1樓：匿名使用者
現在開始 現實生活中，一些人常常說：「我過去經常發火，自從得了心臟病我才認識到，任何事情都不值得大動肝火。」請不要等到患上心臟病才想到不發火，要想克服金發脾氣的壞毛病，此從今天開始吧。
1． 自我鼓勵法。
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
2． 語言調節法。
語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
3． 環境制約法。
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
4． 注意力轉移法。
請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦後或找到光明的一面，則會消除苦惱。
情緒平衡法
2樓：漢匠文化
定義：emotion（energy+motion）
作為名詞是移動的能量，作為動詞是鄭汪能量的移動；
能量分兩大類：建設效能量和破壞效能量，以200分勇氣為界，更高的是建設效能量，更低的是破壞效能量；
種不適情緒：原本情緒、派生情緒、他人情緒、累積情緒。
幸福雙翼把情緒分兩大類：舒適情緒和不適情緒。其他心理學領域裡可能會把情緒分為正面情緒和負面情緒，有點好壞之分在裡面，所有不是很準確。
通常講的平衡情緒是指平衡不適情緒。
原本情緒：由具體的人具體事情引發的情緒。（❓如何解決❓解決事情本身即可）
派生情緒：自己聯想豐富，憑空想出來的情緒，最典型的例子是杞人憂天。（❓如何解決❓用公升級心理年齡六把鑰匙中的第一把，界限，人生三事在於一，區分是什麼事，老天的事順應，別人的事尊重，自己的事全力以赴，把關注點放在自己的事上來，把自己的事做好就行啦。
他人情緒：受他人情緒影響自己的情緒，比如替古人擔憂。（❓如何解決❓分清自己的事和別人的事，分清界限即可解決。）
累積情緒：各個時階累積起來的情緒。（❓如何解決❓後續）
不傷害原則：不傷害自己、不傷害對方、不傷害環境。
個步驟：覺察→接納→表達→轉化。
覺察：是不適情緒中的哪一種？然後用相對應的方法解決。
接納：情緒沒有好壞之分，沒有評判，只是如實的表達，我們接納他。
表達：表達自己的情緒。
轉化：情緒轉化的關鍵是弄懂情緒的來龍去脈喊遊仔。外部事件經由內在看法，形成情緒併產生一定行為，事件到看法到情緒到行為，這是情緒的來龍去脈。
情緒從內在看法來的，不是從外部事件來的。
情緒轉化的重要原則：改變了看法，就改變了情緒，改變自己是改變別人的唯一途經。如何改變看法❓成年期心理年齡的六把鑰匙是重點。
情緒真正的管理方式是移動，不磨滾是忍也不是暴。忍或控制情緒是堵的一種形式，忍的時候情緒並沒有移動，忍是破壞性的向內的，情緒積壓會破壞彼此關係，傷害身心。
提高你的情緒能量
3樓：你即來
以前經常聽說，要與那些有正能量的人在一起，你的能量也會增強，親身感受也確實如此。
與積極開朗的人在一起，你會更加積極開朗。反之，與消極絕望的人在一起，你會變得鬱鬱寡歡悲觀失望看不到未來 ，甚至耗費掉你的情緒能量，患上抑鬱症或其他病 。
去結識高能的人，好的休息和睡眠， 健康的身體能夠提高你的正能量 ， 或是改變自己的環境遠離那些負能量的人，你的情緒力將會更高，這是一種無形而又實實在在的能量，它將助你面對每一天的態度將會更加積極樂觀，辦事的效率也會更高！
情緒就是能量
4樓：愛情調味劑
壓抑下來的情緒能量。
雖然看不見。
但卻真實存在。
體現在經絡的堵塞上。
黃帝內經裡有五臟與五志之說，每種臟器代表一種能量，代表一種情緒。
情緒就是一種能量。
如果我們長期處於情緒中，它會形成一種物質留在我們的身體裡，阻礙我們吸收正常的身體養分，造成身體器官功能失衡，破壞身體內部平衡系統，造成疾病。
比如：當乙個人心中有委屈和害怕的時候，心裡會聽到乙個「木」的聲音，聞木聲則惕然而驚，傷的就是胃經和腎經。
胃經，是從我們的第二個團陵腳趾，沿一定的路線，通過心包，到我們的臉上。
當我們受到很大委屈，堵住我們的胃經的時候：我們的胃會受到影響；心臟也會受到影響。
我們人的一生，如果知道自己該如何生長、發展，同時要懂得守根本，這樣的人就如天下的溪流，周圍所有的水都會流入溪流中，恆常德性塌納戚就能始終存在，最終迴歸嬰兒的狀態。
歸根究底，每個人只有懂得如何做人做事，身體才茄簡能健康，健康和我們的行為和心態是息息相關的。
如何壓抑自己情緒，如何壓抑自己的情緒？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首...
如何排解自己的情緒，如何排解自己的負面情緒？
既然情緒對人體身體健康影響巨大，有沒有什麼方法可以調節情緒呢？1 給自己時間緩衝。遇到讓自己產生憤怒 或者煩惱的事情時，先不要衝動，給自己內心一段時間，例如可以默數十下，讓自己的情緒先平靜下來，這樣能夠減少自己衝動的機會。2 轉移注意力。如果長期因為一個人，或者某一個環境導致自己處於一種負面的情況中...
如何讓憤怒的情緒平息下來？如何調節憤怒情緒
這個 太簡單了 淡定 想開點 讓腦子 一片 空白 一會就好了！然後想點高興的事 ok 如何調節憤怒情緒 如何緩解憤怒的情緒 如何緩解憤怒情緒 日常生活中，人們會因為一些事情感覺到憤怒，我們該怎麼緩解憤怒的情緒了？以下是為大家整理如何緩解憤怒情緒相關內容，文章希望大家喜歡！1 告訴自己，生氣不利於健康...