1樓：簡單de回憶
多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對**有幫助。有人就認為長期吃素，是養生的最好選擇。其實不盡然，營養專家認為，長期吃素是會危害人體健康的，營養均衡才最健康。
並認為長期吃素有不少危害：
1. 引發貧血和腫瘤
長期吃純素食，會使人體碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡，造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內分泌和代謝功能發生障礙，容易發生貧血和腫瘤。
2. 導致食慾不振
長期素食還會引起胃酸及消化酶減少，味覺降低，導致食慾不振。
3. 加速衰老
植物油不飽和脂肪酸所產生的過氧化物，與人體蛋白質結合形成脂褐素，在器官中沉積，會加速衰老。
4. 導致微量元素和維生素缺乏
人體必需的微量元素如鋅、鈣、鐵等主要來自犖食；鋅主要**於動物性食物；飲食中80%的鈣來自奶類；80%的鐵來自肉類和蛋類。素食中鋅、鈣、鐵含量少，其中含有較多的植酸和草酸，反而會阻礙鋅、鈣和鐵等微量元素的吸引。例如菠菜中含有的草酸能結合豆腐裡的鈣成為草酸鈣，不為人體吸收。
長期食素者容易發生因缺乏微量元素而引起的一些疾病：（1）缺乏鋅可引起成年人的性功能下降、不育症。最近醫學界對素食的研究證實，女性經常食素，會對體內激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導致不孕。
假若女性不願意生育能力受影響，那麼在進行素食**前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎行事。（2）缺乏鋅可引起小兒厭食症、異食癖。（3）缺鈣會引起小兒佝僂病和中老年人骨質增生、骨質疏鬆症。
（4）缺鐵會引起貧血和影響小兒智力發育。5. 引起膽結石：
長期吃素增加患膽結石的風險，尤其是老年人。研究證明，老年膽結石患者有近半數由單純素食引起。6.
不利於降壓：有人認為，吃肉血壓會更高，所以他們嚴格素食，拒絕任何葷腥。其實，這樣不僅不利於健康，也不利於高血壓的控制。
吃肉類和蛋類，可以增加血管的營養，保持血管良好的彈性。嚴格素食，一點肉都不吃，拒絕一切動物蛋白和脂肪的攝入，其結果是血管彈性變差。專家指出，血液中的血脂如果偏高，是可以用藥物驅除的，假如血管彈性變差，就很難恢復了。
而血管彈性差的結果會導致血壓居高不下。
2樓：日月生暉
營養不良，**沒有光澤，視力下降等。
3樓：爆米花哥哥
長期不食用肉類食物，會導致性激素水平下降
4樓：匿名使用者
我們人類從肉類食物中可以獲取各種營養物質,如果長時間不吃的話,可能營養不良啊!這時雖然可以吃其他的食物補充,如蔬菜,水果,但是肉類裡面那些優質的蛋白質是其它的食物裡沒有的,或者含量很少.人體沒法吸收優質蛋白或者吸收很少,就會出現各種疾病,如免疫功能下降,精神不濟,貧血等等!
小兒的影響更大,發育不好!許多老人行佛吃齋,也會出現身體抵抗力下降,嗜睡等等!
長期不吃肉對身體有傷害嗎？有哪些傷害？
5樓：短暫旅遊
長期不吃肉肯定對人的身體有傷害，而且這種傷害還小，具體有哪些傷害，如下為你介紹：
1、缺乏蛋白質
大家應該都指導肉類食物當中富含眾多營養物質，其中肉類含有最多的就是蛋白質了，所以說長期不吃肉，肯定會導致蛋白質不足，還會讓身體很難吸收蛋白質，因此大家還是需要吃肉的，不吃的身體缺乏蛋白質，就會影響新陳代謝。
2、引發貧血
缺乏蛋白質肯定會應答貧血，因為人的身體需要蛋白質。可能造成貧血的原因不只有缺乏蛋白質，還有可能是因為缺乏鐵，因為鐵的含量不足以支撐身體所需，就會非常容易造成貧血不足。導致貧血引發營養不良。
3、營養不良
說了貧血會引發營養不良，說到底還不是因為營養不均衡，缺肉的原因，自然就會營養不良了，但是我覺得只要後期好好調理身體，依舊可以把身體當中所缺的含量補回來。大家也要記得營養俊均衡，不要不吃肉。
4、激素分泌紊亂
人類身體內的激素分泌離不開脂肪這扇門的原材料，不吃的肉很長一段時間，導致人體需要的脂肪太少，激素分泌不夠的原材料，從而影響女性雌激素的分泌，引起月不調、不育等症狀，甚至會加速人的衰老。
5、易患結石
長期不吃肉的素食者極容易患結石。原因是植物中的草酸可以與體內的鈣結合形成結石。同時，維生素a和維生素e的缺乏也是導致結石的原因之一。
大家知道不吃的傷害有這麼多，記得就餐要營養均衡，不要只吃肉或只吃素菜，要搭配起來一起吃，才能讓身體更加健康。
6樓：橘落淮南常成枳
長期不吃肉對身體的影響：
1、容易缺乏脂溶性維生素
長期不吃肉容易缺乏脂溶性維生素，指的是溶解在油脂類物質中的維生素，常常包括維生素d、維生素e、維生素a、維生素k等，同時脂溶性維生素在人體儲存於肝臟中，缺乏容易**乾燥、色斑、牙齦出血、流鼻血、免疫力低下的情況。但是攝取過量的脂溶性維生素，就會堆積在脂肪層和肝臟，甚至會出現不適症狀，尤其是服用過多的維生素d和維生素k會引發中毒，傷害肝和腎。
2、激素分泌失衡
激素是生物體產生的，對機體代謝和生理機能發揮高效調節作用的化學信使分子。激素是由內分泌腺或具有內分泌機能的細胞產生的，對保護人體有著很重要的作用，可不為人所知的是，脂肪還是人體內激素分泌的原料，這也是為何過度消瘦的女性容易月經不調、不孕的原因之一。長期體內脂肪攝入量減少，以及過度消瘦，影響雌激素的分泌，從而導致體內激素失衡。
7樓：小嫣老師
如果長期不吃肉，蛋白質得不到補充很容易會營養不良、發育緩慢，人因為肉類物質中含有能產生脂肪酸的脂質，對大腦的智力發展有著重要的作用。因此還可能會導致智力低於同齡人，以及缺乏蛋白質對細胞的修復和建造和功能，還會引起機體的抗病能力低下。
長期不吃肉的女性因營養物質得不到正常**，生出來的孩子也往往存在生育障礙，並且耐寒能力差，睡眠不安，無法進行正常的勞動和運動，患上肌肉類疾病。因此孕婦在懷孕階段一定要注重營養物質的及時補充。
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肉類中的蛋白質比起其他的原料更加優質，想要擁有健康強壯的肌肉和骨骼，就得及時補充蛋白質。不僅僅是為了強身健體，更是為了維持體內正常機能的運轉，例如新陳代謝，增強免疫，提供能量等。若長期不吃肉，勢必會導致營養不良，精神不振，體力下降以及免疫力下降。
因為能量的**不足，還容易產生疲勞，同時引發多種健康疾病。如果長期只吃蔬菜，蔬菜內一般含有腸胃無法消化的纖維素，會增加腸道的負擔，引發便祕。
8樓：仙魔大秦
單純的素食攝入會導致食物成分比例失調，同樣也會引起許多疾病。比如血管硬化、記憶力衰退、骨質疏鬆、貧血等。
長期吃素的人體內會缺乏維生素b12，這樣會造成動脈血管內壁增厚，引致血管硬化。人體所需的維生素b12主要從肉類、雞蛋或牛奶中獲取，如果長期吃素，吃雞蛋和飲奶少，平時也不吃維生素丸，經過5至6年，體內就會缺乏維生素b12，出現貧血。
維生素b12不足還會造成疲勞、煩躁、食慾不振和記憶力衰退。另外，素菜烹調方式常以多油和多鹽使味道濃郁，也容易導致素食者血壓高。
分析結果表明，長期不吃肉類基本上都患有不同程度的營養不良症，免疫機能較弱，容易患各種傳染病。這與人體衰老、頭髮變白、牙齒脫落、骨質疏鬆及心血管疾病的發生一樣，都與錳元素的攝入不足有關。
缺錳不但影響骨骼發育，不能滿足機體代謝的需要，而且會引起周身骨痛、乏力、駝背、骨折等疾病。而植物性食物中所含的錳元素人體很難吸收，只有肉類食物中所含的錳元素容易被人體吸收。
人們要保持充沛的精力，每天需要大量蛋白質和脂肪，而肉類之品恰恰補充了素食的這一不足。
另外，素食中植物纖維的成分較多，可使膽酸的重吸收降低，膽鹽濃度也降低；再有，素食者往往維生素a、維生素e的攝入不足，這兩種維生素缺乏，使膽囊上皮細胞容易脫落，從而導致膽固醇沉積，形成結石。
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7類人必須得吃肉：
1、正在**的人。
蛋白質能提高飽腹感，**的時候更要稍微增加蛋白質的攝入。
2、經期女性和貧血患者。
貧血大多是缺乏蛋白質和鐵造成的，而這兩種營養素在肉類中都比較多。所以貧血人群必須吃肉，最好是豬肉、牛肉、羊肉等紅肉。女性月經期間也應該吃肉。
3、孕婦和乳母。
她們要為自己和寶寶兩個人攝入營養，更應多吃點肉。
4、兒童和青少年。
他們處在生長髮育的階段，機體蛋白質的合成應該大於分解，所以必須要用充足的肉類來保證蛋白質**。
5、65―70歲的老人。
他們的肌肉開始鬆弛，蛋白質可以延緩肌肉流失。如果不喜歡吃肉，不妨用雞蛋或者奶製品代替。
6、腫瘤患者。
腫瘤是一種消耗性疾病，如果營養不良，就會影響**和恢復。放療和化療的患者更應增加蛋白質和維生素的攝入量，以保證機體有足夠的抵抗力。
7、外傷或手術患者。
這類人因為需要機體組織的生長，所以對蛋白質的需要量非常多，而**蛋白質最好的方法還是吃肉。
9樓：小小呂子博
如果長期不吃肉的話，肯定會對身體有影響的，會讓身體缺失一些營養！
10樓：做最好的
長期不吃肉，對人體的傷害是很大的，它會使我們缺乏蛋白質。
11樓：怎麼會生出了你
長期不吃肉對身體是有傷害的，因為肉類含有人體所需要的營養物質，如果長期不吃肉會造成營養不良。
12樓：匿名使用者
肯定是不好的，最直接的影響就是容易讓人缺乏身體內所需要的蛋白質。
13樓：青春恍若浮兮
長期不吃肉的話會導致身體缺乏維生素和微量元素。
14樓：麥苗在成長
長期不吃肉，身體無法攝入足夠的脂肪，以及素食中沒有的營養物質，造成營養不均衡。
15樓：女生心事
如果一個人長時間不吃肉，那麼會造成身體營養不良。
16樓：至尊寶和你約騷聊王者
如果長期間不吃肉，會導致我們身體營養不良。
17樓：追求成就美好
長期不吃肉對身體是有傷害的，不吃肉身體就沒有力量。
長期不吃豬肉會營養不良嗎？對身體有什麼影響？
18樓：常大大璐
豬肉也是非常有營養價值的，拋棄宗教的原因，大部分的人生活中都是需要吃豬肉的，豬肉中有人體所需要的氨基酸葡萄糖和一些豐富的維生素，從**來說，豬肉也比牛肉羊肉便宜的多，而且，這種比較好飼養的動物生長週期比較短，是人們主要的肉類食物**。
但是從物種的角度來說，豬肉確實沒有牛羊肉那麼健康，因為豬是雜食動物，它們生長的環境比較惡劣，而且這種動物天生也不是非常愛乾淨，所以和牛羊相比，豬患上疾病的風險要高得多。所以人們購買豬肉一定要從正規渠道購買健康安全的作用食用。
肉類食物是我們人類獲取蛋白質的主要**，但是長期的吃肉對於我們影響也是比較大的，人體是需要多種多樣的營養的，在飲食方面也需要保持一個均衡的飲食，多吃一些綠色蔬菜和水果，也可以幫助我們身體變得更加健康，蔬菜的攝入可以增加我們腸胃的蠕動。
長時間不吃肉有什麼壞處？？
不吃肉的壞處 1 長期吃素，沒有葷類食品，也沒有蛋類和奶類製品的攝入，容易導致一些營養物質的缺失，比如缺乏優質蛋白質，缺乏鐵 鋅 鎂 維生素b12等微量元素和營養素。2 人體正常代謝過程中，蛋白質 脂肪 碳水化合物 礦物質 維生素和水是必需的物質。物性食物中幾乎沒有維生素b12，長期全素食容易缺乏這...
長時間不吃早飯對身體有什麼影響？
容易得胃病人容易疲倦，久而久之會變憔悴。容易得胃病 無光則 容易生皺紋。長期不吃早飯對身體有沒有影響？你好朋友，肯定有影響的，長期不吃早飯對胃有影響，會得胃病及其他疾病，所以早餐很重要，記得每天都要吃。希望能幫到你。長時間不吃早餐對身體有什麼影響？早餐占人體營養的70 尤其是剛睡醒，腸胃都需要通過一...
經常不吃肉會對身體有什麼影響，長期不吃肉對人有什麼影響
一 導致人體缺乏蛋白質 雖然說有的植物也含有大量蛋白質，比如黃豆之類的高蛋白植物，但是相對於人體所需要的蛋白質而言，植物所含的蛋白質是遠遠不夠的，並且植物裡所含有的蛋白質相對於動物蛋白質來說，更加難以讓人體吸收消化。二 導致人體缺乏一些維生素 長期不吃肉食，會導致人體無法攝入足夠的脂溶性維生素，脂溶...