1樓：微茵草
坐著的時候隨時注意收腹。
2樓：網友
節食吧……我就是這樣的。不過不要損害身體。
上班每天總是坐著都胖了，怎樣才能**呢？
3樓：丹尼
**不是靠快的，減的快胖的也很快。
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
1.少食：管住自己的嘴。
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效。
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣。
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦。
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材。
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動。
3.態度：態度決定一切。
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法 :)
我每天上班都要坐著，肚子上的贅肉越來越多，怎麼樣才能減下去呢？
4樓：異鳴央央
如何減去腹部脂肪 許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。 1. 要改變飲食習慣。
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正確。 走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。
常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
3. 要配合運動。 搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
男友家裡有錢，不上進，不工作，天天就是玩，對我毫不關心
他絕對不能 他都沒有名字 只能說他是誰誰的兒子誰誰的公子而已 一個男人可以暫時沒錢沒地位 但是絕對不能沒有上進心！呵呵 對於 如果愛 那麼就會愛她的全部 如果換到我身上 如果她是我會用心的去愛她 如果不是我會更愛 因為我知道她受過一次傷，我絕對不能在叫她受傷！呵呵 祝福你 幸福這個東西要靠自己來決定...
大學同學住在我這裡不走，也不工作，天天睡覺看電視，怎麼說才能讓他離開？不傷害感情的
這樣的事還真的不能明著說，你可以在房租快要交的時候說你回家一段時間，這樣他不就走了嗎 你的大學同學來投奔你，說是找工作，結果和你住在一起以後就只是睡覺上網一連好幾個月都沒有動靜，既不幫你分擔房租還佔用你家資源賴著不走了，催促也不管用，我感覺哈首先你要跟他談談分攤房租的事情，他幾個月不去上班住在你這但...
我在外面工作，天天和我女朋友打電話，她比較不愛說話，我也是不知道怎麼辦了，我都不知道該說什麼了，她
我跟我男朋bai有時候也這樣du，因為兩個人不在一起zhi 不明白dao對方的日常生活，所以 回沉默也答很正常，等到真正在一起的時候就不會這樣了。如果你女朋友不想跟你在一起了，那她不會浪費時間給你打 其實相互在乎的兩個人，可以聽聽對方的聲音，就已經滿足了，你女朋友也許就是那樣認為，她想聽聽你的聲音，...