為什麼吃糖容易長胖

2023-02-19 19:40:13 字數 1021 閱讀 7138

1樓:北域名醫

糖的主要功能是提供熱能。吃甜食會胖是因為大部分甜食含糖量太高,而人體吸收不了的糖會轉化為糖原,糖原會在身體貯存,就像是後備能源,吃糖過多可影響體內脂肪的消耗,造成脂肪堆積。脂肪是能量的儲存形式。

我們常說的發胖,是指脂肪堆積過多。

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2樓:陀謹花宣朗

因為糖份的熱量高,容易被身體吸收。如果攝入過多的糖份,超出身體需要,就是轉化為脂肪儲存起來。長期攝入過多的糖份,會導致身體發胖,也可誘發糖尿病。

3樓:庾澍生河

吃糖不光容易長胖,還容易的糖尿病,還有其它一些病,不是說不能吃,是少吃。

4樓:蹇高蒙秋

因吃糖是一種能量**源,同脂肪、蛋白質一樣都是為身體提供能量,能量過剩就會積聚,導致體重增加。糖是要經過一步一步轉化之後才能功能,所以從糖轉化到脂肪是一個很慢的過程,但是如果糖吃得太多,就會加速轉化,因為能量供大於求,剩餘糖無處可走,就要不斷轉化,最終成為脂肪。

吃糖會在身體裡起這些變化,首先糖進入口腔時會被唾液澱粉酶分解一部分,使其轉化為麥芽糖再轉化為葡萄糖。其餘的進入消化道,經胃和小腸的作用,消化吸收後也成為葡萄糖。當**的能量有剩餘時,葡萄糖會轉化為蛋白質,如還不能被消耗,則轉化為脂肪,蓄積體內,這種轉化基本是不可逆轉的。

拓展資料:肥胖者要限制能量的攝入,但應限制的是脂肪而不是糖和澱粉。多吃糖少吃脂肪類食物更容易使人保持苗條。最後需要切記的是:運動是保持能量平衡、控制體重關鍵。

經常吃糖會長胖嗎?為什麼吃糖容易長胖

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