1樓：鄲綠柳禮春
嬰兒一般每天的睡眠時間是10-18個小時,而兩到16歲的小孩,一般也需要10-12個小時的睡眠,成年人則一般應保持8小時以上的休息,中年人也需要足夠休息時間,一般控制在8-9小時以內,老年人則不需要過多的休息時間,一般在5-8小時之間.
2樓：泣芙吉春
8個小時
以下是有關人體睡眠時間的資料：年齡
睡眠時間
新生兒20-22小時
2月嬰兒
18-20小時
1歲15小時
2歲14小時
3-4歲
13小時
5-7歲
12小時
8-12歲
10小時
12-18歲9小時
成年人7-8
小時(不宜少於6小時)
60-70歲
9小時70-90歲
10小時
90歲以上
不宜少於10小時
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
人一天要睡多少小時?
3樓：奇葩冷知識
人每天所需的睡眠時間由基因決定，正常成年人每天需要7-9小時的睡眠，來保證自己精力充沛
4樓：竹興有聞溪
看你是什麼年齡斷的人
老年人睡6個左右就差不多了
其他年齡段的8小時左右
不要熬夜
沒好處儘量在10點錢入睡
因為人的身體機能很多是在熟睡中工作的
如果有可能中午睡一小時
這樣可以減少疲勞
5樓：海懿戎壽
7--8個小時,主要生活要有規律!!
6樓：查恨蝶侯西
按年齡分段吧．幼兒越多越好，青少兒保證睡上十小時．青年呢，七到八個小時，（中年以上呢，八小時以上，十小時以下），睡太久也不好．睡太少也不好，醫生的話呢，七到八小時最合適．以上是我個人睡眠所得．
一天的正常睡眠要多少個小時？
7樓：乾同書但壬
成年人的正常睡眠時間為7-8個小左右,相對的來說小孩子的睡眠時間比較長,而老年人的睡眠相對要短一些!
8樓：於仙藤初彤
處於成長狀態的兒童最好是8小時到10小時。對於大人來說一天睡個3到5小時也可以，這些都是最起碼的世界，當然也沒有一定的規定。因為很多人都是在中午還會睡一下午睡。
這樣也會給人一定的精神。
9樓：萊懷雨扶姬
晚上11點後到早上6點之間是最佳睡眠時間
儘量做到在這段時間睡覺就好
]然後中午適當的睡一下午覺
午覺時間最好是30分鐘到1小時
一個正常人每天睡眠需要幾個小時？
10樓：解溫文厙紫
成年人睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。
入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。
順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
只要自己睡眠後神清氣爽、身心愉快，那就是你最佳的睡眠時長。
人一天要睡幾個小時？
11樓：帥誠詩念
八個小時！~呵呵！~人當然要睡覺啊！~不睡覺怎麼行的啊！~不睡覺是對身體不好的啊！~
即使你的抵抗力再好也得睡覺啊！~不睡覺怎麼行的啊！~那就要看看你自己在想些什麼了啊！~想著等下會不會做噩夢~！會不會被誰叫醒~!
還是祝你做個沒夢吧！~
12樓：回素琴遲冬
如果寶寶,剛出生時要睡18個小時左右,隨著長大,時間逐漸減少,最後與大人的睡眠時間相近.
如果是大人,則一天正常睡眠時間是7,8個小時,當時,這種睡眠應該是要求睡眠質量比較好的情況
13樓：柯嘉運郯皓
儘量保持8-10在小時左右，但是也不能睡時間太長，睡的時間過長和睡眠不足都不行，都有可能導致神疲、體倦、代謝率降低。
14樓：桓軼昂賦
以下是有關人體
睡眠時間
的資料：年齡
睡眠時間
新生兒20-22小時
2月嬰兒
18-20小時
1歲15小時
2歲14小時
3-4歲
13小時
5-7歲
12小時
8-12歲
10小時
12-18歲9小時
成年人7-8
小時(不宜少於6小時)
60-70歲
9小時70-90歲
10小時
90歲以上
不宜少於10小時
睡眠時間過長與
睡眠不足
一樣，都可導致神疲、體倦、
代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，
肌肉組織
鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
15樓：薊婀千幻竹
人一天的最佳睡眠時間是8個小時，最好晚上10點睡，早上6點起床，中午可以示情況定，但是在下午3點以後最好不要睡覺，否則晚上回很難入睡的！
人的正常睡眠幾個小時？
16樓：匿名使用者
一般情況下，兒童或者青少年睡眠的話，正常的都要十個小時左右，我記得我們小的時候大概七八點就睡了，早上五點鐘起來，然後等到成年了以後，二三十歲左右的話，一般情況下需要七個小時，然後等到老年了，比如說60歲以後的話，每天晚上差不多六小時多就夠了
人一天要睡多少個小時？
17樓：用香薇仇婭
科學家說應該睡10個小時，才能保持正常的睡眠，但少數的9個小時就夠了。
事實上，是因人而異的，你不用太介意你睡了多久，應該睡多久，世事無絕對。
18樓：福良材風柏
8小時睡眠是正常的，這指的是平均睡眠。
一個人由出生到童年到少年，每天的睡眠時間逐漸減少，成年以後相對穩定，進入老年期以後又逐漸減少。一般來說，出生不久的嬰兒每天睡17～18小時，以後逐漸減少，到1歲時每天睡13～14小時，4歲時每天睡10～12小時，10歲時每天睡眠時間約為9～10小時，20歲時每天睡7.5～8小時。
這以後睡眠時間相對穩定，但隨著年齡增長仍有緩慢下降的趨勢，到65歲時每晚約睡6.5小時。當然這些數字是就人群中的一般情況而言，正常的個體差異是存在的，對於具體的個人，不一定能硬套這些數字。
以下是有關人體睡眠時間的資料：年齡
睡眠時間
新生兒20-22小時
2月嬰兒
18-20小時
1歲15小時
2歲14小時
3-4歲
13小時
5-7歲
12小時
8-12歲
10小時
12-18歲9小時
成年人7-8
小時(不宜少於6小時)
60-70歲
9小時70-90歲
10小時
90歲以上
不宜少於10小時
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
貓一天要睡多少個小時，人一天睡多少個小時最好
貓的睡眠中有四分之三是假睡，即是打盹兒。所以，看上去一天16個小時貓都在睡覺，其實熟睡的時間只有4個小時。貓的主人常見到貓蜷縮在沙發上，床上 傢俱頂上或窗臺上懶洋洋地睡覺，爪子和身體其他部位常常不自主地動一動，這都是正常現象。雖然貓好睡，但通常小貓和老貓的睡眠時間比壯年貓長，天氣溫暖時比寒冷季節的睡...
人一天睡多少個小時最好，人每天睡幾個小時最佳
不同年齡段的最佳睡眠時間也不同，我們應按照自己的年齡調整睡眠時間，科學的保障睡眠時間。一 1歲以下的嬰兒 16個小時 一歲以下的嬰兒正處在生長髮育的重要時間段，所以需要的睡眠時間也是最長的，這個睡眠時間必須保障。二 1 3歲的幼兒 每天晚上12個小時，白天2 3小時 到了1 3歲的幼兒時期，寶寶也仍...
人的正常睡眠時間是多少小時，人一天正常的睡眠時間是幾個小時
每個人每天所需的睡眠時間是大大不同的，平均大約是8小時，有的人可能需4至5小時就夠了，健康人中大約有10 屬於這種情況。有15 的人睡眠超過8小時甚至更多。在人的一生中的不同階段，睡眠時間也不一樣，剛出生的嬰兒每日需睡16小時以上，隨著時光的推移，小孩長大的過程中，睡眠時間逐漸減少，青年期約需8小時...