1樓：田歌養生
一、調整自己的人生目標，目標太高了，就不容易成功，而且容易產生自卑、煩躁心理。所以，降低目標，讓自己多享受些成功的喜樂。
二、養成一切順其自然的心態，要注重人生的過程，不要給自己施加太多的壓力，一切以健康、喜樂為中心。
三、找到自我，認識自我，瞭解自身優勢和劣勢，揚長避短；尋求適合自己的生活、工作、學習方式；腳踏實地地做人、做事。
四、培養愛心，有愛的生活才是最幸福，最有意義的。
五、堅持適當鍛鍊，養成規律生活，積極向上的好習慣。
六、常聽輕鬆愉快的**，常看健康向上的影視、書籍、資訊。
只要你堅持這六條，調整一段時間，你就會好轉。
祝你開心、喜樂，萬事如意！
2樓：網友
如果你做事情失敗而有了挫敗感，我建議你去分析一下失敗原因。是哪些原因導致失敗，是因為能力不夠，是因為自己不夠專心，還是因為自己知識儲備不夠，還因為外力。哪一些是你失敗的主要原因，那你改變那些能改變的。
我建議你舉個例子。
如果是事情還未做就打退堂鼓，之後產生挫敗感。那你可能是因為擔心失敗而覺得丟人，其實是虛榮心在作怪；或者認為自己無法專心做這件事情就放棄，那我建議 培養一下自己的注意力。畢竟失敗之後老抱怨是一種很無能的表現。
3樓：落沐芊芊
挫敗感也是對自己沒有信心的體現，克服方法：你可以找乙個自己覺得自己能做的不錯的學科或專業，增強自信，告訴自己自己最棒！
4樓：匿名使用者
可以嘗試聽勵志的歌曲，很有效果。
不然也可以進**緒轉移，例如出去度假、游泳。
增強自信克服困難的方法
5樓：alan情感大叔
1、學會微笑。
笑是人心理健康的外部體現，也是人充滿信心的外在表現。當乙個人經常發出微笑時，表示他心態平和，對生活、事業充滿信心，心態自如。而當乙個人經常愁眉苦臉時，表示這個人心態不穩定，情緒低沉，對生活、對事業缺乏信心。
2、挺胸抬頭走路。
人的外部姿勢與步伐和人的內心體驗有著密切的關係。人在充滿信心的時候，走起路來挺胸抬頭，步伐堅強有力，速度也稍快；而在喪失信心時，往往走起路來無精打采、低頭森公升彎腰，步伐軟弱，速度緩慢。這就是人在生活實踐中逐步形成的走路姿勢與步伐和內心的信心體驗所形成的關係。
3、運用積極的自我暗示。
心理學研究表明，積極的自我暗示能增強人的信心，消極此閉老的自我暗示則會降低人的信心。
4、抓住最急需解決的事情，集中精力給予解決。
當感覺到無能為力的時候，往往是各種客觀和主觀的因素加身，似乎深陷泥潭、無法掙脫。這個時候，最主要的就是分清主次，抓住最要緊的事情，集中力量、集中資源進行集中突破。千萬不要為小事所累，也不能為一些小事手足無措，不然的話，只會態基讓事情變得更糟，最終導致因小失大，錯失翻盤的大好時機。
有什麼增強身體素質的好方法
最基本的3點 1.跑步 跑步是鍛鍊心肺功能很好的辦法，但是隻靠跑步來追求健美的體質是比較困難的。根據不同人體質的不同，常會出現 越跑越瘦 的情況。如果你體形偏瘦，這點尤為明顯。相對肌肉的鍛鍊而言，心肺的負擔及熱量的消耗才是跑步的優勢 比如下腹肌會慢慢變的明顯哦 但是脂肪消耗的原因遠大與肌肉鍛鍊的原因...
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每次做電梯的時候都非常害怕，我都是緊貼著電梯，然後閉眼深呼吸。我就對電梯有恐懼，一個人是不敢坐電梯的，因為我總是覺得電梯會壞，說實話我也不知道該用什麼方法去克服，我情願爬樓梯也不敢坐電梯。我媽就有點恐懼電梯，一停一起的時候總會感覺頭暈。我覺得沒有必要勉強自己，實在不行就走樓梯，安全最重要。不是逼不得...
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