1樓：我能不能呀
如果是長期熬夜，還總是坐著，肯定背痛，不僅是熬夜問題，是坐的太久，同時與精神緊張也有關係，如果總是緊張，也會背痛。練習 易筋經 可以**好。
2樓：匿名使用者
肯定會。早點睡，適當做點運動，例如拉拉筋。
3樓：勾蘊藉
是的 喝酒 熬夜是最容易引發腎虛的
熬夜後腰酸背痛怎麼辦
4樓：可惜落英依舊
在你熬夜的時候就該注意多運動下，
很簡單的，
時常的站起來走走，晃動下脖子大腦。即使熬夜了第二天也不會太難受。
5樓：匿名使用者
洗個熱水澡，
或拔火罐解乏的。
另外，多喝水，加快新陳代謝。
少熬夜啊，熬心血的。
6樓：塗賢儀
減少熬夜時間，泡個熱水澡放鬆一下，沒事的，多休息
7樓：
多活動，特別是腰部、肩部、頸部，且每次至少20分鐘
8樓：
多喝熱水 ，補充睡眠
經常熬夜熬的腰痠背疼、對身體有什麼危害麼？
如何緩解熬夜帶來的疲勞?
9樓：
1、消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
2、加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
3、調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。
4、加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等。
10樓：茉莉說生活
睡不夠，沒有精神，教你四個緩解疲勞的方法。
11樓：天天觀shi界
常常熬夜的人，堅持做好這3件事，能緩解疲勞，減少熬夜的傷害
12樓：紫晴聊養生
長期熬夜的人，身體會變得越來越差，像出現記憶力下降、反應遲鈍、頭暈、雙眼無神等不適。那麼我們要如何緩解熬夜帶來的傷害呢？
13樓：匿名使用者
建議西洋參泡茶喝，西洋參補氣，可以使人精力旺盛。以前高考那段時間用過，效果非常好。不過還是詢問下醫生的意見，因為西洋參始終屬於藥材，短時間內沒什麼問題，時間久了就不確定了，畢竟我也沒長時間喝過
14樓：匿名使用者
熟普洱茶+枸杞泡水，精神百倍，但是有效緩解勞累沒有什麼捷徑，沒有充足的睡眠來緩解疲勞，其他的方法都於事無補。
15樓：匿名使用者
平時泡點檸檬喝，要補充好維生素c，這樣有助於提高抵抗力，不挑食，不吃油膩辛辣食物，適當抽空補短覺，粥類五穀要吃，熬夜會導致脾胃不和，小米.糙米.薏米都是緩解腸胃不適保護胃黏膜，祝考研成功
16樓：哦ba嗎
建議你 別熬夜 人得晚上 睡覺能 排出體內毒素 白天 在怎麼睡好 時間也 排出不了體內毒素的 切記 別熬夜 為了健康 健康是 用錢 買不到的～
17樓：愛我別走
睡眠對身體是很重要的可以把晚上學習的時間儘量往前提，以保證足夠的精力去應付明天的工作，喝點醃製過的檸檬泡糖水也可以緩解疲勞的，重要的還是睡眠，希望能幫到你！
18樓：娛你樂影
個人從另一個角度來說，緩解熬夜帶來的疲勞是一方面，如何提高學習效率是另一方面！建議同時從提高學習效率入手，這樣有限的時間內可以學到更多的東西。
19樓：海舟陪二寶
學習的時候要注意休息，只要感覺到疲憊了就要休息十幾分鍾，不帶著壓力調整好心態，在該休息的時間段休息就不疲勞了
20樓：匿名使用者
最好的辦法當然就是不熬夜，作息規律。如果實在有事避不開就只能從飲食上補充失去的營養。
21樓：匿名使用者
這個熬夜是很傷身體的，最好不要熬夜。不過有一個方法會有效，就是深度睡眠90分鐘，前提條件是要睡得著，先調個鬧鐘，這個深度睡眠很重要有用的，可以很好地緩解睡眠不足的帶來疲勞問題。千萬不能長期熬夜，會給身體無償增加許多負擔，還會生很多怪病，身體會越來越差最後垮掉。
22樓：
建議不要熬夜，可以提高自己的學習效率，但是儘量不要熬夜，不然影響到工作導致丟了工作也是得不償失。每天覆習一部分內容，儘量吃透這部分內容，不是用盡量多的時間完成學習，而是用儘可能少的時間達到高效率。學習的時候把手機放一邊，全神貫注，不要分心，才能更好達到效果。
希望考研順利。
23樓：我最喜歡梅婷
實在困的支援不住了，就去洗洗臉，疏疏頭，也能緩解一下，還有一個辦法，就是小睡五分鐘，
24樓：玥瑤豆豆
魚和熊掌不可兼得，白天工作，晚上學習，當然辛苦。但是為什麼一定要在晚上學習呢，白天只有工作嗎？所以說要做好學習計劃，統籌安排總體進度，這樣晚上就不會休息那麼晚了。
25樓：
一邊上班一邊考研不是不可以，但要有基礎，就是原本即使不復習也能考個大概那樣的本事！而且我以為既然上班就應該把心思放工作上(當然如果是不需要怎麼操心勞累的工作另說)，如果又要應付白天打仗一樣的職場，晚上還要應付枯燥抽象需要冷靜理智的題海，任何一個正常人都會崩潰！到頭竹籃打水兩頭空！
26樓：
我覺得還行吧。
我現在一天工作16小時 。
然後回家洗洗睡吧。
睡6到7小時左右。
第二天接著上班。
有時候上班的時候可以。
眯十分鐘。哈哈哈
熬夜會導致上火嗎？
27樓：
夜間應該是陽氣下降陰氣上升、安靜入睡的時段。夜裡到凌晨不睡覺，會使人體內的陽氣得不到正常的休整，而且熬夜容易耗傷陰氣，身體就很容易上火，出現頭暈、咽喉腫痛、煩熱口渴、便祕、小便黃等症狀。
擴充套件資料熬夜會對身體造成的危害：
1、誘發心臟病
血管在長期的熬夜後，會產生收縮能力的下降，人體免疫功能開始有異常，有相關的調查研究表示，長期熬夜的人比作息正常的人，心臟病的發生機率會提高2成以上。
2、肝臟受到損傷
肝臟自身有修復的能力，但是那僅限於短期的熬夜，如果長期熬夜下來，會導致貧血、臉色蠟黃、腰無力、胸悶等等症狀出現，肝臟也在一定程度受到損害，肝臟的轉氨酶會呈現比較高的狀態。
3、引發消化不良
熬夜會對消化系統也會造成損害，容易導致胃脹氣、胃潰瘍等疾病。
經常熬夜還會容易導致上火，口腔潰瘍、咽喉乾燥疼痛等症狀頻現。
28樓：我不會玩魚人
會的經常熬夜會容易導致上火，口腔潰瘍、咽喉乾燥疼痛等症狀頻現。
1、經常性熬夜容易導致精神錯亂
有大量的研究表示，人感到焦慮和抑鬱與缺少睡眠之間的關係是無法分離的，大多數人表示，當近期睡眠質量較差或者經常失眠的時候，往往會感到情緒低落或容易暴躁不安。
甚至在一個精神疾病的研究案例中，發現短期內嚴重缺少睡眠，竟引起一個精神正常無過往精神病史的少年患精神錯亂。
2、熬夜會使腦力活動難以進行
大量的研究資料表明，缺少睡眠會嚴重影響人們的各種能力，尤其是與腦力相關的，長期得不到充足睡眠時間，會使人注意力難以集中、記憶力變差，思考能力等需要高度運轉的事情難以進行。
29樓：藤莎義祿
會的，我一上夜班，臉上就愛長痘痘。所以經常熬夜的人要特別注意水份的補充，多吃水果。
30樓：都詩蕊別經
會的,熬夜會讓你的口腔一直處於工作狀態,久了就會使口腔疲勞.最好喝一些去活的飲料.
31樓：啊白
會導致上火！~ 多喝水！
熬夜會導致白癜風嗎，經常熬夜啊，害怕
32樓：新疆新軍都祛白
建議平時的時候還是要有合理的生活和作息習慣，熬夜是會對人的免疫系統產生一定的影響，使人處於一種煩躁的狀態。當免疫力低下的時候，是容易誘發白癜風的。
33樓：南昌塗七龍
現在社會熬夜是一種常見現象，人們可能因為工作或學習原因熬夜，熬夜對人們健康的影響總是極大的，會加大白癜風的發病機率。
34樓：匿名使用者
因為長期熬夜會讓免疫力下降或體內微量元素的缺失，從而引起此病。
35樓：游來的海豚
白癜風擴散的原因有很多，比如精神壓力大、內分泌失調、疲勞過度、外傷等，其中經常加班跟其中三個因素，即精神壓力、內分泌失調以及疲勞過度有關。由於經常熬夜，得不到充分的休息，人們的免疫力就會下降，導致患者白癜風疾病的發病，因為經常加班的白癜風患者，免疫力低下的現象都比較嚴重。免疫力低下，就經常受到感冒、呼吸道感染都常見疾病的困擾，這也是導致白癜風擴散的一個原因。
熬夜引起的頭疼怎麼緩解
36樓：
當代藥物**不能有效預防和緩解頭痛時，你可以換條路子，試試食療，什麼食療，像我們日常煲湯滋補，就是一種食療方法，頤瑙元也是食療，因為採用的長白山食物原料，在頭痛沒有發作時可以營養大腦預防頭痛，頭痛發作時，可以緩解頭痛
熬夜會導致脫髮嗎，經常熬夜導致脫髮怎麼辦
熬夜會導致脫髮，因為熬夜會導致睡眠不足從而脫髮。許多科學研究表明，脫髮不僅影響人的容貌，也會對人的生活質量產生負面影響。例如，禿髮最常見的心理負擔包括 自卑感 焦慮 抑鬱 憤怒 尷尬 羞恥 對自我形象的不滿 過度的自我照顧 價值感下降 社會適應不良等，而且女性脫髮患者更容易出現心理和心理問題與男性相...
熬夜會導致精神問題嗎？熬夜是否會導致心理出問題呢？
病情分析 你好一般情況下來說如果身體狀況不良可能會導致白細胞變低或者是貧血。指導意見 如果白細胞偏低的不是很明顯，那麼可以考慮觀察一週到十天的時間然後再去醫院複查，如果再次出現白細胞偏低並且比較明顯那麼就要去血液科進一步檢查。熬夜是否會導致心理出問題呢？每個人的心理素質是不同的，大多數人熬夜只會 差...
肥胖跟熬夜有關嗎，熬夜會導致肥胖嗎 ？
你知道嗎 經常熬夜你的 計劃就會失敗。有關係。理由如下 1，大部分人熬夜時，肚子會餓，於是吃夜宵，喝提神飲料 基本上都是甜的 喝酒。長期如此進食，很容易發胖。能控制住不吃的人很少。2，熬夜時，一般都會運動的少，更容易積累脂肪。個人的體質不同，有些人熬夜是會瘦的，就我而言就是瘦了。熬夜會導致肥胖嗎 你...