1樓：賈寶玉黑色的夢
第 8回 酸筍雞皮湯，碧粳粥，糟鵝掌，豆腐皮的包子，楓露茶。
第11回 棗泥餡的山藥糕。
第16回 火腿燉肘子。
第19回 糖蒸酥酪，梅花香餅兒。
第29回 香蕾飲，解暑湯。
第34回 糖醃的玫瑰滷子，木樨清露，玫瑰清露。
第35回 小荷葉兒小蓮蓬兒的湯（面印），蓮葉湯。
第37回 紅菱雞頭，桂花糖蒸的新栗粉糕。
第38回 菊花葉兒桂花蕊薰的綠豆麵子，合歡花浸的酒。
第39回 菱粉糕，雞油卷兒。
第41回 茄鯗，藕粉桂花糖糕，松瓤鵝油卷，螃蟹小餃兒，乃油炸的各色小面菓子，天安茶，老君眉。
第43回 野雞崽子湯。
第45回 潔粉梅片雪花洋糖。
第49回 牛肉蒸羊羔，野雞爪子。
第50回 糟鵪鶉。
第52回 建蓮紅棗湯，法制紫薑。
第53回 （年初一）屠蘇酒，合歡湯，吉祥果，如意糕。
第54回 鴨子肉粥，棗兒熬的粳公尺粥。
第58回 火腿鮮筍湯。
第60回 玫瑰露，茯苓霜。
第61回 油鹽炒豆芽兒。
第62回 惠泉酒，蝦丸雞皮湯，酒釀清蒸鴨子，醃的胭脂鵝脯，忌廉松瓤卷酥，綠畦香稻粳公尺飯，女兒茶。
2樓：網友
按你的身高，體重偏輕；
健康飲食是個很大的話題，只要不暴飲暴食，隨自己的心情吃飯即可（想吃什麼就吃什麼）。
3樓：擱淺的1魚
飲食應該多樣性不能按照自己的偏好而多吃某樣東西或不吃某樣食物，做到不偏食就好了。
4樓：網友
五穀為養，五畜為益，五果為助，五菜為充 --皇帝內經上教的。
本人男今年21歲，想知道我的一日三餐該如何搭配才能吃的健康且營養充足（越詳細越好）
5樓：網友
早餐：全麥麵包、香蕉、牛奶、堅果、燕麥片。
午餐：清蒸鱸魚、青椒牛肉絲、五彩蝦仁、西紅柿雞蛋、蒜泥空心菜、蝦公尺冬瓜湯、芹菜豆乾絲、木耳山藥肉片、蒸紫薯、蔬菜粥、
晚餐：香菇燒雞塊、魚香肉絲、椒鹽排條、素炒青菜、胡蘿蔔土豆絲、涼拌海帶絲、餐後蘋果、獼猴桃、阿密瓜、火龍果、白瓜。
6樓：白頭緣為雪
身高體重，從事職業（越詳細越好）
一日三餐各吃什麼最佳，現在一日三餐吃什麼最健康？
早餐 低脂低糖 早餐有兩類食物不宜多吃 一類是以碳水化合物為主的食品，因含有大量澱粉和糖分，進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素，致使腦細胞活力受限，無法最大限度地動員腦力，使工作和學習效率下降 另一類是蛋黃 煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間長，可使血液過久地積於腹部，造成腦部血...
一日三餐不吃飯吃什麼好，我們一日三餐要吃什麼食物
我的飲食觀念，很簡單，也是最基本的。拋去礦物質，維生素。最基本 脂肪，水，碳水化合物，蛋白質。有這些就完全足夠。外國人的飲食結構很簡單。麵包 粗糧，牛奶，牛肉，雞蛋 沒了。所以你不必老想著吃什麼吃什麼。最基本的東西補充就可以了。無論什麼東西，只有基礎好了才能慢慢往上發展。你連這些東西都補不全，你拼命...
合理飲食搭配一日三餐食譜，一日三餐合理飲食列表
中學生一週營養食譜 本食譜適用於16 18歲少年，男，體重54kg。每日熱能需要2840kcal，蛋白質 86克 12 脂肪72克 23 糖類462克 65 女生 體重不同者供參考 食譜一早餐 牛奶250ml 麵包 麵粉200克 煮雞蛋50克。午餐 米飯 粳米200克 蘑菇炒肉片 鮮蘑菇50克 豬肉...