一天睡七個小時正常嗎,每天睡眠七個小時算正常嗎?

2023-03-18 21:50:10 字數 2126 閱讀 5296

1樓:小宋愛生活

如果是成年人,一天睡七個小時是正常的。

據科學家研究表明,每天晚上睡7到8個小時的人壽命是最長的,如果成年人每天睡十個小時以上80%都有可能會有短命能情況發生,因此建議成年人,睡覺儘量不要超過十個小時,7到8個小時就可以了。

如果睡眠的時間太長了的話,不但不能夠讓精神變得充沛,還會削弱人的體力和精神,讓人看上去沒什麼精神氣。並且睡覺的時間太長了,身體裡的腦細胞會得不到氧氣的充分**,活動能力也會慢慢的減弱。

2樓:匿名使用者

1. 正常人睡眠時間6--8小時(兒童的睡覺時間約是10-12小時,嬰兒則更長些;老人的睡眠時間略少)。

2. 美容覺的時間22點--凌晨2點。

3. 長時間熬夜,就算是有睡足8小時,幾年下來會容易內分泌失調,生理時鐘也會亂掉。

4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺,因為長身體。

5. 青少年應該在晚上22點左右睡覺。

6. 至於愛美的人,一定要在凌晨2點之前睡,因為**在凌晨2點前新陳代謝。

3樓:影印件忻吠

如果每天睡眠七個小時,白天沒有睏倦,疲乏和嗜睡的情況,這是一種正常的現象。

在人類睡眠覺醒週期中,存在著明顯的年齡效應,像新生兒每日的睡眠時間是16到20個小時,兒童是10到12個小時,10歲時的睡眠時間降至9到10個小時,成年期約為7到個小時,成年後期逐漸減少到個小時左右,在睡眠的長度和睡眠的深度方面,每個人的都存在著明顯的個體差異,這一些與遺傳因素,生理活動量及特定的心理狀態有明顯的關係。

如果有失眠的情況,可以睡前口服眠夢香,每天堅持,可以減輕焦慮,舒緩神經,幫助快速入睡。

4樓:犀利還順心灬愛人

睡眠對每一個人都很重要,但不同的人所需要的睡眠時間是不同的。

成年人一般睡7-9個小時 人體對睡眠的要求,一般青壯年一夜睡7-9小時,少年幼兒增加1-3小時,老年人減少1-3小時,這是不同年齡段對睡眠量(時間)的要求。

當然,真的好睡眠,不只是時間問題,更重要的是睡眠質量。如果有熬夜或者失眠的情況,一定得注意,保持健康的作息時間很重要。睡前最好可以飲用眠夢香,可以幫助改善失眠問題,減少夜晚覺醒次數,幫助提高睡眠質量。

5樓:usui在路上

正常,每個人睡眠需要是不同的,7-8小時都正常,總之你本人只要不疲勞就好了。

6樓:小小聯盟

正常的,睡的太少太多都是不太好的。

7樓:xiaxia梅

很正常的 人平均睡眠時間正是7小時。

每天睡眠七個小時算正常嗎?

8樓:匿名使用者

也正常,一般保證每天睡七到八個小時就行,不過也要注意睡眠質量。

9樓:**魔羯

每天睡七個小時,算正常嗎?你只要不是說小孩和學生的情況下,正常睡覺七個小時,幾乎是夠夠的,你要是說能睡八小時,那更好,反正七個小時幾乎也是可以的。

10樓:臺靖巧

每天睡眠七個小時很好的 很正常。

11樓:就像是詩歌

正常,只要不困不累就行。

12樓:雪雪飛飛

我認為可以,正常的,但是最好是早睡,

13樓:兆靜慧

正常時間,感覺狀態好就是睡醒了。

14樓:吉祥果

比我睡眠質量高,我現在每天睡4個小時,我覺得我以後肯定是猝死的!

人一天睡幾個小時才算正常,人一天正常的睡眠時間是幾個小時

睡眠時間一般應維持7至8小時,但不一定強求,應視個體差異而定。入睡快而睡眠深 一般無夢或少夢者,睡上6小時即可完全恢復精力 入睡慢而淺睡眼多 常多夢惡夢者,即使睡上10小時,仍難精神清爽,應通過各種 以獲得有效睡眠,只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏,在睡眠早晚的安排上要因人而異...

一天要睡眠多少個小時,人一天要睡多少小時

嬰兒一般每天的睡眠時間是10 18個小時,而兩到16歲的小孩,一般也需要10 12個小時的睡眠,成年人則一般應保持8小時以上的休息,中年人也需要足夠休息時間,一般控制在8 9小時以內,老年人則不需要過多的休息時間,一般在5 8小時之間.8個小時 以下是有關人體睡眠時間的資料 年齡 睡眠時間 新生兒2...

一天睡半小時夠嗎,一天睡5個半小時夠嗎

那要看你自己的精神狀態了,如果不覺得疲勞就基本不怕。但如果疲勞就肯定是睡眠不夠。一般成年人每天睡眠最好是7至8小時,超過8小時也不好。不夠哦沒天一個人最少要睡到7小時 不然會影響到身體的 人每天睡眠5 6小時,有利於人體組織器官的均衡運作,對身體健康有好處。哎,睡這麼點時間是不夠的,最少也得8小時吧...