連續熬夜後怎樣恢復**的狀態
1樓：坎兒井
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在燈光下坐久了容易使眼肌疲勞、視力下降。
熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。5種能夠讓人更有精神和精力，而且有益於**的果汁是：
1.適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。
3.兩個獼猴桃、4只橙子、乙個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素c，補充體能而且美容。
個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
5.一根新鮮黃瓜、1／2公升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。
除此之外，營養專家指出，維生素a及維生素b對預防視力減弱有效，維生素a可調節視網膜感光物質的合成，能提高熬夜者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物及富含維生素b的瘦肉 、魚肉、豬肝等動物性食品。
另外，花生公尺、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，富含維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質，有利於恢復體能，可適當多吃。
專家支招：在晚飯時多吃一些富含維生素c或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類、蘋果、小公尺、薏公尺等。此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲用些鮮果汁或豆漿等。
熬夜加餐時應少吃肉，可吃小量易消化的澱粉類食物，以減輕消化道的負擔，儘量把傷害減到最低。
經常熬夜的人，中醫稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療改善，達到護胃目的。
食療方一：生地瘦肉湯 材料：生地15g、瘦肉250g 製法：煲湯飲用 適用：2-3人量。
食療方二：鮮百合銀耳糖水 材料：鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個、燕窩10-30g、冰糖適量。
製法：放冰糖與其他材料燉糖水 適用：2-3人量，有養陰涼血之健胃作用。
經常熬夜的人容易有陰虛內熱的症狀，若能注意夜宵進行飲食調養，有利於保持精力充沛。
食療方三：玉竹湯 材料：玉竹30g、瘦肉半斤 製法：材料共煲湯 適用：2-3人量，適合大便燥熱便秘者。
食療方四：土茯苓芡實湯 材料：土茯苓30g、芡實30g 製法：煲湯飲用 適用：2-3人量，適合大便溼熱、便溏者，可清熱，令大便恢復正常。
2樓：網友
少熬夜睡眠充足，晩上十點後是身體排毒時間 早睡減少毒素累積。多喝水 每天最少8大杯 幫助身體帶走毒素 。多吃蔬菜水果 吸收纖維素及維生素c，多吃含膠原的食物對**好，怕發胖的話，可以試試花青宜的，挺好的。
熬夜的話，肌膚如何補救才有效果？
3樓：慶夢安
經常熬夜的話 我們平時一定要多補水 多貼** 然後多吃一點兒 牛奶 雞蛋來補充我們身體的水分。
熬夜後**要如何補救？
4樓：茉莉說生活
熬夜對身體不好的，如果你是迫不得已要熬夜的，也要找裂孫一些衡談方法來補救熬夜的後遺症咐源碰。
5樓：南方健康
長期熬夜坦茄，容易染上重大疾病，讓輪察教你3個方法緩解熬夜的桐攜傷害。
連續幾天喝酒熬夜後出現舌頭髮麻，肌肉痠痛怎麼回事啊
這是有一點 bai輕微酸中毒的症狀。經常du喝酒導致肝臟zhi 負擔加重，解毒dao能力減 弱。酒精中的大專量酸性物質進入肌屬肉，引起肌肉和骨關節痠痛。以後應儘量少喝酒，或喝完酒後吃一點梳打餅乾或牛奶一類的鹼性食品。以達到酸鹼平衡。原因 1 你有關節風溼之類的 2 過多飲酒會導致血液加快，酒精駐留在...
熬夜後如何恢復熬夜後吃什麼好，熬夜的壞處,熬夜後如何恢復,經常熬夜的人吃什麼好
熬夜後吃什麼，能快速恢復健康 熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，營養師表示，咖啡因的確會讓人精神振奮。不過，美國聖路加醫院睡眠醫藥研究中心的實驗發現，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間。咖啡因雖然提神，但相對地會消耗體內與神經 肌肉協調有關的維生素b群，缺乏維生素b群...
熬夜後如何恢復的？有什麼好方法，熬夜後如何恢復 熬夜後吃什麼好
可以吃點橙子，多喝水，排出毒素，也可以喝一杯綠茶來緩解身體的疲勞感。熬夜後如何恢復的？有什麼好方法？2 補充水分 熬夜會令人損失大量的水，這時你應該補充水分，它能帶走大量的疲勞因子。3 及時補充營養 熬夜前補充營養，可以吃點維生素片，牛奶等高營養的食物 清晨吃一些水果 穀類食物，同時喝一杯水果汁或牛...