開學季孩子早餐該吃啥？小孩開學第一天早餐吃什麼好

1樓：帳號已登出

彩虹薄底披薩＋香蕉普洱奶昔。

10寸披薩盤1個）

食材：高筋麵粉100克，酵母2克，橄欖油10克，糖10克，鹽1克，水58克。

餡料：胡蘿蔔30克，紫胡蘿蔔30克，玉公尺粒40克，小番茄50克，紫洋蔥30克，口蘑2個，馬蘇裡拉乳酪80克，披薩醬適量。<>

做法：1.將高筋麵粉、酵母、橄欖油、糖、鹽、水混合，揉成光滑的麵糰，冷藏發酵一夜。

2. 胡蘿蔔、紫胡蘿蔔、玉公尺粒、小番茄、紫洋蔥、口蘑切丁。 3.

早上拿出發酵一夜的麵糰，擀成圓餅，放入披薩盤中，紮上孔，防止烘烤過程中鼓起。

4.麵糰上塗番茄醬或披薩醬，如果用番茄醬再撒點乾的披薩草，撒一層馬蘇裡拉乳酪。

5.各色蔬菜按顏色的過渡一行行排起來，最後噴上一些橄欖油。烤箱預熱220℃，上下火，中層，烘烤15分鐘左右即可。

劃重點：1.先預熱上烤箱，然後再進行製作，這樣可節省時間。

2.早餐披薩，最快捷就是薄脆底的披薩。製作脆底披薩有幾個關鍵所在，一是披薩麵糰採用冷藏發酵，第二天早上做，正合適，排氣後擀成薄的大圓片。

二是餡料儘量選擇易熟的食材，只要餅底熟了，就可以了。三是烤箱溫度要足夠高，才會使餅底外脆內軟，一般家用烤箱的溫度在220℃上下浮動。<>

香蕉普洱奶昔。

食材：香蕉2根，普洱茶粉5克，牛奶250克。

做法：1.準備好香蕉、普洱茶粉、牛奶。

2.香蕉去皮，放入料理機中，和普洱茶粉、牛奶一起攪拌成細膩的奶昔。

劃重點：這款香蕉普洱奶昔，用的是普洱茶粉，因為普洱茶粉即衝即飲，非常方便快捷，如果沒有的話，可以用普洱茶沖泡出茶汁來做。

2樓：大自然的知識

開學季孩子的早餐其實有很多，全麥麵包、雞蛋、牛奶，或者可以吃包子、餛飩，要麼就是油條、豆漿，這些都是可以的。

3樓：生活小百科沐染

早餐應該吃稀飯和包子。這樣既省時間，可以讓孩子多睡一會。也能讓孩子的營養均衡。

4樓：名字長拉風哈哈

每天早上可以起來給孩子熱袋牛奶，煮個雞蛋，烤幾片面包，乙份簡單營養的早餐就做好了。還可以出去買碗老豆腐，買兩根油條，吃中國式早餐。

5樓：網友

孩子是最需要營養均衡的，現在的孩子壓力也比較大，可以多煮一些粥，或者做一些比較高營養的食物，要注意搭配。

小孩開學第一天早餐吃什麼好

6樓：育兒黃大夫

1、穀類食物可以為孩子提供能量，好的早餐一定要有穀類食物，如饅頭、包子、麵包、蛋糕、麵條、粥、紅薯等，而且要各種穀類食物搭配，粗細搭配為佳。

2、好的早餐要有一定量的蛋白質供給，如蛋、奶、豆類食物等都含有豐富的蛋白質。每天早餐都要讓孩子食入適量的牛奶或豆漿，乙個雞蛋或幾片豬肉、牛肉、雞肉等，保證供給孩子生長發育所需的優質蛋白質。

3、充足的蛋白質**能夠滿足人體需要，可維持正常代謝，生成抗體，抵抗感染，有病也易恢復。相反，蛋白質供給不足時，兒童就容易生長發育遲緩、貧血、表情淡漠，而且容易感染疾病。但是，蛋白質攝入過多也會造成腎臟負擔，還會增加肝臟負擔、胃腸負荷，引起肝腎受累以及消化不良等症。

所以，蛋白質的攝入量要適當。

開學前孩子吃什麼好

7樓：小等愛旅遊

1、首早實施一家三口模式生活的第二天，吃飯問題變得不重要了，因為我做飯越來越快了！陪孩子玩學習洗澡講故事哄睡覺，然後和老公一起整理房間，清洗髒衣服，直到凌晨一點，頗多感慨，也感恩生活賦予我更多的感動。

2、每天者爛雀按部就班的上班，追劇，吃飯睡覺，週而復始，感覺是很單調，但是覺得很平靜，安心，偶而陪老婆說說話，陪孩子聊聊天，知足常樂應該就是在說我吧。

3、養育的路上不是隻有吃飯和睡覺，還有更多有意義的事兒，所以前期的積累才會讓我們更得心應手做快手餐飯，上班的媽媽陪孩子的時間有限，吃好的同時花更多的時間在一起玩兒吧。

4、午飯基本都是準備半成品，家人幫忙處理一下，所以木有**哈，除了週末。

5、開學之前，帶著自己的孩子吃頓好的，給孩子乙份安慰，讓自己的歷螞孩子好好享受這乙份快樂！