馬上高中開學了，我緊張的失眠
1樓：
聽乙個過來人跟你講，高中沒那麼可怕！我想你睡不著主要是因為對高中還不瞭解，在內心產生一種緊張或焦慮的感覺。我也是從那時過來的，沒什麼值得焦慮的。
對於高中生活，只要你正常地努力了，一切順其自然就好！最後，對於睡不著的情況，主要是在心理暗示上，睡覺前不要想這幾天一直睡不著這事，可以想一些其他事情，比如想象一下將來的大學生活，當然，如果能什麼都不想，那是最佳狀態。如果你能保持兩分鐘的"頭腦空白",那在這兩分鐘內你就可以睡著。
最後，祝你早日度過這種狀態！
2樓：九顆櫻桃
可能你接觸的副面資訊太多，說的高中很可怕，多嚴多緊張，那都是別人說的和別人的感覺，你是在害怕你根本不知道的 東西，真好笑，高中是人一生中最美的時光，不要去錯過任何的享受，那是人生重要的軌跡，你一定會體會到其中的快樂的。不要相信別人要相信自己的，沒什麼好擔心緊張的，我的妹妹就是高中老師，她經常給我講她那些學生的喜怒。
3樓：網友
正常的很。想當初小弟我去外地讀書，第一次住校。一晚上沒睡。
幾乎到天亮了才實在耐不住睡的。一連幾天都沒睡好。要說解決的話。
你要是在家可以起來看看書。累了就睡了。還有就是心裡別老想著要開學。
不管怎麼樣。總是要開學的。一開學還能見同學呢。
畢業到現在俺好幾年沒見老同學了。流淚。
4樓：網友
放心！！沒什麼大不了的！心平氣和，安然度過。
高三學習特緊張，晚上失眠怎麼辦？
5樓：網友
失眠可能是因為焦慮。高三壓力確實大。我和你分享一些自己當時的感受。
把精力集中在具體要做的事情上。做具體的事情，反而沒那麼多心思去焦慮了。訂一些很具體，可執行的目標。
比如，做哪個試卷，把哪幾個不懂的知識點搞懂。免不了會和同學比較。但其實，關鍵是掌握好知識。
真正搞懂了，就能考好。把目標設定成，紮實掌握知識，這個目標更單純，幫助自己專注。還有，課本上的知識點，要熟練掌握。
先把基礎的東西搞清楚，保證基礎的東西95%以上的正確率。會的，力爭做對，不失分。不會的，把它的知識點搞清楚，從不會到會。
另外，不要被老師的打擊影響自己的學習動力，也不要被老師的表揚搞得自己飄起來。每個老師風格不同。對自己的強項和弱項有儘量清楚的認識。
高考那幾天吃清淡些。但是高三日常還是要有足夠的營養，蛋白質。也要補充維生素。
不要睡太晚。爭取12點前睡。當時我爸同事的孩子天天晚睡，我爸看我12點前睡，還擔心我學得時間不夠。
但說真的，睡不夠，會影響精力集中程度的。有時候熬夜可能有必要。但是不需要為了熬夜而熬夜。
我那時，有時候也會想，為什麼要學這些？為什麼要經歷這些？人活著為了什麼？
但又沒有時間真正去想很多，或者讀這方面的東西。但是我那時覺得，可能真的有一位超越者的存在，可能真的有一位創造主的存在。我有時會這樣說/想，「創造的主宰，請你幫助我。
我想這一生能更接近真理。我也希望自己能夠學好，考好，有個很好的未來。請你幫助我，保守我。
我高考是十幾年前的事情了。現在你們高考的壓力可能比我那時候還大。有些壓力是因為大家把高考描繪成一種人和人之間的競爭。
在某種意義上，似乎是這樣。但是，我現在覺得，本質上是自我的認識和挑戰。意識到自己的有限，也發現自己的潛力，看到努力能夠有回報，也看到自己的才能可能確實有強項有弱項（對高考而言，我覺得要儘量把自己的弱項提高，不要有太短的板）。
6樓：山水看教育
睡覺是一門技術活。
古人說過，日出而作日落而息，天黑的時候就睡覺，白天的時候就幹活，這是屬於大自然的規律，那為什麼現代人，包括你現在所說的讀書時期，為什麼那麼容易失眠呢？
除了高三壓力特別大以外，還有乙個原因晚上你很容易把燈調得太亮和玩手機，會極大地延緩你身體，進入睡眠的狀態。
身體能否進入睡眠狀態，是根據周圍的光的強度去進行調節的，如果你所處的環境太亮的話，那麼身體就會一直處於亢奮的狀態。
那麼改善的方法也很簡單，在你快要睡覺前90分鐘內把燈的強度全部調暗，可以聽一些舒緩的**，讓身體逐漸進入睡眠的狀態，放鬆下來。
另外乙個就是睡覺前不能吃太多東西，一般是睡覺前三個小時不能吃東西，比如說你準備11點鐘睡覺，那麼你睡晚最晚能吃東西的時間大概在七點多的時候，如果你還去吃個夜宵的話，那麼，你睡覺的時候肚子就會一直有東西在脹著，沒有辦法輕鬆入睡。
另外乙個方法就是不能喝太多水，如果你喝太多水的話，身體的排洩功能會把你從睡夢中拉醒，也就是沒有辦法正常的睡夠乙個睡眠週期，自然睡眠質量就會下降。
還有個技巧就是睡覺前把所有的窗簾都拉下來，營造乙個黑暗的氣氛，這跟剛才所講的把燈光調暗，是有異曲同工之妙，可以說是一脈相承。
在睡覺前不要做劇烈的腦力活動，比如像做物理化學這類的題目就不太適合了，可以去看看書溫習一下，背誦的情況，單詞或者是詩詞這種為佳，如果需要耗費大量的腦力，大腦會一直處於亢奮的狀態，沒有辦法安然入睡。
希望對你有所幫助。
7樓：外遼剪狂紫
學習中遇到困難時，就轉個彎，例如：數學題做不下去，就看看英語單詞，或者背一首唐詩。讓自己的知識儘量的更加全面，以提高考試分數。
再尋找分析自己的優勢特長，找到自己自信的原點，並且強化優勢感，抵消學習壓力。傾訴法多與同學、家長和老師溝通交流，通過適度傾訴，將負面情緒隨著語言逐步流走，減少學習壓力。必要時可以出去散步，靜靜地思考自己到底要什麼，合理安排一下自己的目標，這個目標是可行的，而不是遙遙不可期的，而非焦慮。
明確目標因為學習上的挫折或多或少的干擾了自己原有的計劃，打亂了自己原有的目標，因此，我們不僅要有很快就從挫折中站起來的能力，還要在站起來後，尋找乙個努力的新的方向，快速調整自己的學習目標，化解學習壓力，重新迎接挑戰。挑戰自己在學習上逐步地挑戰自己，戰勝自己。才能得到更好的結果，最大的敵人不是別人，就是自己！
只有戰勝自己的人，才是強大我！只有戰勝自我的人，才是獨立的我！才不會因為學習這點事情，而使自己焦慮！
8樓：網友
神經衰弱屬於心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理症狀的神經症性障礙。其特徵是易興奮，易激惹，易衰竭，常有失眠、頭痛、抑鬱、注意力渙散，記憶力減退和情感脆弱等。**可以從兩方面入手，乙個是心理方面，儘量進行自我調節，擺正自己的心態，放鬆心情，不要給自己施加太大的壓力。
另一方在，由於神經衰弱可以導致某些軀體症狀的出現，如失眠、易怒等，這些都可能給我們的生活帶來困苦，所以，這時候可以輔助應用某些藥物來改善相應的症狀而提高我們的生活質量，如助睡眠藥可以改善睡眠狀況、抗焦慮藥可以改善焦慮抑鬱症狀等神經衰弱屬於心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理症狀的神經症性障礙。其特徵是易興奮，易激惹，易衰竭，常有失眠、頭痛、抑鬱、注意力渙散，記憶力減退和情感脆弱等。
明天高考我現在失眠了。咋辦？
9樓：壤駟澎
今天別看書了，放鬆心態，白天多運動，晚上出去散步，心態平和，自然就睡著了。
高中的前一天失眠了，怎麼辦？
10樓：網友
高考前失眠一般考慮為心理因素導致的。
由於高考的緊張因素，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
這種情況屬於生理性的失眠，一般不需要**，若是影響較大，建議及時到正規專業的醫院，在醫生指導下采用合適的方式調理。
11樓：了首都人格
不錯不錯我的老父母都在使用這藥呢，這幾天睡眠有明顯改善了我挺欣慰的。
12樓：特異醫鍋有口碑
起來做運動，做到累了就會困的啦。
快開學了，我老是失眠是為什麼？
13樓：邶逸求磊
心情放鬆點。
一定是對你有幫助的。
平常而自然的心態，出現失眠不必過分擔心。
越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。
有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認。
為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會。
生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身。
及其健康的危害更大。
您其實沒有那麼嚴重的。
只要你少想點很快就會好的，平時。
多吃點水果，蔬菜什麼的。
牛奶~~也可以幫助睡眠~~
漫漫你就會好起來了，再就是我失眠那會使用過的。
爸媽福@康平枕。
使用的效果特別好~你也不仿用一下哦。
馬上要開學了 好害怕啊 開始失眠了
14樓：酒城墨客
首先，你應該是讀的全封閉制學校，所以你應該有自己的寢室，有室友。所以，你可以先從處理好室友關係入手，與有共同話題的室友成為朋友，或者相鄰寢室的有共同愛好的同學成為朋友。只要你自信一點兒，放下面子，真誠的與他人交往，肯定會有朋友的。
有了朋友，你就不會孤獨了。
第二，學習成績不好，可以通過以下幾種方式解決：第。
一、課前認真預習功課，課中認真聽講，課下認真完成作業，把不懂的地方標出來，勤問老師。第二，平時多做題，多總結，考試過後，要認真分析丟分點，再結合輔導書，再認真學習那一章節，查漏補缺。
15樓：心靜如水方能
思想上不要太大壓力，有自己的愛好，自信一點，遇事往好處想。
16樓：來自垂虹橋明智的葵花子
你可以嘗試著開啟心扉，和一些平易近人的同學多互動一下來緩解這種歸屬感缺失的焦慮。
17樓：匿名使用者
我們的生活會更加多姿多彩的。，
當失眠時，應該怎麼辦（高中生住宿的，明天還有很忙的學業，尤其是高三）
18樓：網友
多吃點木瓜，或喝點木瓜牛奶吧，那樣會有助於睡眠。初三那時，我也是那樣，總是睡不著覺，然後我媽買了木瓜給我吃，我也喝了幾盒木瓜牛奶，後來真的好睡了。你也不妨試一試，說不定對你也會有幫助的。
19樓：素年紟時
睡前喝牛奶，有助於睡眠。
還有深呼吸，注意放鬆。
實在睡不著聽英語，時間稍微一長就枯燥了，想睡覺了。
20樓：網友
看一些特別無聊的書，看著看著就睡著了。
21樓：良藥苦口
睡前鍛鍊一下。
消除進展情緒。
必要時吃點安神膠囊助眠！
我是一名高二的學生。從初中起，我就開始失眠。有時候一**就擔心今天會不會睡不著，有時候完全不知道怎
22樓：建鑲楣
病情分析：你好，失眠是由於植物神經調節紊亂導致，建議睡前避免服用可仔改樂，咖啡，巧克力，酒，茶，還有平時要有規律飲食。
指導意見：可以口服谷維素片維生素b1片安神補腦液進搏戚慶行調理，平時飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸食物，並注意改善睡眠環境有利於減輕大基握腦興奮狀態。另外養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。
醫生您好'我是高二的學生'我中午經常因為緊張而失眠'我該怎麼辦？
23樓：輕候代杉
病情分析：要求失眠患者學會自我調控和駕馭好情緒，遇到不愉快的事要戒怒，並及宴行時進行宣洩，可防肝氣鬱結。培養樂觀開朗的性格，多些興趣愛好，適當參加一些戶外活動。
意見建議：槐祥運。
睡前思想放鬆，不要過飢過飽，每天睡前用熱水洗腳，中午過後儘量不飲用茶、鉛梁咖啡、可樂，睡前不宜飲酒、抽菸等。
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