1樓：永戀言
每個人對負面情緒的處理方式都不同，我大多是轉移注意力，個人放鬆，還有發洩的方法，合理的發洩對情緒緩解也很有用。隱藏或迴避，本身不是積極有效的方法，因為負面情緒還是在你內心的某個角落，只要時機成熟，它就會又浮現出來，爆發出來。我個人認為，積極面對它……成年人有負面情緒很正常，人人都會有，只是量的多少而已，有人終日不滿，滿腹委屈或內心憂慮；而有人只是偶爾地，在遇到一些事情時才會產生不安，報怨甚至憤怒。
除了遺傳因素之外，社會環境，生活壓力和人際關係是產生負面情緒的主要元素。多讀書。知識能開闊視野，增添修養，從古今中外的歷史中，從前人和別人的經歷中，去感受領悟自己的人生，心大了便也心寬了。
多運動。適量的運動本身讓身體處於積極的狀態，身體好了，有助於心情愉悅。多旅行。
出門看看大自然，或者看看不同地方的風俗人情。通過替換生活環境的方式來釋放自己。有愛好。
良好的愛好，如**，繪畫，園藝，運動等，會分散注意力，有助於分解負面情緒。
2樓：夏至
只能剋制！剋制是最好的隱藏！成年人不一定都能懂得和做到剋制自己的情緒，能懂得和做到剋制自己的情緒的人是成熟理性的人，這樣的人必能成大氣。
不發沒有意義的脾氣，不做沒有意義的爭吵，當然誰都有情緒失控和不好的時候，但要看在什麼時候還有對誰，和因為什麼事而造成情緒不好的。
3樓：阿qi棄
對症下藥吧，具體情況具體分析。首先要搞清楚自己是因為什麼不開心。比如我今天看了特別優秀的貓咪藝術照，覺得自己用手機隨便拍的**好醜，辜負了我家貓的盛世美顏，甚至覺得拍這麼醜沒資格天天曬貓——然後心情不好，心情一不好就聯想到自己好無能，**都不如別人，於是難過得差點哭出來。
但其實根本原因只是我犯病了。於是我多吃了半顆碳酸鋰穩定情緒，然後出門跑五千米發洩一下。現在已經恢復平靜，並覺得就算拍得醜我也要曬貓，別人愛看不看。
對於普通人的普通情況，先找到原因，然後分析，最後想辦法解決或者換個角度看問題，如果不能解決，那順其自然吧，試著接受。
4樓：戰歌
如果有負面情緒的話，那就得好好調整自己的心態和思想，凡事都從積極的方向看，而不能從消極的空穴裡往外看。養成凡事以積極的心態看問題，天長日久，受此種心理自我暗示，就算你真的有那麼倒黴或者被動的處境，心理也會陽光而積極起來，並健康和充滿活力，那時你的處境也會變得對自己相當有利起來。有負面情緒的得好好看看心理醫生了，那是心理疾病，或者最低也是心理出現了亞健康情況。
5樓：子之之樂人安
既然是垃圾，就需要處理掉。在這個文明的時代，隨意「倒掉」自是不妥，自己收藏也不是長久之計，最終的處理方式還是倒掉。不過作為成年人，作為文明人，我們需要找一個適合我們「倒垃圾」的地方，選擇一個合適的時間悉數倒掉。
這樣我們才有容納新情緒的空間，才能繼續扮演一個成年人該有的角色。既然是垃圾，就需要處理掉。在這個文明的時代，隨意「倒掉」自是不妥，自己收藏也不是長久之計，最終的處理方式還是倒掉。
不過作為成年人，作為文明人，我們需要找一個適合我們「倒垃圾」的地方，選擇一個合適的時間悉數倒掉。這樣我們才有容納新情緒的空間，才能繼續扮演一個成年人該有的角色。
6樓：宗靈波
成年人的思想應該具備沉穩積澱成熟的個性，發脾氣〈即負面的情緒〉，理應學會隱忍剋制，提醒冷靜理智的報以沉默減壓放鬆釋懷的正面情緒。因為暴躁會讓心力交瘁得不償失。仔細想想保持身心健康最重要。
7樓：王倩
因為一些生活中的雞毛蒜皮小事而影響了情緒大發脾氣，那就是幼稚！這樣會讓身邊人都慢慢躲遠你，因為這樣的性格沒人敢和你相處，即便是親人也一樣。成年人的世界裡，情緒是不能表現出來的，除了裝作什麼都沒發生一樣，沒有別的解決方法。
怎麼樣能隱藏情緒
8樓：網友
怎樣能隱藏情緒，當情緒不好時儘量一個人待著和自己出去走走，避免和身邊的人接觸，要是非要在一起只能裝，吃點甜食穩定一下情緒。
9樓：摯愛惠瑩m嬺
你好，這種情況平時可以多出去走，散心，不要一直在家裡待著，這樣會更加容易胡思亂想的，平時也可以找點其他事情做，不要總想這些不好的東西。
10樓：匿名使用者
可以試著微笑或者轉移注意力來掩蓋自己的不良情緒。
如何控制自己悲傷的情緒
11樓：情感解說家
在日常生活中總是有許許多多的瑣事讓我們感到心煩，難過，緊張，憤怒等等不好的情緒，這些情緒搞得我們坐立不安，所以我們學會控制自己的情緒很重要，以下是我為大家整理如何控制自己悲傷的情緒相關內容，文章希望大家喜歡！
保持沉默
憤怒時我們最應該乾的是保持沉默，我們憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，事後也總是很後悔，所以我們要保持沉默，離開戰場讓自己冷靜一下。
冥想
當我們心情感到很憤怒，很難過，很悲傷的時候，我們可以選擇一個安靜的地方，閉上眼睛，感受你自己的內心，靜靜地想著世界如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好、不好，讓自己慢慢平靜下來。
轉移注意力
轉移注意力是**情緒不好的一個好辦法。轉移注意力的方法有很多，可以選擇看個喜歡的電影，去操場跑幾圈，聽一首自己喜歡的**等等。
反思自己
你要反思你為什麼情緒不好呢，你為什麼藍瘦香菇呢，思考是什麼認自己變得傷心，找出根源問題，把問題想透徹，解決掉問題，要相信世界還是美好的，開心點。
深呼吸
當你感到憤怒的。時候，讓自己平靜下來最好的方法就是深呼吸，同樣地，解決緊張問題最好的方法也是深呼吸。
微笑
無論生活有多少的不如意，情緒有多麼的失落，一個微笑便可以解決一切，微笑是最好的療傷聖藥。
怎麼才能隱藏情緒
12樓：
摘要。1、儘量把微笑掛在臉上，其實微笑很容易，嘴角微微上揚，眼睛要適當的眯一下，不然你就成了真正的皮笑肉不笑了。要記住，微笑是你最好的包裝，而微笑還能提升你的氣質。
2、既然不想讓別人得知你的內心世界，那就繼續你的事情，把那些不太需要腦力的工作做起來，忙忙碌碌，一是會轉移的那些情緒，二還能給自己一個思考的時間，三是你的忙碌會讓別人感受不到你的內心變化。
3、想要很好的把自己的情緒包裝起來，需要的不僅僅是偽裝，更需要一顆淡然面對的心。不要把成敗看得那麼重，再重，能比生命重嗎？只要有生命就會擁有一切，將世事看淡一些，哪還會有那麼多的「拍案而起」？
4、當你看多了無奈，經歷了風雨，了悟了紅塵紛擾，我相信，就算你有再不安再躁動的情緒，你也會表現的很平靜，這份冷靜不是偽裝，而是日日月月對生命的積累，對生活的感觸。
怎麼才能隱藏情緒。
您好親，為您推薦以下幾種方法：1、儘量把微笑掛在臉上，其實微笑很容易，嘴角微微上揚，眼睛要適當的眯一下，不然你就成了真正的皮笑肉不笑了。要記住，微笑是你最好的包裝，而微笑還能提升你的氣質。
2、既然不想讓別人得知你的內心世界，那就繼續你的事情，把那些不太需要腦力的工作做起來，忙忙碌碌，一是會轉移的那些情緒，二還能給自己一個思考的時間，三是你的忙碌會讓別人感受不到你的內心變化。3、想要很好的把自己的情緒包裝起來，需要的不僅僅是偽裝，更需要一顆淡然面對的心。不要把成敗看得那麼重，再重，能比生命重嗎？
只要有生命就會擁有一切，將世事看淡一些，哪還會有那麼多的「拍案而起」？4、當你看多了無奈，經歷了風雨，了悟了紅塵紛擾，我相信，就算你有再不安再躁動的情緒，你也會表現的很平靜，這份冷靜不是偽裝，而是日日月月對生命的積累，對生活的感觸。
當然，不建議隱藏情緒，建議還是多放鬆自己，自己通過運動或者是**有效解決情緒。
如何隱藏自己的情緒？
13樓：_禾急
一個人的情緒，也許可以看作是他的真實一面。然而，過度的情緒化會讓人覺得不解，甚至是厭煩。而學會隱藏情緒是高情商的表現。
如果要學隱藏情緒，那是一個漫長的過程，別急，要慢慢來。
我建議你不妨先嚐試學習老一輩的心態。
為什麼老人家這麼淡定？因為他們經歷的比我們都要多，見慣了自然看透撤了。
當你生氣的時候，不妨學習一下這種「看透了，很平常」的心態，於是漸漸地，你的憤怒的情緒自然就會消退。這不是一種很好隱藏情緒的方法嗎？
所謂的隱藏情緒，也不過是凡事都不要太執著，喜形於色，不管開心生氣，都要保持著平常那副嘴臉，那麼，你自然就能把隱藏情緒得心應手。記住，最重要是心態保持平穩，理性做人。
14樓：半夏日常
冷靜就是最好的辦法。
15樓：新自行車
不在陌生人面前表現出來。
16樓：思宇無語
在一個複雜的環境裡呆久了自然就會變得成熟。
17樓：水玲瓏
只要在第一時刻把事情搞懂就好了。
18樓：禹朋閎希月
這麼easy的事還問啊。你喜歡當演員是不。不要總是隱藏自己。
這樣會失去理解自己的人。那樣不好。也很痛苦。
總是沒有人懂你。那樣好嗎。我可試過。
哎。你不知道。那個時候我簡直就瘋的想殺人。
總是隱藏。一味的隱藏過後。你自己都不知道自己想要的是什麼。
心情是怎樣的。要確認是否是真的。我幾乎天天都自我封閉。
不要這樣做哦。祝你快樂。
19樓：謬賜撒瑾
要控制住自己的情緒，做事多往好的方面想，做人其實只要做好自己，做自己喜歡做的事。患得患失是不行的，有錯就要改，要學會自己幫助自己。
20樓：荀寶穀梁琛麗
心情保守起來就很容易壓抑，因為開心沒人分享，不開心沒人傾訴。所以心情，還是適合「對外開放」的政策。
如何走出悲傷，如何走出悲傷的情緒
所謂 月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。人生路上，難免會遇到不順心 讓人傷心難過的事情。譬如戀愛失敗，曲終人散，曾經相愛的兩個人，最後因為各種原因各自天涯，成為人生路上熟悉的陌生人。分手那一刻，真心愛過，不想曾會分手的人，一定會因為失戀而抱頭痛哭，又或是灰心傷氣好一陣，才會逐漸緩過來。倘若人生遇到諸如失戀...
如何壓抑自己情緒，如何壓抑自己的情緒？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首...
如何排解自己的情緒，如何排解自己的負面情緒？
既然情緒對人體身體健康影響巨大，有沒有什麼方法可以調節情緒呢？1 給自己時間緩衝。遇到讓自己產生憤怒 或者煩惱的事情時，先不要衝動，給自己內心一段時間，例如可以默數十下，讓自己的情緒先平靜下來，這樣能夠減少自己衝動的機會。2 轉移注意力。如果長期因為一個人，或者某一個環境導致自己處於一種負面的情況中...