1樓：匿名使用者
1、補充富含纖維的多種維生素
多補充富含纖維的蔬菜水果
煙氣中的某些化合物可以使維生素a、b、c、e等的活性大為降低，並使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸菸者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。調查表明，常食用牛奶及胡蘿蔔的吸菸者，其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸菸者。
2、吸菸的人應多喝茶
綠茶解尿毒效果好
茶能利尿解毒能使煙中的毒素隨尿液排出喝茶的確能降低煙對人的毒害。香菸中的尼古丁被人吸入人體後會促進血管收縮，加速動脈硬化和使人體內的維生素c含量下降，因此吸菸者喝茶，尤其綠茶，可以有效地補充人體的維生素c。更重要的是茶葉中的茶多酚有抑制致癌物質的作用。
所以從保護你健康的角度來出發，我提倡你應多喝茶，以減輕香菸的毒害作用 經常多喝茶因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管 壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。故此，吸菸者宜經常多喝茶，以降低吸菸所帶來的這些病症的發作，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨 尿液排出，減少其在體內的停留時間。
3、多吃降膽固醇食物
牛奶和豆製品能降低膽固醇
因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。故而，吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
4、多吃葡萄
葡萄能幫助肺部細胞排毒
長期吸菸的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
5、常吃牛奶及胡蘿蔔
牛奶和胡蘿蔔可降低胃癌、肺癌的發病率
調查表明，常食用牛奶及胡蘿蔔的吸菸者，其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸菸者。
6、應多吃菌類
菌類食物可清毒、防癌
如：香菇、白木耳、海藻、海帶、紫菜等食物。 菌類食物即可清毒，也可以對抑制預防癌症有突出的療效
7、多吃含硒豐富的食物
硒還能防癌抗癌
如動物肝臟、海藻及蝦類等。因為吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。
8、常服用富含維生素c的食物
水果是最好的維生素補充**
有桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等；煙在吸的過程中會損失身體中的維生素c，因此多吃一些維生素c含量高的蔬果都有一定的補充作用；
9、多吃些富含維生素b2的食物
如動物肝臟、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚、胡蘿蔔、釀造酵母、香菇等；
10、適當補充含鐵豐富的食物
動物肝臟可補充多種微量元素
如動物肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、棗、橘子、豆類等均含有豐富的鐵質。
11、多吃些富含不飽和脂肪酸的食物
多吃魚對身體有益
平時要多吃魚和魚子，魚所含有的一種不飽和脂肪酸能降低菸草對你的損害。
12、一天的飲水量應保持在2000ml以上
多喝水才能促進排毒
13、多吃豬紅，中醫講豬血能清肺，可能經常吃點豬血會好些。
多吃豬血能幫助清肺
2樓：實慕
戒菸，過個幾年肺就乾淨了。
3樓：匿名使用者
少抽點菸 呼吸新鮮空氣
吸菸的人要吃什麼可以清肺？
4樓：以嶺新零售
現代生活方式和生存環境的變化給我們的健康呼吸帶來極大挑戰，工業廢氣、霧霾、細菌病毒傳播等環境汙染，無時無刻不在剝奪著我們的清新呼吸。抽菸喝酒、油膩飲食、熬夜加班等不良生活狀態，加劇了人們尤其是年輕群體肺火旺盛、咽喉不適等症狀。以嶺「連花」系列健康產品應運而生，涵蓋連花抑菌消殺防護系列，連花日常個人護理系列及連花健康茶飲系列。
連花清菲茶是一款代用茶，清肺效果良好，是不錯的選擇。
5樓：郯秋英紹亥
常吸菸的人
吃什麼都清不乾淨啦
只會越積越多
戒菸吧最好的了
什麼都不用吃
省了。別以為抽一支菸所積的毒素能吃幾頓就清了。吸菸者還危害他人。我家所有人都不吸菸。
6樓：沈秀花祿黛
羅漢果四分之一個加點菊花
剛開始喝的時候會覺得痰多。排出來就好了
吸菸的人多喝茶，對身體有好處，但不能祛痰。什麼茶都可以，最好是綠茶。
7樓：閒看落花
吸菸人飲食應注意
1.經常抽菸的人,應該常服用富含維生素c的食物,有桔，橙，檸檬，番茄等。
2.吸菸者應該多喝茶，煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。
3.吸菸者應該多吃些富含維生素b2的食物，如動物肝臟，蛋，乳類，瘦肉，菠菜，水果等。
4.吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟，肉，海帶。豆類。
5.吸菸還可能導致心血管疾患，應常飲柿葉茶，多吃魚和魚子。
長期吸菸的人清肺可以怎麼做？
8樓：姜大夫請解答
長期吸菸的人教你如何快速清肺
9樓：中醫周彪醫生
當你感覺到喉嚨有異物 想吐吐不出來 想咽咽不下去， 刷牙的時候噁心 乾嘔， 說明你的肺該洗洗了， 一個清肺的小妙方 取：膨大海 、羅漢果、 決明子 、甘草 、枇杷葉 、菊花 各3克開水沖泡 每天兩杯 可清肺養肺。
經常抽菸的人該怎樣清肺？有哪些方法？
10樓：木木大人
概述菸草對人的傷害是非常大的，長時間吸菸會引起明顯的身體免疫力低下的症狀，經常吸菸還可能會引起嚴重的肺部疾病，甚至危及患者出現了咳嗽的現象，所以應該及時進行調理，可以選擇多喝水的方法來進行清肺，也可以通過食用食療的方法來有效的避免出現了明顯的肺部不適的症狀，對人健康也是非常好的，平時應該有一個好的養生保健的意識。
步驟/方法：
1、 經常吸菸對健康會有一定的影響，長時間吸菸對肺部健康影響也是非常大的，應該選擇一個好的清肺方法，平時可以選擇使用喝菊花茶的方法來進行清肺，平時可以適當吃一些胡蘿蔔都能夠起到清肺的作用。
2、 清肺的方法比較多，如果經常吸菸，可以通過使用多吃葡萄的方法來有效，避免出現身體免疫力低下的現象，而且起到一定的潤肺和清熱解毒的功效，平時可以選擇適當吃一些雪梨進行清肺效果也是非常好的。
3、 吸菸的人可以選擇不同種清肺和潤肺的方法來進行調理，平時可以適當的喝茶進行清肺，可以起到一定的預防咳嗽的作用可以通過食用補充維生素c食品的方法進行清肺，平時多吃一些水果。
注意事項：
吸菸有害健康，所以平時應該減少吸菸的機率，也可以通過使用食療的方法來進行養生保健，吸菸的人可以適當的吃一些櫻桃或者山楂進行清肺調理。
11樓：大城小醫
長期抽菸的人，教你用中醫方法快速清肺，一定不要錯過了！
煙抽多了怎麼清肺
12樓：匿名使用者
現代生活方式和生存環境的變化給我們的健康呼吸帶來極大挑戰，工業廢氣、霧霾、細菌病毒傳播等環境汙染，無時無刻不在剝奪著我們的清新呼吸。抽菸喝酒、油膩飲食、熬夜加班等不良生活狀態，加劇了人們尤其是年輕群體肺火旺盛、咽喉不適等症狀。以嶺「連花」系列健康產品應運而生，涵蓋連花抑菌消殺防護系列，連花日常個人護理系列及連花健康茶飲系列。
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13樓：四川長盛竹原纖維
好的清肺方法就是，
把煙戒了，
平常多運動，多吃一些健康的食物，慢慢把身體調整過來。
14樓：匿名使用者
respiractin有吸菸清肺的，你可以去試試，我給我爸爸用效果很好
15樓：
肺有自己清理的功能，如果抽菸抽多了肺就清理不了了。現在好像沒有能清肺的東西吧
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