1樓：變啦
免疫力低下吃什麼食物好
免疫力是我們人體自身的防禦系統,能夠有效地阻擋外來細菌和病毒的入侵,起到保護我們人體的作用。但是很多人都會出現免疫力低下等狀況,那麼免疫力低吃什麼比較好呢?
1、燕麥和大麥
康纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖,這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥,可以增強免疫力,加速傷口癒合,還能幫助抗生素髮揮更佳效果。
2、紅薯
增強**抵抗力。**也是人體免疫系統的一員,是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素a在結締**組織過程中起重要作用。
而補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素,紅薯是獲得這種營養的最快途徑,它含有豐富的β胡蘿蔔素,且熱量低。
3、薏米
對易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用。薏米又稱苡仁、米仁,含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素b等。有健脾止瀉、利水滲溼及提高免疫力的作用。
4、麥芽
麥芽是小麥種子的一部分,可以營養小麥的幼苗,這說明其富含營養,包括鋅,抗氧化物,和b族維生素及其他一些重要維生素和礦物質。麥芽還含有纖維素,蛋白質和不飽和脂肪。因此我們在烘烤食物和烹飪時可以用麥芽替代部分麵粉。
提高免疫力的食療方法
1、酸辣刺兒菜:刺兒菜嫩芽500克,蒜茸、精鹽、味精、醋、黃酒、麻油各適量。製作:
刺兒菜摘洗乾淨,放入沸水鍋中焯透,撈出瀝水,放碗內備用。蒜茸、精鹽、味精、醋、黃酒、麻油各適量放入刺兒菜碗內,拌勻,裝盤即可。特點及功效:
色綠油亮,質地脆嫩,鹹鮮酸辛;可涼血破血。
2、蒜茸刺兒菜:刺兒菜500克,蒜茸、精鹽、味精、蔥花、植物油各適量。製作刺兒菜幼苗去雜洗淨,放入沸水鍋焯一下,撈出瀝乾水,切成段。
(2)炒鍋上火,放油燒熱,下蔥花煸香,投入刺兒菜、精鹽、味精,炒至入味,再放入蒜茸調勻即可。特點及功效:清爽可口,可健脾止血。
3、打碗花炒黑木耳:打碗花400克,水發木耳100克,蔥花、精鹽、味精、辣椒油、植物油各適量。製作:
打碗花、黑木耳摘洗乾淨,放入沸水鍋中焯一下,取出瀝水。上旺火炒鍋,放油燒至七成熟,下蔥花煸香,下打碗花、黑木耳炒熟,加入精鹽、味精調味,淋上辣椒油,裝盤即可。特點及功效:
雙色相間,質地嫩脆,鹹鮮微辛;可調經止血,健脾利尿。
4、清炒打碗花根:打碗花根400克,蔥花、味精、精鹽、植物油各適量。製作:
打碗花根去雜洗淨,切段。炒鍋上火,放油燒熱,下蔥花煸香,放入打碗花根煸炒,加入精鹽,炒至熟而入味,放入味精,出鍋裝盤即可。特點及功效:
清香可口;可調經活血,滋陰補虛。
增強免疫力的粥
1、韭菜粥
材料:韭菜、白米、豬肉少許。做法:
先把白米粥煮熟,再將適量韭菜切碎投入,以及少許豬肉,稍煮片刻便可食用。功效:韭菜內含大量的維生素a、b、c和鈣、磷、鐵等物質。
韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。
2、芍藥知母紅糖粥
材料:芍藥、桂心、防風、知母、麻黃、白米、制附子、紅糖。做法:
芍藥、桂心、防風各10克,知母、麻黃各6克,制附子8克,甘草3克,白米150克,紅糖適量,水煮成粥。功效:芍藥知母紅糖粥具有祛風除溼、止痛的作用。
適用於四肢關節疼痛、腳腫、頭暈短氣等病症。
3、八寶粥
材料:白扁豆、蓮子、薏苡仁、芡實、山藥、桂圓、紅棗、百合和白米等。做法:
將主要食材撿好洗淨,煮成半熟,再用文火熬,當粥稀稠適中,吃的時候再加糖即可食用。功效:八寶粥具有健脾養胃、消滯**、益氣安神的效果。
另外,可作為肥胖及神經衰弱者食療之用,也可作為日常養生健美的食品,所以,一般體質都可以吃。
4、枸杞蓮子大米粥
材料:蓮子、枸杞、大米。做法:
蓮子去蓮子心,加適量水煮取小半碗湯汁備用;另用鮮枸杞與大米適量,共煮粥,趁熱即可食用。功效:大米是經常食用的一種傳統主食,有胃氣、補脾虛、壯筋骨的功效,適合在冬天的時候食用。
因此,冬季養生粥絕少不了它。
5、羊肉粥
材料:瘦羊肉、蘿蔔、白米。做法:
選瘦羊肉洗淨,切成肉丁,與蘿蔔同燉,去除羊的羶味兒。然後取出蘿蔔,放白米熬粥。功效:
羊肉性溫熱,屬於高蛋白、低膽固醇食品,冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下,還能益腎壯陽。適宜貧血、慢性胃炎及虛寒症患者食用。
2樓：上海膚康白斑病
維生素b和維生素d和硒元素可以增強免疫力；
提高免疫力的食物：
海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能促進免疫功能；
紅酒：紅酒中含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處，而且還有利於保護心臟；
動物肝臟：動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素b6、b12等，這些物質有助於促進免疫功能；
冬蟲夏草：冬蟲夏草能有效增加免疫系統細胞、組織數量，促進抗體產生。增加吞噬、殺傷細胞數量；
大蒜：大蒜會產生蒜素，這種蒜素可以有效的殺滅細菌和病毒，提升身體的免疫力，尤其是對於腸道，有預防腸炎和腸癌的功效；
多吃含有維生素c的蔬菜和水果。維生素c又被稱為天然的抗生素，一個維生素c可以對抗兩個自由基分子，因此，多補充維生素c有利於提升我們的抵抗力，維生素c可以增強吞噬細胞的的活性。蔬菜中首選西蘭花，水果中針葉櫻桃和橙子、西紅柿皆可。
3樓：海王國民健康雲
免疫力低下，可以補充蛋白質，維生素、胡蘿蔔素、免疫球蛋白、番茄紅素、輔酶q10、dha藻油、牛磺酸、葡萄糖酸鋅等。
女性提高免疫力需要補充哪些營養素？
4樓：靳攔僮扔
一般來說，女性免疫力低下者需要重點關注葉酸、鐵、va、ve、鈣和生物素等多種營養素，這些營養素的及時補充可以幫助女性提高免疫力。而且按照《中國居民膳食營養素參考攝入量》的要求，女性每天的基礎補充專案包括400ug葉酸、20mg鐵和700ug維生素a，補充途徑包括新鮮蔬果、動物內臟、海產品等。另外合理使用善存gender女片這類多維片也是不錯的選擇，22種營養素足夠滿足身體所需，而且補充起來更方便。
5樓：
增強免疫力平時還得多運動；
6樓：澳怡康是我
提高免疫力就要平時注意生活規律，不宜熬夜，早睡早起。飲食多樣化保證營養均衡，適當運動增強體質很重要，多吃水果蔬菜，注意飲食均衡，適當吃點動物肝，動物肝富含多種有助促進免疫功能的物質，如微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素b6、維生素b12。
也可以吃靈zhi一類的，可顯著提高機體的免疫功能，增強自身的抗病能力。但是建議選擇破bi靈zhi孢子粉，靈zhi孢子是ling芝在發育後期釋放出來的種子，凝聚了靈zhi全株的精華，其作用是靈zhi子實體的75倍.但是要選擇高質量的，建議首先是要具有藍帽子標識，然後就是純孢子粉為原料，最後就是靈zhi三萜含量一定得高！
免疫力低下適合吃什麼呢？
7樓：匿名使用者
你好 ，改善免疫力可以通過這幾點：1、飲食增強免疫力，科學研究得出，有些食物的成分能協助刺激免疫系統，增加免疫能力。缺乏這些營養素，會嚴重影響身體的免疫系統機能。
均衡的營養不僅能滿足人體的需要，而且對預防疾病、增強抵抗力有著重要作用，適量的蛋白質、維生素e、維生素c、胡蘿蔔素、鋅、硒、鈣、鎂等物質可增加人體免疫細胞的數量。特別是春天，容易乾燥上火，飲食要清淡為宜。而且這時新鮮的水果、蔬菜也很豐富，正是補充維生素、提高免疫力的好時機。
人們的日常飲食應包括蛋白質(豆蛋白、雞、魚、蛋和瘦肉等)、高纖維碳水化合物(全麥、麵包、燕麥、糙米和其他高纖維製品)、綠葉蔬菜和含果膠較高的水果(菠菜、白菜、甘藍、芹菜、蘋果、梨子、橘子、香蕉等)和必要的脂肪(亞麻籽油、魚油、豆油、紅花油、核桃、芝麻、南瓜籽等)。2、運動增強免疫力，適量的鍛鍊能促進人體的內迴圈和內分泌，促進人體臟器機能的提升，維持在一個較高的水平，從而有效地提高人體自身的免疫力。像耐力練習、舞蹈、太極拳、氣功、健身操等能提高人體免疫能力，其影響程度取決於鍛鍊者的運動習慣、運動種類、運動強度及年齡、性別、體質狀況等諸因素。
比如年輕人可以活動量大一些，如跳健身操等，年老者則需要一些舒緩的運動專案，如氣功、太極等等。慢跑是最簡單而又最受人喜愛的健身鍛鍊方法，但慢跑要注意時間和速度，一般在30分鐘左右，每分鐘的速度以150米為宜。但在此要提醒各位鍛鍊者，在鍛鍊時一定要注意適度、持續和循序漸進，避免鍛鍊間隔太長或強度太大，在人體過度疲勞、休息不足時不應強迫鍛鍊，否則會沒有效果或免疫力不升反降。
3、調整情緒提高免疫力，焦慮和悲觀的情緒會給人體的植物神經造成不良影響，從而影響到內分泌系統和免疫系統，造成一段時間內人體免疫力急劇下降。人們常見的「上火」長口瘡，實際上就是焦慮的情緒影響到人體免疫力，而使長時間潛伏在人體中的病菌得到了機會。如果長時間處在焦慮和悲觀的情緒裡，可能會對人體造成更大的傷害。
我們應該學會對人謙讓寬容、性情豁達開朗、保持良好心情。具體的「管理壓力」的技巧，如靜坐、放鬆和睡眠，使人產生幸福感，進而影響到血壓、心跳和肌肉緊張度等交感神經的協調作用。滿意請採納喔
8樓：匿名使用者
想提高免疫力很簡單，可以通過食補來進行，例如多吃菠菜、胡蘿蔔、花椰菜等富含β胡蘿蔔素的能促進免疫細胞增多的蔬菜和富含維生素c的有一定抗病毒感染作用的水果。你還可以可以試試太陽神生物健口服液，是一種人體機能調節劑，能夠有效地激發人體固有的活力，促進身體的新陳代謝和良性迴圈，雙向調節機體平衡，促進人體新陳代謝，從而提高機體免疫力，預防疾病。光吃還不夠，你平時還要注意多鍛鍊，提高免疫力:
多營養物質的攝取 良好的生活習慣 堅持不懈的鍛鍊運動. 多參加勞動，既愉悅心情，又鍛鍊身體。
多（自己計劃）運動，如每天堅持跑步1000米，又比如每天做一套健身操，又比如你熱愛籃球，每天抽一個小時或者二個小時打籃球等。一定要堅持。
多補充營養。不要挑食。什麼都要吃，五穀雜糧可以多吃些，少吃油炸食品。
多與朋友交流感情，有助於釋放生活壓力。多給自己制訂計劃，儘量讓自己充實些，有助於提高精神免疫力。多喝牛奶，堅持鍛鍊可以有效提高身體免疫力。
注意休息，保障好睡眠的質量！吃得好睡得香身體才棒！
請問免疫力低下怎麼辦，免疫力低下怎麼辦？
寶寶免疫力差怎麼辦？可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳 免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物 病毒 細菌等 處理衰老 損傷 死亡 變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除 異己 的生...
寶寶免疫力低下喝什麼奶粉好
我覺得派星是抵抗力最強的奶粉，因為有母乳級別的抵抗力配方。我入手前就瞭解到派星有獨 家lpn珍稀乳清蛋白，就像開啟寶寶免疫大門的鑰匙呀，可以幫助啟用自身免疫系統，擊退外來病菌的侵襲。其它家的免疫成分是直接針對病菌的，治標不治本 而派星的lpn是母乳裡面激發寶寶自己抵抗力的，治標又治本！不僅當下少生病...
增強免疫力的奶粉有哪些值得，增強免疫力的奶粉有哪些值得推薦？
想要增強孩子的免疫力，就要為孩子提高一些身體必要的微量元素，這樣可以幫助孩子提高身體內部機能的新陳代謝，產生更強的免疫力。金領冠這個品牌的奶粉就是非常的好喝，而且會有很多的人去買，因為這個品牌贊助很多的綜藝節目，讓我們瞭解到金領冠這個很厲害。我曾經在一檔綜藝節目上看到了一款奶粉，我覺得還是比較好的美...