1樓：**影視奧秘
當今社會除了我們常說的三高這種慢性疾病以外也出現了第4高那就是高尿酸，體內的尿酸如果過高的話逐漸的在身體中形成結晶最終引發痛風的產生，其實高尿酸的產生與我們日常的飲食習慣與生活習慣有著密不可分的聯絡。只有在生活過程中少吃一些使體內尿酸公升高的食物，而且也要做好一些避免尿酸公升高的事才能夠有助於降低尿酸，避免痛風的出現。
1少喝咖啡。
對於一些上班族來說在工作期間可能為了提高工作效率讓自己的頭腦更加清醒，就會在平時的時候經常的喝咖啡，讓自己的頭腦更加的清醒工作效率有所提高。但是由於經常喝咖啡，咖啡中還有很高的咖啡鹼成分。這種成分如果攝入的過多就會使體內嘌呤物質排出得越少，而且使身體中的代謝紊亂尿酸排出的越來越少，體內尿酸不斷的公升高所以說對於尿酸高的人在生活中一定要少喝咖啡。
2良好作息規律。
因為現在人們的工作和生活壓力越來越大，對於很多人來說處在這種壓力之下很難進行有效的協調就造成經常熬夜，那麼身體得不到充足的休息以後身體的各個器官功能開始逐漸下降而且更容易出現心腦血管疾病的風險，也會使體內的尿酸含量逐漸的增多，所以說想要保持體內的尿酸平穩，避免尿酸公升高的話一定要注意在生活中養成良好的生活習慣和作息規律讓身體得到充分的休整，才有助於體內尿酸的降低。
3適當忌口。
因為剛剛和大家分享了尿酸過高主要是在日常飲食過程中攝入一些高嘌呤的食物，那麼對於這些食物我們一定要有所忌口比如像一些濃湯，海鮮、啤酒以及動物肝臟等等，它裡面含的嘌呤物質非常高，用過的以後必定會使體內的尿酸含量增加慢慢的形成節儉引發痛風的出現。
4睡前經常泡腳。
腳上存在著身體的各個穴位，而晚上睡覺之前最好是用溫熱水來泡泡腳不僅能夠促進血液迴圈，使人的睡眠質量得到很好的提高而且對於體力老酸過高的人來說有助於溶解尿酸在體內結晶避免形成痛風的危害，所以建議大家在睡覺之前一定要適當的泡泡腳更有助於尿酸的控制。
體內尿酸過高的人一定要注意他的控制，防止尿酸公升高以後在體內形成結晶引發痛風的危害大家一定要引起重視。
2樓：冷暖自知
尿酸高的患者可食用奇可利茶泡水喝，因為奇可利是藥食兩用的食物，可以解毒健脾、清熱利溼。還可以降低尿酸和血糖，對緩解**有好處。尿酸高患者日常生活飲食要做到低鹽低脂優質低蛋低嘌呤。
這些都是可以降低尿酸過高的患者。
3樓：小蘿蔔仙
尿酸高的人在生活當中應該注意勤喝水，補充身體需要水分，促進身體血液迴圈，降低尿酸。降低尿酸還需注意改善飲食，堅持運動。
4樓：傻傻的我
平時生活中一定要養成多喝水的好習慣，因為尿酸高會對腎臟造成傷害，嚴重的話還會影響腎臟的排毒和代謝。多運動不喝酒。
5樓：星星上的花
一是生活作息要規律，使身體得到充分的休息；二是飲食上要少吃海鮮、啤酒以及動物肝臟 ，它們裡面含嘌呤特別多，會加重痛風。
6樓：唯一
尿酸含量高是由於人體內嘌呤代謝異常引起來的，所以在生活當中要注意減少蛋白質含量高的食物的攝入，比如豆類，啤酒，海鮮。
尿酸高對人體傷害很大，日常生活中都有哪些飲食習慣可以降尿酸呢?
7樓：小櫻聊國際
尿酸高是現在不少人都面臨的健康問題，我國高尿酸血癥的患者已超過了億，其中有將近一半患者病情惡化致痛風，忍受著病痛的折磨。下面就給大家分享一下日常生活中都有哪些飲食習慣可以降尿酸。
高嘌呤食物的食物包含一些小動物的內臟器官、火鍋湯、海產品。實際上無論是不是身患高尿酸都應當要降低吃高嘌呤食物的食物，高嘌呤的食物吃多了不但對身體不太好，易引起痛風發作，並且還非常容易長胖。
飲酒對我們的身體損害都非常大，針對尿酸較高的人而言，乙醇進入體內以後就會在血夜水份中很多的使用總面積，進而就會讓血中的尿酸濃度值提公升了。抽菸對我們的身體是徹底沒有益處的，抽菸的人很容易讓自身的尿酸基礎代謝欠佳，進而引起尿酸較高的狀況。
補腎臟功能食物吃完以後會對尿酸的基慧碰礎代謝造成較有益的功效，大櫻桃這類食物就可以多吃，長期性服用補腎壯陽的食物會對腎小管損傷有顯著的恢復功效，還可以提公升尿酸代謝。
像一些青菜和新鮮水果裡邊就會有一些可以幫助消化大便的食物，例如地瓜、黃瓜、紅心柚、紅心火龍果、猴桃、萵筍、苦瓜、香蕉蘋果全是很好的挑選。
像一些青菜和新前皮談鮮水果裡邊就會有一些可以幫助消化大便的食物，例如地瓜、黃瓜、紅心柚、紅心火龍果、猴桃、萵筍、苦瓜、香蕉蘋果全是很好的挑選。
水可以協助身體清除一些廢棄物和垃圾與此同時多飲水，還可以協助身體清除小便，這也就致使了尿酸會伴隨著小便而排出來一些到身體之外。
8樓：在那夜裡
在日常生活中應該多吃芹菜，大白菜，空心菜，西紅柿，黃瓜這些食物可以起到很好吵納納的降尿酸效果評述，不公升沒要吃生冷的食物，每天要鍛鍊半個小時以上的習慣茄旅都是可以降尿酸。
9樓：撲苒悠水身
控制高隱態賣嘌呤食物食物的攝入量，不要抽菸喝酒，多吃一些補腎臟功灶逗能的食物，多吃一些利於閉薯排尿的食物，多吃促進消化的食物。
10樓：蓉淼經驗之窗
日常生活中吃蔬菜，吃水果，飲食清淡，多喝水，在吃飯的時候先喝湯後吃菜就可以降低尿酸。
尿酸偏高，日常要怎樣做才可以降低尿酸？
11樓：小小隻的羽毛
一、多喝水多飲茶少喝咖啡
二、少吃嘌呤含量高的食物三、少吃肉以及肉湯等食物四、必須戒掉各種各樣的酒五、少生氣上火保持好心情中醫認為，人的情緒可以控制疾病的發生，如果過於疲勞或者生氣、上火，人的身體就會產生許許多多的奇怪的疾病。所以，在日常生活當中，能不生氣的地方就儘量不要生氣。畢竟生氣之後，壞掉的是我們的身體，又不是別人的，難受的是我們又不是別人，何苦的呢。
以上就是我對於尿酸高的人日常生活的建議。
12樓：然媽養生課堂
尿酸偏高，日常要怎樣做才可以降低尿酸？營養師教你幾個方法。
13樓：名
尿酸的排洩和腎有關，和脾也有關係，因為脾有運化水溼的功能，所以平時保護好脾胃對尿酸的排出也很重要，在日常可以多吃些有健脾作用的食物，如白朮山藥粥，茯苓粥，薏公尺紅棗粥等等，這樣對降低尿酸都有幫助。
14樓：在武功湖聽相聲的喬松
剛開始痛時尿酸630，中藥調理，西藥降尿酸，過段時間西藥逐漸減量，這樣一年多了，尿酸260，痛風也沒發過。
15樓：綜合理療師
用新鮮的，桑葉50g，車前草，70g，熬水喝，，降尿酸效果特別好，，，尿酸高，是肝腎營衛功能不正常，造成新陳代謝，排洩器官，出現問題，所以必須內調五臟六腑營衛功能，才能徹底**。
16樓：簇英直
我原來220斤，腳痛去了很多地方以為是跟腱炎，廠裡體檢發現尿酸612，吃了很多苦，控制嘌呤，抑制尿酸的非布司他，排尿酸的叫什麼美，治標不治本。後來脂肪肝，尿糖也有點高，我決定**。直到現在170上下，2年了沒犯，脂肪肝也好了，血糖也正常了。
經驗而已，不一定適合所有人。
17樓：騎驢找驢找到驢
尿酸高引起痛風關節炎，滑膜炎，我快瘋了，為此，我還住院了。醫生給我開的非布司他，碳酸氫鈉，同時多喝水，嚴格控制飲食。400，380，昨天去檢查，尿酸332了。
醫生說還要繼續注意飲食，多喝蘇打水，吃碳酸氫鈉片。然後可以少量吃瘦肉，但是飲食務必嚴格控制。我反正基本上沒吃肉類海鮮類。
18樓：筱磊
要想在日常生活中不讓尿酸過高，乙個就是注意飲食，儘量少吃或不吃一些能產生尿酸的食物如：魚蝦蟹等海鮮、羊肉、菠菜、黃豆製品、蘑菇、啤酒以及動物的內臟，要多喝水多排尿。另外就是要多吃鹼性食物和有利尿作用的食物比如雜豆、雜糧、蔬菜、水果、冬瓜、絲瓜等等。
19樓：無翼天使
飲食管理。為了更好地幫助高尿酸血癥患者控制飲食，美國痛風指南和中國痛風指南都給出了飲食指導。其飲食原則為「三多三少」。
三少：少吃海鮮、動物內臟等含嘌呤豐富的食品；少喝酒，因其增加尿酸生成，且降低尿酸排洩；少吃脂肪和高果糖飲料。三多：
多喝水，每日至少喝水1500毫公升以上；多吃鹼性食物，特別是果蔬一類，利於尿酸溶解排洩；多吃富含維生素b、c類的食品，促進尿酸溶解排洩。
20樓：名
運動鍛鍊。雖然運動本身不能直接降低血尿酸，但運動對控制體重、減輕胰島素抵抗。運動方式首選有氧運動，如步行、慢跑、游泳、划船、騎自行車等，對於肥胖型的年輕高尿酸血癥患者還可以安排非比賽性的球類活動，如羽毛球、桌球等。
運動強度使運動中的心率達到最大心率的70%左右，運動時間每次30分鐘到1小時，視個人情況而定。
21樓：阿qi棄
對於如何降尿酸，相信大家已經普及的知識已經夠多了因為我的爸爸就要尿酸高的毛病，我認為想要尿酸值把控在正常的範圍內，就是多喝水，尿酸高的人一定要計算自己的尿量，每天要保證2000毫公升的尿量。少於這個量，就要多喝水促排尿。當然了，和淡茶水、咖啡也可以。
別喝酒、含糖飲料和碳酸飲料。不吃高嘌呤食物，如貝殼類海鮮、腎臟、肝臟、濃肉湯、火鍋湯、啤酒、黃酒等。
22樓：網友
尿酸高降下來不難，但痛風了不好治！治高血壓時吃的中藥調理，血壓正常了尿酸也正常了。
23樓：網友
所有的葷食戒掉了，再不能吃豆製品，香菇，那除了白菜，土豆沒別的了！我都素食快五年了，時常發作，又疼還限制自由，太煩了，每天數著日子過，今天沒發作算是撿了個便宜。
24樓：德長環保
我已經加強對自己鍛練了，每天一小時5公里慢跑。對於4⃣️高全有好處。
25樓：消化
我感覺其實尿酸偏高，很多人想到的就是如何防止痛風的發作。其實尿酸高的危害還不止這些，尿酸高最受傷要數腎臟了，腎臟又是排洩尿酸最主要的通道。這個通道損傷了，就更加不利於降尿酸了。
所以尿酸高一定要儘快降低體內的尿酸水平。一定要少吃高脂肪、高蛋白的動物性食物，多吃富含多種維生素和礦物質的蔬菜和水果。動物性食物往往會增加尿液的酸度，不利於排尿酸；而植物性食物往往會增加尿液的鹼度，有利於尿酸的排出。
26樓：生是炎黃種死是華夏人
也可以喝茶，但還是綠茶。注意胃不好的就別喝，改用香菜煮水喝，多吃點秋葵也不錯。
27樓：去體味
多喝水，每日保持2000ml以上，以助尿酸排出，同時多新鮮蔬菜和水果，避免大量食用動物內臟：心、肝、腸、腎、腦等，肉乾各種肉湯、肉汁、鹽漬或油炸食品；避免大量食用海鮮：海鮮中含有嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，攝入海鮮，嘌呤會使尿酸急劇公升高。
二者在一起容易形成尿酸結晶：海產品有：青魚、沙丁、白帶魚、蛤、魚蝦蟹等。
28樓：延愷
尿酸高是可以吃菠菜吧，不能亂寫報異，會誤解的，負責任點吧。
29樓：網友
很簡單，每天二粒西芹籽。
30樓：王
控制飲食，控制體重，多喝水，多運動。
怎麼降低尿酸高？
31樓：兎卷卷幼尾
血尿酸增高，避免評述的劇烈運動或損傷，忌酒，尤其是啤酒和白酒，可適當喝紅酒，控制體重，多飲水，每天要大於2000毫公升，飲用自來水和礦泉水，不要飲用純淨水，長期鹼化尿液，可用碳酸氫鈉，同時限制高嘌呤類的食物，如動物內臟，海鮮飲料果糖。
秋葵尿酸高的人能吃嗎，尿酸高的人不能吃酸奶對嗎
高尿酸症的患者，這種疾病人群最好不要吃秋葵。因為秋葵中含有草酸鈣，而這正是引發痛風的重要原因之一。還有脾胃虛寒的人也最好不要吃秋葵。這主要是因為秋葵性偏寒涼，脾胃較虛弱 容易拉肚子的人最好也是少吃一些，否則容易加重腹瀉的情況。此外，秋葵中的黏液蛋白和皮上的絨毛都屬於過敏原，因此建議過敏體質的人群一定...
尿酸高的人能不能吃薏米，秋葵尿酸高的人能吃嗎
尿酸高的人不能吃嘌呤高的東西，薏米含有多種維生素和纖維，能夠促進人體新陳代謝，對人體是非常健康的一種食物。多吃吃薏米對身體是有好處的，不用擔心。薏米仁有利尿的作用，所以對尿酸高有好處。但最好找中醫診斷一下，根據自己的體質狀況來選擇適合自己的藥材，這樣效果更有效。薏米是屬於一種粗糧的食物，是鹼性食品，...
尿酸高的人可以吃雞精嗎，尿酸高的人不能吃酸奶對嗎
這個問題最好是找醫生諮詢 尿酸高的人不能吃酸奶對嗎 尿酸高可以吃雞蛋嘛 尿酸高患者可以吃雞蛋嗎？醫生直言 適當進食，有助提高免疫力 吃雞精好嗎？病情分析 你好，雞精的主要成分也是味精的成分穀氨酸鈉的目前沒有研究發現有可以導致癌症的 指導意見 但是味精的成分還是沒有多大好處的，建議還是要少吃的，穀氨酸...