1樓：網友
緊張的原因無非就是怕高考考不好，其實相信自己，在高三這一年裡好好學習，要懂得靜下心來，一步乙個腳印，踏踏實實的學習；弄懂自己不會的習題還有自己欠缺的知識，把自己平時的錯題積累下來；還有不要因為自己的某次考試成績不好就灰心喪氣；高三就是心態的考試；誰能笑到最後誰就是贏者，祝你高考考個好成績。
2樓：網友
只要好好完成當下的學習任務，適當的娛樂，不要給自己太多的壓力，每天讓腦子放空一下就好。
3樓：匿名使用者
不要緊張，制定好自己的複習計劃，最重要的是認真的去做好計劃的每一項，步步為營，全面複習，當你一切準備充足了，你胸有成竹的時候你就不會緊張了。加油，從今天開始做起吧。
4樓：轉動s回憶
調整好心態，其實每乙個在經歷這個時間段的時候都會的，一定要保持良好、平和的心態！沒有其他技巧。其次，對自己的未來學習有明確的目標，至少會給自己一些動力。
不要人云亦云，做自己該做的事。
5樓：愛覺覺呼
其實也沒什麼的 放輕鬆就好、跟平常一樣啦~
6樓：網友
去操場，大聲唱歌。這個辦法特好用。
7樓：乞丐愛上了公主
不用那麼緊張，千萬人都能捱過來，你也可以，不要認為這是決定下半生的門檻，其實這只是人生路上一次經歷而已。如果父母給予壓力太大，可以成年人的角度和父母平等交流了，自己高考後無愧就好了。你只需對自己負責。加油~
高考時緊張怎麼辦
8樓：野花做玫瑰夢
呼吸法。在考試前幾分鐘是人最緊張的時候，嚴重的時候會發生全身抖動，說話聲音顫抖，十分影響考試發揮。所以在這幾分鐘裡，要放寬心，閉上眼，做深吸氣和深呼氣，持續幾次或十幾次，就會發現緊張的這種症狀稍有緩解。
這種方法是目前我認為的最快的緩解緊張的方法。
心理暗示法。
在心裡默唸「我可以的」「我一定行的」等鼓勵自己的話，用積極的心態暗示自己可以的，會通過考試的。這種方法對考前緊張的人也有一定的效果。想象法。
這種方法不限場景，只要可以放鬆自己都可以用來想象。可以想象一片廣闊無垠的草原，微風吹拂，你躺在草地上，望著藍藍的天空，曬著太陽，十分悠閒。或者在一座山下，擁有自己的房子，過著悠閒的生活等都是可以的。
想象法。這種方法不限場景，只要可以放鬆自己都可以用來想象。可以想象一片廣闊無垠的草原，微風吹拂，你躺在草地上，望著藍藍的天空，曬著太陽，十分悠閒。
或者在一座山下，擁有自己的房子，過著悠閒的生活等都是可以的。
做運動。在考試前一小時，可以在操場上或原地做一些運動，如蹲跳、下蹲、俯臥撐等強度稍高的運動，讓頭腦不再想有關考試的事情，以此來轉移目標，緩解緊張情緒。
9樓：夜眸往常數書說
說不緊張是誰也不信的，但緊張是正常的，適當的緊張可以產生一點壓力，和輕微的焦慮感，而這種壓力和焦慮感是作為乙個考生必不可少的，只有存在這樣的一點感覺，才能迫使你答題的時候，很快的進入狀態，大家都知道，考試靠的不僅是實力，更重要的是心態和考試時的狀態，有了好的狀態才能夠發揮好，知識是靠平時的積累，而考試就要求相當高的心理素質，因此，有這樣的一點適當的緊張是好的，但是不能過分的緊張，過分的緊張，就會產生過敏的反應，反而產生嚴重的後果。在考試的時候，儘量的使自己放鬆，告訴自己高考是對自己很重要的，這麼重大的考試不緊張才怪，這樣你可能才有所真正的放鬆。如果你暗示或告示自己不要緊張，其實，反而，是容易使你緊張。
高考緊張怎麼辦
10樓：暴嬡媛
一種緊張當你越想控制時，反而更厲害。讓自己平靜下來是最好的辦法。
1.微笑：緊張時，不妨面帶微笑。能使身體處於放鬆。
2.積極的心理暗示：和微笑一起，你需要利用的乙個積極的訊息。
3深呼吸+阿q精神，我不會都不會。
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