1樓：芸芸教你小技巧
你知道失眠了應該吃什麼食物好嗎？今天我來告訴你。
2樓：匿名使用者
甲減首先要明確原因，如先天性的，長期服用藥物造成的，甲狀腺手術後，接觸放射性物質後的，自身免疫性的。
建議你到醫 院明確甲減 的**，一般是需要外源性補充甲狀腺素的，現在常用的藥物就是優甲樂。
3樓：年輕人二代
失眠了不是要吃什麼食物~是要搞清楚為什麼而失眠~根源在哪~
吃點什麼就能睡著那一定是安眠藥。
4樓：金剛
喝點牛奶吧！平時多做點運動！
失眠吃什麼食物好。？
5樓：網友
1、牛奶：含有色氨酸，睡前喝一杯溫牛奶，有助於睡眠；
2、核桃：滋養強壯的食物，可以**神經衰弱、失眠、多夢、健忘等；
3、桂圓：補益心脾，養血安神；
4、蓮子：養心安神，尤其適合於心煩夢多的患者；
5、大棗：養血安神，建議用桂圓、蓮子、大棗泡水飲用。
失眠了吃什麼食物好
6樓：思念浪漫的歌
經常失眠吃什麼食物好，有些人由於各種各樣的原因，導致一到晚上就睡不著，這也就是我們常說的失眠，如果失眠的話，第二天就會精神不好，影響工作和學習，下面我們來看看經常失眠吃什麼食物好。
1、柏子仁燉豬心：豬心乙隻，柏子仁10克。將豬心洗淨血汙，然後把柏子仁放到豬心內，隔水燉熟服食。有良好的安/眠效果。
2、大棗：味甘性平，養胃健脾、益血壯神，為安中益氣之良藥，用以**倦怠乏力以及失眠。把大棗炒熟掰開泡水當茶飲；或者蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦後泡水代茶飲也可以助睡眠。
3、小公尺粥：小公尺性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小公尺中的色氨酸含量在穀類中獨佔鰲頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的數量，能起良好的助眠作用。
4、蓮子芡實豬肉湯：蓮子肉50克，芡實肉50克，豬肉200克。將豬肉洗淨切成塊和蓮子肉、芡實肉一同煨湯，熟後用食鹽調味食之。
5、熱牛奶：安/眠效果可與安/眠藥媲美。牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生睏倦感覺的血清素(五羥色胺)，使大腦思維活動暫時受到抑制，產生睡意(在睡前1小時喝)。
6、龍眼肉：又名桂圓。為補血益心之佳果，果中之神品。
其味甘類於大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊；在補氣的同時又可補血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最為適宜(在鍋內蒸熟，隨意食用)。
7樓：小鐘養生
今天給大家分享3樣食物，適當的食用，能改善失眠的情況。
8樓：養生有約
這4種水果，失眠患者要多吃，有助於大腦快速進入睡眠狀態。
9樓：茉莉說生活
畢竟是藥三分毒，經常吃藥，對身體還是有害的，那我們就可以從飲食方面來人手，改善睡眠。下面這些食物多吃，可以幫助我們解決失眠問題。
10樓：芸芸教你小技巧
你知道失眠了應該吃什麼食物好嗎？今天我來告訴你。
11樓：晚上好
失眠吃亞麻籽，在**比較便宜，西洋參就貴，想徹底改善失眠一年四季堅持用比較熱的水泡腳明顯可以改善。
12樓：匿名使用者
上述情況是失眠的，引起的原因很多的，有可能是精神緊張，壓力大，心情不好等原因引起的，建議注意避免精神緊張，減輕壓力，放鬆心情，食物方面可以睡覺前喝純牛奶，有一定的效果的。
失眠吃什麼食物好??
13樓：北冥大海有鹹魚
失眠吃食物總體上有兩大類，第一類是調補氣血陰陽，例如含有松果體素的食物，比如燕麥、香蕉，還有含維生素比較豐富的比如魚蝦，瘦肉，牡蠣等也可以。還有安神類的，比如比如棗仁，還有像饅頭、麵包的增加等。
另外第二類就是安神類，安神類實際上有兩個方面，乙個增加睡眠的就是抗興奮的這些物質的這些藥，比如棗仁，還有像饅頭、麵包的增加，我們提到的一些睡眠激素，這個也是非常有用的。
14樓：芸芸教你小技巧
你知道失眠了應該吃什麼食物好嗎？今天我來告訴你。
15樓：網友
失眠吃什麼好失眠黑夜多喝點純牛奶。是有幫助的。必須是晚上喝。
失眠吃什麼食物好呢？
16樓：芸芸教你小技巧
你知道失眠了應該吃什麼食物好嗎？今天我來告訴你。
17樓：機語山讓瑗
你好，失眠是與大腦神經興奮抑制有關的，正常進入睡眠狀態神經興奮抑制是活躍的，如果不活躍了就會處在興奮的狀態出現失眠的症狀的。建議您使用一些中成藥物來調理**。您平時可以多補充一些有助於神經功能的食品。
如海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。
18樓：南京仁康醫院
1.奇異果。
一項最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高百分之四十！睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過敦鷀奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素c，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
2.桂圓。夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。
19樓：網友
飲食調理]
1.臨睡前不宜過飽進食； 2.臨睡前忌濃茶、咖啡、辣椒、胡椒粉、油膩食物以及煙和過量飲酒； 3.
平時宜食清淡而富有營養的食物，尤其是含各種必需氨基酸、蛋白質、維生素b、維生素e、維生素c和較多鈣的食物。
20樓：李夏璇鈕浩
可以往牛奶裡面加些蜂蜜，或者可以在床頭放個切開的柑橘，氣味也可以幫助睡眠的。但是這只是輔助的。
21樓：網友
溫牛奶、香蕉、菊花茶、土豆、燕麥片、杏仁、全麥麵包。睡前喝點溫牛奶最好，另外要多運動。
22樓：碧璟俎可佳
黃帝內經「胃不和，則不眠」，建議你吃一些暖胃的食物。據我瞭解，羊奶對失眠效果很顯著，你不妨去試試。
失眠吃什麼好呢，失眠吃什麼好？？？
紅棗 紅棗能補脾益氣 養血安神，心脾兩虛不寐之人宜服食。靈芝 靈芝有養心氣 補腎氣 益精氣的滋養強壯作用和鎮靜鎮痛效果。無論是心脾兩虛失眠，或是陰虛火旺不寐，皆宜服用。銀耳 銀耳有滋陰生津，益氣和血 補腦潤肺作用，適宜陰虛火旺失眠者服食。多用銀耳與百合 冰糖一同燉食或煎服。酸棗仁 酸棗仁能養肝 寧心...
失眠吃什麼好呢，失眠吃什麼好
生活要有規律 減少煩惱 睡前一杯牛奶。最好不要吃藥。好的辦法是在睡前看看書，看什麼書無所謂，內容枯燥也無妨，這樣很容易入睡，堅持一段時間，到時候就自然想睡覺，也可以睡著了。熱牛奶，我一直有喝的，效果不錯哦。溫度適宜的牛奶。牛奶有一定的安神作用。有利於睡眠。失眠吃什麼好?1.酸棗，酸棗有健脾養心 安神...
失眠的人吃什麼食物好呢，失眠的人需要多吃什麼食物
1 食醋催眠。有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠。若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠。牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅...