1樓：北網域名稱醫
不吃肉的壞處：
1、長期吃素，沒有葷類食品，也沒有蛋類和奶類製品的攝入，容易導致一些營養物質的缺失，比如缺乏優質蛋白質，缺乏鐵、鋅、鎂、維生素b12等微量元素和營養素。
2、人體正常代謝過程中，蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水是必需的物質。物性食物中幾乎沒有維生素b12，長期全素食容易缺乏這些營養素。
3、會影響糖、脂代謝及能量消耗，嚴重者還可能導致動脈硬化。
4、長期吃素會令體內缺乏蛋白質、鐵、鋅等，造成營養失衡。
5、不吃肉的人容易貧血、不孕不育及早衰。
6、動物瘦肉和血液、肝臟是鐵元素的良好**，動物性食物鐵的利用率高達30%，植物性食物不僅含鐵少，利用率僅為5%左右，長期素食者極其容易缺鐵，從而導致缺鐵性貧血。
7、動物性食物是優質蛋白的重要**，拒絕吃肉會造成動物蛋白質攝入不足。蛋白質是人體生命物質的組成材料，如果缺乏蛋白質，肌肉會鬆弛，胸部會下垂，**失去彈性，頭髮枯槁，眼神黯淡，人體多種新陳代謝反應都會降低。
8、人體內的蛋白質、碳水化合物、脂肪代謝會失衡，免疫力下降、記憶力下降、消化不良、快速衰老等問題也會接踵而來。
2樓：保春侯未
吃肉最好只吃白肉，（可不是肥肉啊！）如魚蝦。
如果不吃肉，要堅持每天都吃雞蛋和豆製品，和奶製品，來補充蛋白質。
豆類食品雖然蛋白質含量高，但是含各種氨基酸的比例和人體的氨基酸比例相差很大，吸收率不是很理想。
雞蛋的蛋白質含量高而且各種氨基酸的比例和人體最接近，吸收率高，但是蛋黃中含膽固醇，不宜多吃。
奶呢，如果你從沒斷過奶，那就堅持吧，如果斷過奶，那麼你腸胃中的幫助消化吸收奶的某些酶很可能就沒有了。
總之，看著來吧。
我家以前吃安利的蛋白質粉，氨基酸比例及成分接近人體，效果不錯，果真就是不感冒，不怕冷，不疲勞。不過現在不用了，含量比以前還低，而且沒有配b族維生素的話容易上火，分子大，溶解性不好，而且腎不好的人不能亂用。
我們現在用formor的蛋白質粉，專為嬰兒設計的配方，蛋白質含量高還配好了b群維生素，嬰兒和腎功能不全的人都可以放心使用，普通人就更不用說了。
長期不吃肉會對身體有哪些影響？
3樓：專一遊戲小助手
1、容易缺乏脂溶性維生素。
長期不吃肉容易缺乏脂溶性維生素，指的是溶解在油脂類物質中的維生素，常常包括維生素d、維生素e、維生素a、維生素k等，同時脂溶性維生素在人體儲存於肝臟中，缺乏容易**乾燥、色斑、牙齦出血、流鼻血、免疫力低下的情況。但是攝取過量的脂溶性維生素，就會堆積在脂肪層和肝臟，甚至會出現不適症狀，尤其是服用過多的維生素d和維生素k會引發中毒，傷害肝和腎。
2、激素分泌失衡。
激素是生物體產生的，對機體代謝和生理機能發揮高效調節作用的化學信使分子。激素是由內分泌腺或具有內分泌機能的細胞產生的，對保護人體有著很重要的作用，可不為人所知的是，脂肪還是人體內激素分泌的原料，這也是為何過度消瘦的女性容易月經不調、不孕的原因之一。長期體內脂肪攝入量減少，以及過度消瘦，影響雌激素的分泌，從而導致體內激素失衡。
經常不吃肉會對身體有什麼影響？
4樓：北網域名稱醫
一、導致人體缺乏蛋白質。
雖然說有的植物也含有大量蛋白質，比如黃豆之類的高蛋白植物，但是相對於人體所需要的蛋白質而言，植物所含的蛋白質是遠遠不夠的，並且植物裡所含有的蛋白質相對於動物蛋白質來說，更加難以讓人體吸收消化。
二、導致人體缺乏一些維生素。
長期不吃肉食，會導致人體無法攝入足夠的脂溶性維生素，脂溶性維生素指的是不容易溶於水，一般溶於動物油的維生素，比如維生素a、維生素d、維生素e等等；
這些維生素的缺乏會引起人體的免疫力下降、導致人體**乾燥粗糙、使人容易患上骨質疏鬆等等病症。所以長期不吃肉食，是對身體的一種傷害，甚至會引發人體的疾病，威脅人的健康安全。
三、導致人體缺乏微量元素。
肉食中還含有許多人體必需的微量元素，比如鐵、鋅、鈣、鎂等等，雖然植物中也含有一定量的微量元素，但遠不如肉食，如果長期不吃肉食，便會導致人體對這些微量兩元素的缺乏，並且植物中含有草酸等物質，會阻礙人體對鐵等元素的吸收，從而引發缺鐵性貧血、骨質疏鬆等問題，威脅人體健康。
四、激素分泌失調。
人體內的激素分泌是離不開脂肪這門原材料的，長期不食用肉食，會使得人體攝入的脂肪過少，導致激素分泌的原料不夠，從而影響女性雌性激素的分泌，引發月經不調、不孕等症狀，甚至會加速人的衰老。
五、使人容易患上結石。
長期不吃肉食只吃素食的人極容易患有結石，原因在於植物裡所含有的草酸會與人體內的鈣相結合，從而產生結石；同時維生素a、維生素e的缺少也是易得結石的原因之一。
由此可知，長期不吃肉食對人體有著極大的危害，而其中，兒童和哺乳期女性更是不宜長期不吃肉食，合理的飲食結構才是正確的生活習慣，只有素食和肉食相結合，才能補充全人體所需的各項物質，使人擁有乙個健康的體魄。
不吃肉的壞處與好處 不吃肉有什麼壞處
少吃肉可以，不吃肉肯定不好。因為日常鐵的主要 是肉，吸收率也高有人或許說，吃豆製品 芝麻等也可替代。但應該明白，鐵在這些植物性食品中，一是很少 不足肉食含量的十分之一 二是以三價鐵形式存在 三是植物中含有較多的植酸和草酸，使得鐵很難溶解釋放。因此，植物中的鐵吸收率不足3 吃肉的壞處是 使你變胖，而肥...
不吃肉有壞處嗎，吃肉對自己好什麼壞處？
營養均衡，每一種食物都有它本身的營養價值，有些食品包含的營養物質可能是相同的，但是某一類的食物它的價值不是其他東西能替代的。為什麼不吃？是不喜歡麼？所有的肉類都不喜歡？嘗試各種不同的烹飪方法或許能改變一下你的口味 暈，很明顯的有影響好吧！要全面的補充身體所需營養物質，肉類穀類蔬菜都得吃才補得全 你自...
長時間不吃肉類食物對身體有什麼影響
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