1樓：
呵呵，最關鍵的問題沒有說，你是男還是女？
下面說說800公尺跑的一些經驗和建議。
公尺屬於中跑中比較難的乙個專案，涉及有氧無氧混合代謝，一般途中跑為全腳掌著地，起跑和衝刺階段為前腳掌著地，所以鞋子一般要輕便跟腳，不要穿那種帶氣墊的旅遊鞋，這種鞋重量大，會增加腿部的負重，不利於發揮。一雙最便宜的田徑慢跑鞋就可以。
公尺的戰術安排：一般正式比賽中，800公尺的起跑是分道的，不知道你們考試時是否分道（應該不會分道），如果不分道的話，起跑的時候要用高速，但是不要衝到第一位，要保持在3～4名左右的位置，穩定速度以後，採用跟隨跑的戰術，與第一名不要差出太遠的距離（這要看同組的實力了，一般不要差出20公尺以上），總要保持在第一集團，而且前面必須有乙個人，跟隨跑可以大大的節省你的體力，保持這個位置到600公尺左右，開始全力衝刺，直至終點。以你目前的成績來看，這個戰術是最適合你的（領跑需要有強勁的實力）。
3.「極點」克服的問題：中跑過程中，由於長時間劇烈運動中氧份的代謝會有乳酸堆積，乳酸堆積到一定程度就會出現「極點」現象，每個運動員都會有這個現象。
極點」到來是，你會感覺呼吸困難，抬不起腿，渾身痠疼，有缺氧的現象。這個時候一定要注意，調整呼吸，不能大張口呼吸，要用口鼻呼吸，鼻為主，口為輔，口不能張太大，加大擺臂，調整步幅，堅持一段距離就可以度過這個時期，出現「二次呼吸」，這個時候你會明顯感覺到身體輕鬆，呼吸順暢了。
4.技術動作要領：800公尺跑的途中跑，步幅要舒展，雙臂配合步幅擺動有力，身體保持直立不能前傾後仰，全程跑都是口鼻呼吸，採用三步呼吸法即三步一呼，三步一吸，吸氣要深，呼氣要充分。
衝刺時加快頻率，加大擺臂，採用短跑的方法。
5.跑前需要注意的問題：比賽前3天，不要再做強度訓練，多做做慢跑，拉拉韌帶即可，注意休息，積累體力。
賽前不要吃油炸食品，多吃水果蔬菜，適當食用一些蛋白質（肉類），上道前不要大量喝水飲食，賽前15分鐘可以喝一杯加鹽溫開水，或一罐紅牛等功能飲料，或一些飲用葡萄糖，吃一塊巧克力等高熱量食品。賽前熱身要做好，多做一些慢跑（不要怕消耗體力），拉拉韌帶，能夠幫你快速進入比賽狀態。跑完以後不能馬上停下來休息，要慢跑一下，逐漸進入休息狀態。
以上是多年的帶隊比賽經驗，歡迎參考，如有不明白的也可以站內聯絡。
祝好運。
2樓：康果果
我個人認為·不應該做流汗多的運動·出汗·會產生大量細菌·如若想做運動·可以做些·儘量不出汗的運動·祝·早日**。
3樓：網友
痤瘡應該和流汗的關係不大，應該是內分泌的問題，吃點中藥調節一下！
運動可以治好痤瘡嗎？
4樓：s咯咯
運動可以有利於健康，也可以緩解病情，如果痔瘡比較嚴重還是先看看。
臉上長痘痘可不可以做劇烈運動？
5樓：匿名使用者
胡說。。長痘痘跟你的運動又關係不大。那是跟你的飲食和作息有關。主要關乎內分泌問題。
6樓：匿名使用者
運動怎麼會影響長痘痘呢。/其實多運動，某些方面還減少痘痘的生長因為你運動了，新陳代謝旺盛。很多東西排出了。
為什麼多運動可以祛痘？
7樓：匿名使用者
1.少肉少油少甜少辣 多水多蔬菜多水果。
2.注意休息 不要熬夜 作息要規律。
3.少上網 少打遊戲 （防輻射 也要防曬）4.可以用 「mikale」，效果不錯。
8樓：靖靈霜東
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
多運動有助於身體健康，加快身體的代謝，一般人的新陳代謝週期是28天，多運動可以加快體內毒素的排洩，對祛痘很好的幫助。但是單獨的運動是不能祛痘的，可以起到預防的效果，還要搭配使用祛痘的護膚品，即祛痘有預防。
9樓：waiter透明
去痘真難的，但近四個月的不妥協，用了一款精華，我終於克服了。避免食用過多含有色素及人工香料的食物，以來看看主頁我的介紹。
10樓：網友
祛痘尤其艱辛哪，但最近一段時間的努力堅持，用了一款好東西，我終於克服了。飲食作息有規律。可以進主業看分享。
長痘痘大量運動後怎麼辦
11樓：酈致美膚團
運動流汗多，如果沒有細心清潔，油脂、細菌和汙垢就可能會堵塞毛孔，導致長痘痘。建議運動前要卸妝、洗臉液歲簡，準備雀脊好毛巾和水，出汗了要及時擦乾。運動後要及時洗臉清潔，並做好肌膚鬧褲補水。
12樓：做個
你的痘痘現象嚴重嗎？平時有沒有做過護理之類的。
13樓：、羙人魚
痘痘是由於毛孔中的油脂與空氣中的髒物粘合形成，你的痘痘長在臉的什麼地方？
痘痘肌膚可以吃西瓜嗎，長痤瘡可以吃西瓜麼？？
可以的。夏天吃西瓜是最爽的事情了。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加 彈性，減少皺紋，增添光澤。西瓜可清熱解暑，除煩止渴 西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒 口渴汗多 煩躁時，吃上一塊又甜又沙 水分十足的西瓜，症狀會馬上改善。西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質...
長時間運動後能喝水嗎？運動過後大量喝水可以嗎？
運動 不要大量飲水。運動的前後喝水比較有講究。大家都知道運動的時候，我們都要大量的排汗。水份就要丟失，如果等到口渴再去喝水，那你就失去平衡了。所以我們應該在運動之前就要喝水。運動以後要丟失汗液，同時還要丟失一些電解質。所以運動完了之後，喝水的時候，一定要少量多次的飲，不要一下飲用很多水。因為在運動以...
意識可以運動麼，人類的意識是運動的 這句話對嗎
人的認識應不斷向前推移，是認識度。意識是會變化的。在鍛鍊時，有些動作是要靠意識來輔助！人類的意識是運動的.這句話對嗎 看你按照什麼觀點來解釋。如果按照馬克思主義哲學的辯證唯物論觀點來解釋，首先，對於運動的定義，就是宇宙中一切事物 現象的變化和過程，是物質的固有屬性。所以，可以簡單理解 運動 這個概念...