1樓：鹿崊
各種人群對睡眠的要求是不同的。一般而言10-18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18-50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50-70歲的人群，每天需要5-6小時的睡眠時間。
2樓：唯美
八小時。晚上10點之前睡覺是最佳時間。身體的發育是10點之後。
3樓：天甜思勤玲
8小時。晚上10到早上6，7點起床是最健康的，中午再午睡半小時，完美了。滿意。
4樓：
科學是8小時吧！不過我現在一般就睡5到6小時。
人一天睡幾個小時最合適？
5樓：北域名醫
正常成年人一天睡六到八個小時即可，但不是絕對的，因人而異，每個人不一樣。
除了睡眠的時間以外，睡眠的質量也很重要，有些睡眠***的人睡五個多小時即可滿足睡眠的需求，而有些人睡八個小時還是有沒睡夠的感覺，仍然覺得睏倦，仍然不能滿足第二天的工作和學習的需要。
正常人的睡眠有深睡眠也有淺睡眠，只有足夠的深睡眠才能讓身體和大腦得到充分的休息和調養。
睡眠質量高的人深睡眠比較多，只睡五個多小時就可以滿足第二天的工作、生活需求，照樣精力充沛。
而有些人淺睡眠比較多，總感覺在做夢，很容易醒，這就需要用睡眠的時間補救睡眠質量的不足。如果沒有白天的日間嗜睡現象，無論是睡五個小時還是八個小時，對個人而言就是合適的。
6樓：匿名使用者
一般成年人的睡眠時間維持在8小時左右即可，但每天的睡眠時間沒有強制要求，一般以自身情況為主。只要第二天精神狀態良好，則說明睡眠時間充足，可根據自身需求而定。
各個年齡段的人群需要的睡眠時間也不相同。一般新生兒的睡眠時間在18小時左右；嬰兒大約為12小時；學齡前兒童的睡眠時間在10小時左右；青少年的睡眠時間在8-9小時；成年人在7-8小時；老年人因為各種機能減退可能會將睡眠時間減少到6小時左右。
出現睡眠障礙的人可以在睡前喝一杯熱牛奶，日間進行適當體育鍛煉，輔助入睡，提高睡眠質量，保證大腦得到充分休息。
經過充足的睡眠，神經細胞與記憶細胞等才可能會發揮出最大的作用。若長期睡眠時間不足、睡眠質量較差，容易引發各種健康問題，如精神衰弱、犯困、營養不良等。因此，為了保證身體健康和在日常的工作學習中能保持較高的效率，應保證充足的睡眠時間。
正常人一天要睡多長時間
7樓：睡眠大俠
17人一天應該睡多長時間？
8樓：ch綵鳳
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深，一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多，常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」.順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。 按您這種情況應該是7~9小時比較適合。
會隨著年齡的增加變化，一般老年人需要的時間比較少。另外運動有助於增強骨骼和肌肉功能，促進血液迴圈，消除疲勞，從這個角度上可以讓變得有精神，但運動也要適量，要根據自身的情況制定運動方案，像您這種情況建議您多做一些慢跑等有氧運動，並保持良好的心態和作息時間，相信您的情況會有所改變的！
人一天需要睡多久？
9樓：睿爸育兒記
人應該每天睡多久才合適？#星知計劃#
10樓：睡眠大俠
17人一天應該睡多長時間？
11樓：奇葩冷知識
人每天所需的睡眠時間由基因決定，正常成年人每天需要7-9小時的睡眠，來保證自己精力充沛。
人一天最好睡幾個小時?
12樓：亓官南琴姓倚
2~6歲每天要睡12小時左右，7~14歲的要睡10個小時左右，15歲以上的睡8個小時就行了，而年過60的老人睡眠常會降到6個小時以下。
13樓：冉白竹汲長
八個小時！~呵呵！~人當然要睡覺啊！~不睡覺怎麼行的啊！~不睡覺是對身體不好的啊！~
即使你的抵抗力再好也得睡覺啊！~不睡覺怎麼行的啊！~那就要看看你自己在想些什麼了啊！~想著等下會不會做噩夢~！會不會被誰叫醒~!
還是祝你做個沒夢吧！~
14樓：秋正邛慧月
應睡7~9小時，睡眠的時間很重要，多了變懶惰，少了又沒精神，我們應該掌握正確的睡眠時間，做個健康的人！！！
人一天睡眠時間多長合適
15樓：網友
最新的研究發現，成年人的睡眠時間最好為7小時多一點，這個睡眠時間對人的身體最合適，而且有益於長壽。一般認為80%以上的成年人，每天的睡眠時間大概在。
5小時，青少年要多一些，青少年大概需要8-9小時，兒童更多，兒童要10小時的睡眠時間。但是這只是針對大多數人，有個體的差異。有些人屬於短睡眠，每天晚上只要睡4-5小時就夠了。
這4-5小時的睡眠，對於這些人也不會造成身體上的任何不適，就沒必要一定要強求到6-7小時，或7-8小時的睡眠時間，這樣他們反而會覺得不舒服。還有些成年人，可能需要的睡眠時間比較長，可能需要9-10小時。這屬於長睡眠者，在人群中大概佔到1%-3%。
所以睡多久主要取決於睡眠能否讓人感覺良好，白天頭腦清醒，既不感到疲勞，也沒有睡意，所以也不必過分計較一定要睡多長時間。
16樓：太空之巔
人一天的睡眠時間，大人和孩子不同。剛出生的嬰兒，幾乎一天到晚光睡，而七八十歲的老人，睡眠就很少了。所以說人的睡眠時間是隨著年齡的增長而降低的。
小學生的睡眠時間應該是每天10小時左右，年輕人的睡眠時間每天應該是8小時左右。5，6十歲的人每天睡眠六小時就可以了。
17樓：來自仙水巖簡簡單單的季風
人一天睡眠時間達到6~8小時就比較合適了 建議每天在11點 不要熬夜 但因每個人的身體狀況不一樣 所以有的人可能是要多睡。
18樓：網友
人一天的睡眠時間需要六到八個小時，時間長了或者是短了都不舒服，所以要保證睡眠時間。aqui te amo。
19樓：一中清風
如果睡眠***的話，成年人6小時即可。青少年7至8小時。嬰幼兒8至10個小時。但是，每個人都有個體差異，或多或少。不能一概而論。
20樓：網友
人一天至少要保障最低8個小時的睡眠時間。
21樓：網友
一天要睡八個小時左右吧。
22樓：貓貓溫馨
一般人需要6到8小時的睡眠時間。
人一天睡幾個小時才算正常，人一天正常的睡眠時間是幾個小時
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深 一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力 入睡慢而淺睡眼多 常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種 以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異...
泰迪一天睡多久,2個月泰迪一天要睡多少時間
小狗睡眠時間比較長，一天應該在1o 18個小時左右，是在一天中分開幾個時段來睡的，睡內覺時會有肌體抽動現象，容完全正常。狗沒有較固定的睡眠時間，一天24小時都可以睡，有機會就睡。但比較集中的睡眠時間多在中午前後，凌晨二三點鐘。每天的睡眠時間長短不一。年老的狗和幼狗睡眠時間較長，年輕力壯的狗睡眠較少。...
人一天要吃多少斤大米，人一天要吃多少大米才叫合適
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