產後為什麼要少吃多餐
1樓：網友
慢慢補給能量，一下吃太多會撐 影響吸收。
坐月子一定要吃很多頓飯嗎
2樓：愛喝粥
並不是說坐月子就一定要吃很多，而是要攝入足夠的優質蛋白質。蛋白質有很多不同的**，除了蛋、禽、肉以外，還有海鮮、奶製品等。總體來講，從蛋白質的質量、容易消化吸收程度來看，海鮮要優於肉類。
對於月子裡蛋白質的攝入要注意三點：
第一， 蛋白質的攝入量要足夠，因為新媽媽哺乳需要攝入充足的蛋白質；
第二，蛋白質應該是優質的，一般來說，魚蝦類蛋白質比肉類要好，肉類白肉比紅肉好。儘量不要吃可能有激素人工餵養動物的肉類，而應吃天然的食品；
第三，蛋白質攝入要均衡，不要只選擇一種食物吃。
產後營養方面遵循的原則：
每天營養攝入足夠熱量；葷素搭配好；各類魚、肉、蛋、禽蛋白質要均衡；為了增加乳汁量，可適量增加湯類(魚湯、肉湯)的攝入。
少數人乳汁量不夠，下奶比較慢，為了有助於下奶，可喝一些加有中藥成分的湯類。這有助於母親身體的恢復調理(子宮收縮、惡露排出)，下奶通暢，並可補充營養。
坐月子一定要吃很多嗎？根據以上說明，其實在坐月子期間，我們更加要注重的是營養的攝入，而非一定要吃很多。否則的話，很有可能讓你的體重在坐月子期間猛然劇增，給自己今後的產後恢復帶來一定的影響。
這樣的話，無疑是一種負擔。
月子裡要少吃還是多吃
3樓：卿贊悅
少吃與多吃都不好，要飲食適宜。
4樓：希xi**匯
對於一些產婦來說生孩子是一件既危險又幸福的事情。因此，在坐月子期間需要進食許多營養才能夠讓身體恢復健康。但是，有人想要知道：產婦月子裡一定要吃的很多嗎？
其實，產婦坐月子不一定要吃得多，若是吃得多，容易增加體重，不利於以後產後恢復。而且，產婦坐月子應該是攝入足夠的優質蛋白。而蛋白質的**有很多，比如蛋、魚肉、海鮮、奶製品等。
雖然有些海鮮並不適合產婦食用，但從各方面綜合來說，即從蛋白質的質量、容易消化吸收程度來看，食用海鮮更好過吃肉類。
而且，產婦坐月子時對於蛋白質的攝入要注意幾點。一是蛋白質攝入要足夠，二是蛋白質要好。一般魚蝦類蛋白質好於肉類，而肉白類好於紅類。
且儘量不要吃有激素的肉類。三是對於蛋白質攝入要均衡，不要單吃一種，不利於身體恢復，所以要多種食物混吃。
而且，產婦產後要營養攝入還需要注意：每天要攝入足夠的熱量，即葷素搭配合理、各類營養物質要均衡。想要增加乳汁量，需要適當喝一些湯水。
若是一些產婦乳汁量不足或者下奶速度慢，可以尋求一些中藥方子來服用，既有助於產奶，也能夠讓身體早點恢復。
月子裡可以吃平常餐嗎
5樓：愛喝粥
一般來說，正常情況下，產婦在生產完排過氣之後就可以吃飯了。但是這個時候的飯僅僅指的是月子餐，正常的飯還是要等坐完月子之後，傷口癒合好了，才可以吃。
首先產婦們要知道在坐月子的時候吃的清淡一些，不僅是為了寶寶考慮，同時也是為孕婦的傷口恢復做考慮。如果吃得很鹹的話，是不利於傷口恢復的。而傷口恢復的慢，對於產婦來說也是一種煎熬。
其次，如果孕婦吃得很鹹，不夠清淡的話，也會使寶寶患有一些疾病。而且剛出生的寶寶是不能吃的很鹹的。孕婦吃的東西決定了寶寶吃的母乳的質量。
所以為了寶寶，孕婦在做月子或者哺乳期的這一段期間也一定要控制好自己的飲食。
另外對於普通人來說，吃的過鹹對心腦血管疾病以及動脈硬化等的疾病都是一種推動力。也不利於人體的健康。所以人吃的清淡一些，對自己本身還是有好處的。
最後需要提醒孕婦家人們的事。在孕婦飲食清淡的這一段時間裡，家人們也應該相應地調整一下自己的飲食。以免孕婦心理發生不平衡從而引發產後抑鬱。
對於恢復正常飲食這方面當小寶寶長大一些時就可以恢復正常的飲食了，孕婦們不必擔心。
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