孕婦可以吃鯪魚嗎
1樓：浮冬城
孕婦拍戚可以吃鯪魚。
孕婦可以適量吃鯪魚，因襲哪陵為鯪魚富含豐富的蛋白質、維生素a、鈣、鎂、硒等營養元素，有益氣血，健筋骨的功效。但是孕婦在吃魚方面必須要注意，像畸形的魚、被汙染的魚、鹹魚、魚乾、燻魚以及帶有寄生蟲的魚不宜食用，這緩團些魚對胎兒健康不利。 孕婦在飲食方面還要重視飲食搭配合理，營養均衡，對胎兒的生長發育有利。
孕婦能吃鰈魚嗎
2樓：愛之翼
孕期女性，作為乙個比較特殊的群體，在飲食上需要注意更多事項。飲食不當會對母體和胎兒造成不良影響，因此為了胎寶的健康與安全，孕期要適當「忌口」。有很孕媽覺得魚類營養豐富，那麼，孕婦能吃鰈魚嗎？
孕婦可以吃鰈魚嗎
孕婦可以吃鰈魚的。鰈魚的脂肪含量較低，並且含有豐富的蛋白質和各種維生素，及人體所需的微量元素。鰈魚中的鈣、磷、維生素d等元素可以防止孕婦缺鈣，緩解孕吐反應，促進胎兒的骨骼發育。
鰈魚中的卵磷脂則可以減緩衰老，改善準媽媽的膚質。鰈魚中豐富的不飽和脂肪酸還可以降低人體膽固醇，預防孕期膽固醇過高。鰈魚中的dha豐富，可以促進胎兒的智力發育。
但是孕婦食用鰈魚這類海產品的時候要注意，海魚越大，存活時間越長，那麼體內富集的重金屬元素就會越多。所以，準媽媽切忌過量食用。
孕婦吃鰈魚的做法
鰈魚的脂肪含量較低，並且含有豐富的蛋白質和各種維生素，清蒸鰈魚美味甜，味道棒棒的，下面讓我們一起看看鰈魚有哪些做法吧。
1、清蒸鰈魚的做法。
用材：鰈魚750g、蔥適量、姜適量、蒜適量、醬油適量、花生油適量。
做法： 第一步： 鰈魚先化開，然後去掉魚鱗，內臟清洗乾淨。
第二步： 將魚切兩半，魚身上切上花刀，然後將薑絲放進花刀內；魚身上抹鹽，然後加些料酒醃製20分鐘。
第三步： 魚盤內鋪上蔥絲薑絲，將醃好的魚提起來控下湯汁擺入魚盤內，魚身上再撒點蔥絲薑絲，放進開水鍋內蒸8分鐘。
第四步：魚蒸好後，戴著手套將魚盤內的湯倒掉並且野臘揀去魚身上的蔥絲薑絲，在魚身上淋上蒸魚豉油，再切一些彩椒絲和小蔥絲，鋪滿魚身。
第五步：燒鬥脊含熱油空笑在魚身上澆一下即可端上餐桌。 2、家常燉鰈魚的做法。
用材：鰈魚一條、蔥適量、姜適量、蒜適量、醬油適量、花生油適量、糖適量。
做法： 第一步： 鰈魚先化開，然後去掉魚鱗，內臟清洗乾淨。
第三步： 將鍋里加水，放入姜、鹽、糖、醋、等燒開。
第四步： 將魚放入鍋內，燉至收汁即可。
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