有啥好的補鈣的方法不？怎樣補鈣是最好的方法？

1樓：梧桐老師為你解答

補鈣常用的方法有如下幾種：

1、吃一些口服的補鈣藥物，比如說碳酸鈣膠囊和骨化三醇膠囊，這個是比較常用的聯合應用的補鈣方法，效果也是很不錯的。

當然，如果你不想兩種聯合應用，那可以口服迪巧，這一種補鈣藥物也可以。

2、還有一些補鈣的藥物，比如說打針的藥物，像依降鈣素，這個補鈣相對口服的來說要更好一些。

3、當然還有一些補鈣的藥物，比如說靜脈輸液常用的有帕公尺膦酸，或者是唑來膦酸，這種補液補鈣的效果要更好一些。根據缺鈣的情況，選擇不同的補鈣方法，效果一般都是不錯的。

4、當然，除了藥物補鈣之外，平常還要注意曬太陽，適當的鍛鍊，有利於補鈣。

2樓：獨由敗

給孩子補鈣最好的方法是進行食補，如果孩子缺鈣，在日常飲食中，可以多給孩子吃一些含鈣量比較高的食物，還要多補充一些維生素的食物，同時多到戶外曬曬太陽，有利於鈣的吸收。

意見建議：讓孩子養成良好的飲食習慣，多給孩子吃一些瘦肉，魚蝦，豆漿，牛奶以及新鮮的蔬菜水果，一定要要讓孩子按時吃飯，最好少食多餐，避免挑食厭食。要保證孩子每天的睡眠時間充足，還要多進行戶外活動，堅持鍛鍊身體。

3樓：網友

日常補鈣的方法有哪些？吃啥補啥的觀念是否正確？

怎樣補鈣是最好的方法？

4樓：匿名使用者

嘿，大家好！今天我們來聊一聊補鈣的話題。你可能聽過許多次，但你是否知道為什麼要補鈣？缺鈣有什麼表現？以及最重要的是，補鈣方法有哪些？哪種最有效？

作為一名專業的營養師，我為大家詳細解答這些問題。

首先，為什麼要補鈣呢？這是因為鈣是我們身體所必需的元素之一。它不僅構成了我們的骨骼和牙齒，而且還對我們的心臟、肌肉、神經系統以及血液凝固等方面有著至關重要的作用。

如果身體缺乏鈣，就會導致骨質疏鬆、易骨折等問題，還可能影響身體其他方面的正常功能。

那麼，缺鈣有哪些表現呢？我們來看5個例子：1）手腳抽筋，2）指甲易脆，3）經常感到疲勞，4）容易出汗，5）情緒不穩定。如果你有以上表現，那麼就可能需要補鈣了。

接下來，我們來看看補鈣的方法。有很多人認為只有吃鈣片才能補鈣，其實這並不是完全正確的。除了鈣片，還有很多富含鈣質的食物，例如奶類、豆類、堅果、綠葉蔬菜等等。

我們可以通過飲食來攝取足夠的鈣質。

然而，鈣片是最常用的補鈣方式之一，而且還可以選擇新增維生素d3的藥品級磷酸鈣。為什麼要選擇這種新增了維生素d3的藥品級磷酸鈣呢？因為維生素d3有助於促進鈣的吸收和利用，同時還可以幫助我們維持正常的鈣代謝和骨骼健康。

最後，我想強調一下補鈣的***問題。如果補鈣的方法不正確，就可能會出現腹瀉、便秘、頭痛等***。因此，補鈣前一定要諮詢專業的醫生或營養師，根據自己的情況來確定最佳的補鈣方案。

綜上所述，補鈣是非常重要的，而且有很多方法可以選擇。我們可以通過合理的飲食以及選擇適合自己的鈣片來攝取足夠的鈣質，但一定要注意補鈣的方法和劑量，以避免***的發生。另外，需要提醒大家的是，補鈣並不是一朝一夕的事情，需要長期堅持才能達到理想的效果。

總之，補鈣是非常重要的，特別是對於中老年人和女性來說。希望大家能夠重視自己的飲食和生活習慣，科學補鈣，保持身體健康。如果您有補鈣的問題或疑慮，歡迎諮詢專業的醫生或營養師，他們會為您提供最適合您的補鈣方案。