1樓：網友
我個人認為這七件事可以讓我們的腎變得更好，那就是鍛鍊身體，保證充足的睡眠，飲食要有規律，少吸菸，少飲酒，少熬夜，多吃蔬菜和水果。
2樓：網友
飲食營養均衡，作息規律，不抽菸喝酒，少熬夜，不暴飲暴食，定期檢查，堅持運動健身，做好這七件事做好，就可以讓腎越來越好。
3樓：帳號已登出
不要熬夜，不要抽菸，不要喝酒，飲食要規律，經常的多喝一些水，這些事情都可以讓腎或者其他的身體部位變得越來越好，
怎樣讓腎功能越來越好
4樓：周若兔
一及時排尿，多喝熱水耳朵曬太陽，不熬夜三經常揉搓耳朵。
5樓：牛牛影視館
注意生活規律，懂得保養，可以吃牡蠣，山藥。
6樓：喬橋寶寶
重塑鹼性體質；增強肝腎功能。
7樓：維
多鍛鍊，注意飲食休息。
腎友做好這5件事，腎功能會越來越好
8樓：夏末蔚曳
1、合理飲食。
腎友應該合理適當地控制鹽的攝入量、低鹽，多喝局型滲水可以增加尿量，降低藥物和代謝廢物在腎臟中的濃度，減輕腎損害，預防尿路感染。腎友應該遵循醫生的囑咐多吃優質蛋白，必須是低蛋白，減輕腎臟的負擔。
2、查肌酐。
在一定的程度上肌酐可以反應腎小球濾過功能損傷的程度，如果腎臟受損，那麼腎小球的過濾就會降低肌酐急劇上公升。
3、查尿素氮。
如果腎臟受損那麼腎小球的濾租頃過率降低，桐脊會公升高尿素氮。
4、積極**原發病。
要儘可能地消除加劇腎功能衰竭的因素。如果發現尿路阻塞要及時地進行**，高血壓要服用降壓藥。
5、多運動增加免疫力。
適量的運動可以提高身體的免疫力，促進身體的新陳代謝，利於代謝廢物排出。
怎麼可以讓腎變好？
9樓：匿名使用者
每天早晨起床後準備一杯約300毫公升的溫水，在裡邊放上半克鹽，空腹喝下。中醫認為，酸、苦、甘、辛、鹹五味與五臟是一一對應的，味道不同，起到的作用也就不一樣。而理論上講「鹹味入腎」，晨起喝一杯淡淡的鹽水，能起到很好的補腎作用。
但是，切記這杯淡鹽水不要放太多鹽哦。）
多吃些黑色食品及其製品，如核桃、栗子、烏骨雞、黑木耳、黑小麥、黑芝麻油、黑豆豆腐等，都能起到相當不錯的補腎效果呢~~這個是中醫的觀點，認為黑色的食品多有補腎的作用。的確如此，我覺得效果是不錯的~
還有運動方面~可以每天做二十個仰臥起坐，達到鍛鍊腰部的目的。「腰為腎之府」知道吧~~~所以運動以健腎腰為先~
另外日常生活中的對補腎益精大有裨益的食物有：蝦、淡菜、泥鰍、牛肉、驢肉、牡蠣、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、狗肉等。
臉色暗黃可能是營養不良造成的，所以多吃些高蛋白的食物就行，上面都有提到。
10樓：越懿
1、持久用力：不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，過度的情緒激動都會傷害腎臟，就連太過高興也不行。對於人來說，情緒適度才最健康。
2、飲食不當：大量飲用咖啡、烈酒，猛抽菸，愛吃大魚大肉，都會傷腎。飲食過鹹則傷血液、傷腎，飲食過於油膩則抑制腎陽，而狂飲烈酒則耗損腎陰。
3、反覆感冒：「百病皆由感冒起」，感冒也是世界上唯一不能真正**斷根的病。寒氣往往是最直接傷害腎臟的**。冬天如果穿得少，那就是自己毀掉自己的身體。
此外，生病的時間過長、夜夜泡吧、蹦的、通宵上網、亂吃保健藥等，都會給腎臟帶來負擔。
11樓：匿名使用者
補腎的方法很多，但是前提是得知道你的性別，男人和女人的補腎方法是不同的。
12樓：匿名使用者
黑芝麻 烏雞 動物腎 核桃。
13樓：葫蘆當家
第一，每日適量運動，多到戶外曬曬太陽。
第二，腎經來於腳底，足部容易受到寒氣的入侵。所以，要對足部做好保暖措施。
第三，避免勞累，節房事；體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。
第四，最好用博啟健一起來調節，每天兩次，能夠幫助調理腎精氣虧虛，堅持一段時間，腎更強大。
怎樣才能讓腎好起來
14樓：五月初
腎是人體的先天之本，是生命的原動力。腎主一身之骨，骨生髓。可見腎對於生命的重要。養腎除了飲食以外，可有以下的養生方法：
1。腰為腎之府，腎喜暖惡寒。每天早晚以雙手搓熱，上下搓後腰腎的位置，以溫熱為宜。兩腎中間督脈之上的命門穴，是人的生命之門，陽氣發動之地，應以同樣的方法多多按摩。
2。內腳踝窩的太溪穴是腎經的原穴，腎經的原動力在這裡，為補腎的要穴。另外乙個是腎經的湧泉穴，每晚以熱水泡腳20分鐘後按揉此二穴，激發腎經的原動力。
3。房事有度：腎，其華在發，腎主骨，牙為骨之餘，所以傷了腎氣、腎陰，多會出現腰膝痠軟，牙齒鬆動，脫髮，面容枯萎，兩目酸澀等早衰的症狀。傷腎有如熄滅生命之火，慎之！
如何讓自己腎更加健康？
15樓：一公尺陽光
如果檢查有腎虛，可能與長期的房事過度有關係，所以很容易引起了腎虛，出現了腰膝痠軟，頭暈目眩，神疲乏力，所以需要積極的**。一般需要服用補腎的藥物**，平時可以吃一些枸杞桂圓，長山藥，對身體是有好處的。
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