1樓：別與他歸詞
間歇性禁食是我發現的最喜歡的生活方式計劃。在我的一生中，我嘗試過舊石器飲食法、低碳水化合物飲食法、生酮飲食法、阿特金斯飲食法和低卡路里飲食法。我也一直是乙個體格的競爭對手，對飲食世界瞭如指掌。
為了讓你的身體比例降至個位數，為你在舞臺上的表現做準備，需要很多不同的工具和策略。這對人類來說是極具挑戰性的，對女性來說更是如此。由於持續節食，女性在荷爾蒙和甲狀腺方面經歷了很多挑戰。
它會導致我們的新陳代謝和健康出現很多問題。
這就是間歇性禁食對健康和**意義重大的原因。我還沒有找到一種能在細胞層面上對男性和女性都有這麼多益處的飲食方法。我很高興聽到其他人在這個問題上的意見——但我強烈建議你看看傑森·馮醫生(他寫了很多關於這個主題的書)和麥可·莫斯利醫生的研究，他用一種不同的禁食方法扭轉了他的糖尿病。
值得注意的是，開齋時最好吃的食物各有不同。你選擇吃什麼取決於你的目標。我將給你們一些證據答案，因為從理論上講，這對你和任何感興趣的人來說都是乙個經過充分研究的途徑。
但對於那些有很多體重要減，並且正在努力扭轉消極習慣的人來說，放鬆點，但也不要對自己太放鬆！我總是告訴客戶改變乙個習慣，確保給自己最好的成功機會。
如果你試圖一次改變太多的事情，那麼你可能會感到不知所措。對很多人來說，每天開始禁食是相當具有挑戰性的，所以先讓這種轉變發生，直到你對這個過程感到舒服為止。然後看看細節——比如什麼食物被認為是最好的速食食物。
那麼讓我們進入這個問題的實質吧。
2樓：小李美死了
是維生素豐富的蔬菜水果和蛋白質豐富的肉類，比如，蘋果，香蕉，火龍果，獼猴桃，雞肉牛肉，魚肉，大蝦等等。
3樓：王志剛剛剛
多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃生菜，獼猴桃，菠菜，白菜，西紅柿，蓮藕等，這些食物可以補充大量的維生素，還可以有效的**。
4樓：劉心安兒
比如說全麥麵包，紅薯，南瓜，土豆之類的，平時可以將這些食物蒸熟之後直接食用，但是千萬不要吃太多。
5樓：帳號已登出
可以用水果來作為補充，因為水果裡不含有一些澱粉或者脂肪，是很好的斷食期間的最佳食物，
什麼是斷食
6樓：網友
斷食－－走向身、心、靈整體健康的乙個過程。
斷食是指通過人體自身自愈能力來達到身、心、靈整體健康的乙個過程。
當您在進行斷食時，您的身體會將平時用於處理食物分解所消秏的能量，轉用於清除體內外毒素。斷食的最大功效在於恢復您的青春活力，提公升您的的心理及心智層次。
斷食應該是被視為生理上的休息，而不是捱餓。斷食讓我們的消化系統得到足夠的休息，同時藉著斷食的方法，我們的身體將會省下消化食物的能量去達到：1、分解和燃燒體內廢棄物、破損細胞及脂肪等。
2、修補組織以加強身體自愈能力。3、排除毒素及多餘的水分。
因此斷食時，休息是非常重要的，請儘可能不要進行任何會消秏能量的活動，從而保持您的能量以作排毒及體內廢物清潔之用。
人體是奧秘的，在斷食時，我們的身體會自用體內所儲存的肝醣，以補充身體所需能量。在肝醣消耗完後，則會繼續燃燒體內脂肪(**就在此階段開始)
在消耗肝醣至燃燒脂肪這階段，您將不會感到飢餓，相反，您會覺得很有精神及活力！斷食能喚醒我們的意志。當您在斷食時，您會發現，您思考問題將更有邏輯性，並且能更快地做出決策，思緒也更加清晰，您以往所困擾的問題，在斷食之後，將變得更容物處理。
無論如何，在進行排毒時，有些人會經歷某些瞑眩反應(或稱為好轉反應)而覺得不適。
7樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
定期斷食就是固定乙個月中哪幾天或者固定乙個星期的一兩天不吃任何東西只適量喝水，以達到健康為目的。
如《黃帝聖經》雲， 3天斷食可清大腸， 7天斷食可排血毒， 15天斷食可排細胞之毒。
8樓：深冥
什麼是斷食**法？**專家告訴你這麼做的好壞處各在哪！
輕斷食這種飲食方式，對人體會產生什麼影響？
9樓：帳號已登出
會讓人體慢慢的瘦下來，有的時候會造成消化道神經功能的紊亂，會出現一些胃部的疾病，還會出現一些排便方面的問題，身體的代謝也會出現一些影響。
10樓：愚喬啊
我覺得可以使身體變得更輕盈，更好，我目前在**，使用的就是輕斷食這種飲食方法，**效果非常好。
11樓：啥地方
輕斷食這種飲食方式，可能會使身體不能夠補充相應的維生素，礦物質和鈣質，會導致消化系統功能減弱，會影響睡眠質量。
糧食的食的拼音，食物的拼音是什麼
糧食拼音 li ng shi 糧食 釋義 古時行道曰糧，止居曰食。後亦通稱供食用的穀類 豆類和薯類等原糧和成品糧。供食用的穀物 豆類和薯類的統稱 食物的拼音是什麼 食物拼音 sh w 釋義 可供食用的東西 食物 詞語解釋 拼音 sh w 解釋 1.吃的和其他東西。2.偏指吃的東西。3.吃糧食等。拼音...
喝水的最佳時間，每天喝水的最佳時間是什麼時候？
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