1樓：
夜間應該是陽氣下降陰氣上升、安靜入睡的時段。夜裡到凌晨不睡覺，會使人體內的陽氣得不到正常的休整，而且熬夜容易耗傷陰氣，身體就很容易上火，出現頭暈、咽喉腫痛、煩熱口渴、便祕、小便黃等症狀。
擴充套件資料熬夜會對身體造成的危害：
1、誘發心臟病
血管在長期的熬夜後，會產生收縮能力的下降，人體免疫功能開始有異常，有相關的調查研究表示，長期熬夜的人比作息正常的人，心臟病的發生機率會提高2成以上。
2、肝臟受到損傷
肝臟自身有修復的能力，但是那僅限於短期的熬夜，如果長期熬夜下來，會導致貧血、臉色蠟黃、腰無力、胸悶等等症狀出現，肝臟也在一定程度受到損害，肝臟的轉氨酶會呈現比較高的狀態。
3、引發消化不良
熬夜會對消化系統也會造成損害，容易導致胃脹氣、胃潰瘍等疾病。
經常熬夜還會容易導致上火，口腔潰瘍、咽喉乾燥疼痛等症狀頻現。
2樓：我不會玩魚人
會的經常熬夜會容易導致上火，口腔潰瘍、咽喉乾燥疼痛等症狀頻現。
1、經常性熬夜容易導致精神錯亂
有大量的研究表示，人感到焦慮和抑鬱與缺少睡眠之間的關係是無法分離的，大多數人表示，當近期睡眠質量較差或者經常失眠的時候，往往會感到情緒低落或容易暴躁不安。
甚至在一個精神疾病的研究案例中，發現短期內嚴重缺少睡眠，竟引起一個精神正常無過往精神病史的少年患精神錯亂。
2、熬夜會使腦力活動難以進行
大量的研究資料表明，缺少睡眠會嚴重影響人們的各種能力，尤其是與腦力相關的，長期得不到充足睡眠時間，會使人注意力難以集中、記憶力變差，思考能力等需要高度運轉的事情難以進行。
3樓：包昊碩紅藝
可以先少吃點去火的藥，然後吃點水果，比蘋果，柚子，都行，上火可不能硬扛，臉上要是長豆豆可以喝點排毒的茶什麼的效果也不錯。儘量在食療上面改善一下，不要總吃藥，是藥三分毒
「夜班族」如何保養身體
在工作中，不少需要經常上夜班。由於經常的夜班生活，有的人不注意保養身體，如下了夜班後，隨便吃點方便麵便矇頭大睡。殊不知，長此以往，身體素質大大下降，衰老的速度加快。
我和大家一樣，但是我比較注意調理，現根據自己的體會與大家交流一點身體保養的經驗：
1、上班前：先喝杯牛奶。根據科學測定，人體**的新陳代謝在夜間12點至凌晨6時之間最旺盛。臨上夜班前喝一杯牛奶，有益護膚，延緩**衰老。
2、下班前：忌飲刺激興奮之物。茶、咖啡都有興奮作用，有些人喜歡在臨下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲勞，可下班後怎樣也睡不著。這樣長久下去，必然導致神經衰弱而發生早衰。
3、臨睡前：a.先喝一碗「安神粥」。
粥內可放桂圓、蓮子、百合、大棗等安神佳品。b.忌食肥膩食品及吃得過飽，最好進食清淡可口的飯菜，中醫有「胃不和則臥不安」之說。
c.溫水泡腳10~15分鐘，尤其適宜冬天。
4、保證每天有效睡眠時間6~8小時，並按時進餐。
中國醫科大學體檢中心李夢櫻講，經常上夜班會使人疲勞不堪，處於萎靡狀態，自身免疫力下降，容易感冒過敏，惹病上身。上夜班時，生物鐘被破壞，休息時間紊亂，很容易產生焦慮、脾氣變壞，心臟器官不能正常休息，會加大心臟病發生的機率。引發腎病、糖尿病比例高達30％，神經衰弱比例高達90％。
尤其是女性長時間暴露在燈光照射下，造成激素分泌紊亂，加大了患癌的機率。
夜班人員由於體內生物鐘（晝夜週期）的改變，往往睡不著，吃不好，渾身無力，精神委靡。這類人群如何在膳食安排上動番腦筋，改善飲食質量，以保證健康呢？
營養學專家建議：首先進食總量要足夠。營養學家認為，營養合理首要的一條是攝入的總熱量須滿足需要量，因此除了早、中、晚餐外，還需吃一頓夜餐。
其次，注意調配飲食品種和花樣。由於夜間胃納差，食慾不好，故應多食富含蛋白質、維生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油膩食物，力求做到品種多、花樣新、色香味俱全，以刺激食慾。
第三，多供給富含維生素a的食物。夜班易使人的眼睛疲勞，而維生素a參與調節視網膜感光物質——視紫質的合成，能提高人體對昏暗光線的適應能力，維生素a大多存在於動物性食物中，特別在動物肝臟中含量最多，其次是蛋黃、魚子、牛奶。此外，夜班工作對維生素b、c的需要量也增多，應予適量補充。
最後，要增加優質蛋白質。最好是動物蛋白能佔一半，因動物蛋白中有人體必需的8種氨基酸
4樓：藤莎義祿
會的，我一上夜班，臉上就愛長痘痘。所以經常熬夜的人要特別注意水份的補充，多吃水果。
5樓：都詩蕊別經
會的,熬夜會讓你的口腔一直處於工作狀態,久了就會使口腔疲勞.最好喝一些去活的飲料.
6樓：啊白
會導致上火！~ 多喝水！
熬夜會導致精神問題嗎？熬夜是否會導致心理出問題呢？
病情分析 你好一般情況下來說如果身體狀況不良可能會導致白細胞變低或者是貧血。指導意見 如果白細胞偏低的不是很明顯，那麼可以考慮觀察一週到十天的時間然後再去醫院複查，如果再次出現白細胞偏低並且比較明顯那麼就要去血液科進一步檢查。熬夜是否會導致心理出問題呢？每個人的心理素質是不同的，大多數人熬夜只會 差...
熬夜會導致禿頭嗎
可能會，因為長期熬夜對肝腎消耗大，禿頭是因為腎氣不足，陽氣上不來所導致的！熬夜不僅會禿頭，長時間熬夜，隨著時間的推移，會腰膝痠軟，腿腫，不舒服 很多男生都會擔心禿頭這個問題，大多數人也都以為這是中年男子才會有的困擾，並且覺得這跟遺傳有大大的關係，卻沒想到熬夜也會導致禿頭喔！熬夜禿頭這件事可是不能忽視...
熬夜會導致脫髮嗎，經常熬夜導致脫髮怎麼辦
熬夜會導致脫髮，因為熬夜會導致睡眠不足從而脫髮。許多科學研究表明，脫髮不僅影響人的容貌，也會對人的生活質量產生負面影響。例如，禿髮最常見的心理負擔包括 自卑感 焦慮 抑鬱 憤怒 尷尬 羞恥 對自我形象的不滿 過度的自我照顧 價值感下降 社會適應不良等，而且女性脫髮患者更容易出現心理和心理問題與男性相...