1樓：三角形式子
一。掌控自我動力
做不完的ppt，看不夠的劇，起不來的早八，睡不夠的覺。這大概就是大學生的普遍痛點。
但其實我們並不想，把每一件事都拖到最後，我們也想早早的寫完作業然後去做自己喜歡的事情，但是有些時候大腦不聽控制，每次到最後，老師釋出的任務只能焦慮的熬夜趕工。
正所謂，種一棵樹最好的時間就是現在，戰勝焦慮就是立刻開始行動，等其實立刻開始行動好像並沒有那麼容易。
我可以給你提供一借鑑：當我每次開啟動力立即完成一項任務的時候，我就會把自己想要了很久的東西，作為獎勵送給自己。
二。樹立目標
大學生活是很美好的，有各種的社團活動，同學之間各種的興趣愛好，的娛樂專案等等等等。
但最重要的是，你在娛樂的同時如何把自己變得更加優秀。
如何克服學習焦慮？
2樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害。
3樓：羽凡學長
1、不要「看著別人活，活給別人看」，要問一問自己：我的生活目標是什麼，我是誰，我是不是每天有所進取？學會正確認識自己，愉快地接納自己以自我評價為主正確對待他人評說。
2、在社會交往中，讓自己坦然、真誠、自信、充滿生命的話力，充分展示你的人格魅力，就會贏得成功。
4、活得積極自主，瀟灑自在，為自己尋求快樂。焦慮、煩躁等消極情緒對於解決任何問題無濟於事，還要學會心平氣和、樂觀、勇敢、自信，是克服焦慮的精神良藥。
5、出現焦慮情緒的時候，可以適當地做一些放鬆訓練，如深呼吸，逐步肌肉放鬆法等。正確的深呼吸方式要點是：保持一種緩慢均勻的呼吸頻率，如緩慢吸氣，稍稍屏氣，將空氣深吸入肺部，然後緩緩地把氣撥出來。
能很快的消除焦慮的情緒的。
6、平時要學會有意識地在行為上表現得快活、輕鬆和自信。另外還可以運用**、瑜珈、冥想等方法來幫助放鬆。當你的注意力轉移到新的事物上去時，心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理。
7、避免焦慮情緒要給自己的時間制定乙個計劃，對沒有處理完的事務我不拖延，給自己一定的放鬆時間來調理，這樣也會消除焦慮情緒的。
如何克服焦慮？如何克服焦慮心理？
克服焦慮症的6個方法。1放鬆方法焦慮症會讓人處於心慌 肌肉緊張 身體發抖等不良反應狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。進行身體放鬆可以通過深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。2適應方法對產生焦慮的物件要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者尅把某個害怕的情形分解成...
如何克服焦慮？怎樣克服焦慮
焦慮，是對未來事件的過度擔憂和恐慌。建議，自我調節，保證睡眠。自己 心理 要變得很強大。好好生活，自己要制定一個小目標，階段性目標，有勇氣去鼓勵自己完成這些。小目標。引起焦慮的三個原因。首先，焦慮的人通常是對現狀的不滿意，生活過得不理想也不如意。其次，他們想要迫切的改變現狀，可是苦苦又找尋不到解決的...
怎麼克服焦慮的心理，如何克服焦慮心理？
積極的自我暗示，當自己有焦慮情緒時，給自己以強有力的自我暗示，如 我能行 我一定能夠成功 我看好我自己 等。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。適量的運動，研究表明，運動可以消除一些導致焦慮的化學物質，使精神放鬆，心情愉悅。當你感到焦慮時，索性什麼都不要去想，去跑跑步 打打球或者游泳等，不僅鍛鍊...