響長高
晚上22點到第二天1點，是人體分泌生長激素的高峰期。如果這段時間沒有進入深度睡眠，將會影響細胞的新陳代謝。而學生正處於發育的階段，如果這個不抓住身高發育期，個子就長不高。
所以說，睡眠特別重要，學生們日常要合理安排作息，讓自己擁有充足的睡眠。
5樓：澳怡康是我
孩子長期睡眠不足，會導致身高低於同齡兒童的身高，因為睡眠不足會影響兒童體內生長激素的分泌，而生長激素的高低對孩子的身高起著決定性的作用，所以在兒童時期要保證充足的睡眠，每天晚上要保證睡8到10小時，儘量做到早睡早起。
如果孩子長期睡眠不足，還會影響腦細胞的發育，因為睡眠不足，腦細胞得不到充分的休息，造成孩子記憶力下降，對問題的反應能力降低，並且睡眠不足還會造成孩子精神不振。睡眠不足對孩子的智力發育影響很大，我們在日常生活中要保證孩子有充足的睡眠時間。
長期睡眠不足的孩子對疾病的抵抗力降低，身體容易感染很多的疾病，因為睡眠不足，導致身體的各個器官組織細胞得不到充分的休息，再加上平時不注意補充營養，很容易造成身體對疾病的抵抗能力下降。要保證身體健康，就要保證睡眠時間。
長期睡眠不足的孩子還會出現肥胖的現象，因為長期的睡眠不足會影響孩子體內的激素的分泌，經常熬夜的孩子還不喜歡運動，如果在平時的飲食中經常食用垃圾和油炸的食物，更容易出現身體長胖的現象。所以熬夜對孩子的危害很大，要改掉經常熬夜的習慣。
長期睡眠不足的孩子由於眼睛得不到休息，視力會出現下降的現象，並且長期熬夜還對**造成一定的影響，長期熬夜會導致**出現粗糙，面色發黃的現象，特別是經常守在電腦前的孩子更容易出現**粗糙的現象。孩子要健康成長，首先要保證充足的睡眠。
兒童長期熬夜睡眠不足會造成什麼
6樓：一弦一柱
一、熬夜相當於慢性自殺
一開始，孩子們只意識到自己一天比一天容易犯困，需要多睡一兩個小時。 當熬夜到第8天時，反應遲緩，短期記憶力會出現問題，不能集中注意力。 隨後第9天出現幻覺，行動笨拙，思想偏執，視覺下降，容易疲勞。
長期缺乏睡眠，在20-30歲心臟最容易出現問題，患心臟病機率遠超正常人。
二、不能健康生長
晚睡或缺乏睡眠意味著醒來時間過長，這對身體是一種過度的刺激，這反過來會引發身體的壓力反應，導致腎上腺素（一種壓力荷爾蒙）分泌大量腎上腺素。 它抑制垂體功能，使垂體減少生長激素的分泌，讓孩子不能健康生長。
三、影響身高
身高雖然與遺傳、營養有關，但與內分泌也關係重大。人腦中下丘腦組織能分泌一種促進兒童發育的生長激素，它主要在晚上10點到1點分泌。
一個孩子睡了大約60分鐘或90分鐘後，分泌量顯著增加，佔每日總分泌量的1/2～3/4。 如果孩子長時間晚睡，勢必影響生長激素的正常分泌，這對身體的發育是不利的，尤其是身高。
四、傷害心臟
睡眠不足首先遭罪的是心臟。 睡眠不足的兒童會出現過度的壓力反應，特別是對於因缺乏睡眠而感到疲倦，易怒，易怒，難以平靜或甚至無法入睡的幼兒。 而他們睡得越少，他們就越亢奮。
讓孩子睡得很晚或睡不好，就相當於為孩子種植心血管疾病的種子，將來在35歲以後，心血管疾病的埋藏原因將爆發。
7樓：廈門沃鴻資訊科技****
父母也是都希望孩子能夠健康成長的，很多父母也是都擔心孩子的身體的健康的，有的孩子也是會出現遲睡或熬夜的情況的，但是這對孩子也是不好的，下面就介紹一下孩子總是遲睡或熬夜的三大危害。
易影響身高增長
身高雖然與遺傳、營養有關，但與內分泌也關係重大。人腦中下丘腦組織能分泌一種促進兒童發育的生長激素，它主要是在夜間10時至凌晨1時分泌。在兒童熟睡後60~90分鐘左右，分泌明顯增加，佔全天分泌量的1/2~3/4。
孩子長期遲睡，必然影響生長激素的正常分泌，對身體發育不利，尤其是身高。
易影響智力發育
青春前期的兒童，每天應保持充足睡眠。經常熬夜會使人體生理功能受到影響，生物鐘發生紊亂。上課時昏昏欲睡，影響智力發展，並使學習成績下降。
易使免疫功能下降
夜間充足的睡眠不僅能消除疲勞，還可提高人體免疫功能。遲睡的孩子可能會出現精神不振、食慾降低、體重減輕、全身乏力等，有的孩子還易患支氣管炎、過敏性鼻炎等病。因此，家長要重視培養孩子的良好睡眠習慣。
如何培養孩子的良好睡眠習慣
首先，要為孩子創造一個溫馨的睡眠環境。保持臥室的安靜，排除電視或其他嘈雜聲音干擾。睡前避免孩子看刺激恐怖的電視節目或吃太多東西、做太多運動，更不要在睡前訓斥孩子。
其次，要讓孩子從小養成按時作息的習慣。日常生活中，家長要根據孩子的年齡特點，合理安排每天學習、遊戲、飲食和睡眠的時間，要相對固定，形成習慣，不要隨意改變。對於「夜貓子」式的孩子，白天可讓他多參加戶外活動，增加運動量。
第三，讓孩子每晚睡前堅持刷牙、洗臉、排尿、關燈等，通過每天重複同樣的動作，有助於營造睡前的良好氛圍。
此外，對於已形成「夜貓子」習慣的孩子，家長要給予更多的耐心和愛心。如果一開始孩子不習慣早睡，可以讓他安靜地看一會兒書，或聽一段舒緩的**。睡前喝一小杯牛奶，也有助於儘快入睡。
睡眠不足有哪些危害？睡眠不足的危害有哪些？
1 反應遲鈍。缺覺者行動遲緩，注意力不集中，反應遲鈍，運動技巧更差。另外，瞌睡還會導致平衡能力和深層感知能力受損。2 情緒衝動。缺少睡眠會導致情緒反覆無常。睡眠不足時，更容易悶悶不樂，因為疲憊的大腦會儲存功能更多的消極記憶，缺覺者的行為表現與抑鬱症患者非常相似。睡眠不足，會讓你判斷變差和行事衝動。3...
睡眠不足有很多危害，它對大腦有什麼影響
長期睡眠不足會欠 睡債 睡眠不足會帶來許多身心的傷害 思考能力會下降 警覺力與判斷力會削弱 免疫功能會失調 內分泌會失去平衡等等。近來年，專家認為充足的睡眠 均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。但睡眠不足已是現代人的文明病，尤其是白領一族，常常是沒有把睡眠當作一回事。表面上，少睡了三個小時似乎...
睡眠不足對身體有哪些危害，睡眠不足會對身體有什麼危害？
注意力及記憶力下降 變笨 血壓增高 增加生病風險 鬆弛 變醜等等後果，如果你覺得好像還好，但我要告訴你 睡眠不足不只是有損你的顏值，可能還有損你的大腦！交感神經會在夜晚興奮，白天無精打采頭昏腦漲等，長期熬夜能可能會造成記憶力減退 反應遲鈍 神經衰弱等。而很多得交通事故都與熬夜 失眠有很大的關係。長期...