1樓：慕鴻騫疏略
1.吃得多不怕
只要少食多餐
這樣一點點減少食物的攝入量
也就會讓你得胃一點點地變小直到正常
但是千萬要記住
不要不吃正餐
吃零食。
2.還有吖！！
可能是你吃飯吃得太快了
細嚼慢嚥很重要
而且有的時候由於人的精神和潛意識的作用吃得慢會覺得自己已經飽了但其實可能比平時吃的已經要少了
3.還有一點
你要注意你平時的飲食
不是挑食偏食就會瘦的
有的時候偏食會造成某種元素的缺乏
就會引起代謝不完全
現代人多重視蛋白質疏忽蔬果類的攝取，因為造成脂肪比率上升，和纖維質的缺乏，長久下慢性疾病和發胖就發生了。
4.主要的一點呢就是鍛鍊
我任你應該先從小運動量開始
找到自己適合的運動專案
可以尋一下健身教練
不是每個人都是和一樣的運動專案的
我想建議一點
就是快速走步
是有助於**的
而涅還有**的
功效哦5.最後建議你
晚上可以吃一些水果充飢
還有睡前千萬不要吃東西
2樓：枝青芬用書
你要知道,牛奶的脂肪含量很高,如果你早上沒吃早餐,空腹喝牛奶,牛奶裡的脂肪全部被你體內所吸收,所以更容易胖!!!
而且脂肪只有在碳水化合物的磨和下才能迅速有效的消耗,那麼米飯裡含有碳水化合物,又是單糖,所以可以促進脂肪燃燒,你只要正常飲食,少吃些高熱量的事物,晚上儘量少吃,自然就很健康!!如果你是靠節食**,難道你這輩子就只吃那麼點東西嗎?你減法三個月,多吃三天,全部都回來了
所以多運動合理飲食才是王道!!!!
可能你的骨骼在生長!!因為大量運動也會促進骨骼生長
3樓：a拉絲是我
當人進食的熱量多於消耗量時，營養的成分最終轉化為脂肪儲存在體內，超過正常體重的20%既為肥胖症。肥胖可發生於任何年齡段。
4樓：薄荷健康
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？
5樓：利寄南賴禾
我以前也不胖，也很想胖，現在不知不覺肥了10多斤。多吃肥肉，炒菜的時候多放點。還有就是保持開朗的性格，這兩點去做了幾個月後你就胖了
6樓：頻瑗姚千風
吃的太多,運動的太少.....或糖,零食和油炸的吃的太多...女生都蠻能吃
7樓：嘉佑營新潔
我是屬於頑固型的肥胖，經朋友介紹我使用的是『新婷美**膠囊』服用過程中出乎我的意料，沒有什麼不舒服的感覺，不像之前吃曲美等產品的時候頭暈什麼的。這個好像沒吃什麼**藥一樣，很舒服。我服用近三個星期的時候發現肚子部分明顯瘦了很多，很高興的，也沒去稱，直到吃了整一個月時才稱一下，哇，少了18斤，心裡也非常有信心了，我也向你推薦一下。
你去諮詢一下看是不是合適你。
8樓：香靜逸聞峰
是因為你身體代謝的速
度變慢了，所以脂肪就堆積下來，適當的運動，增加人體的代謝
，而且多吃一些有於代謝脂肪的食物，如苦瓜，冬瓜，海帶等，
9樓：路過
你吃飯的時間太不正常了，哪有人午飯到兩點才吃的，晚飯也吃的太晚了。首先你要改變你吃飯的時間，其次你要多鍛鍊。那個早飯不可以不吃的，那更容易發胖！
10樓：笑佛林
沒分，為什麼不給分？ 我瘦，我就按你的方法試試。早飯多吃，午飯和晚飯適量。多吃油的東西，雖然我不怎麼愛吃油的。適當動動。不成功，我再試試其他的。
11樓：千沈濮望
因為你沒有吃早飯，沒有準時吃飯
12樓：匿名使用者
你的肚子胖是因為你的腹腔裡的器官脂肪含量增加造成的。
你現在要做的是：
1.晚餐早點吃，一定要在19：00以前。
2.每天堅持以每分鐘120步的速度走半小時。
3.一定要吃早餐，而且要吃好，250毫升純牛奶，一個雞蛋是必不可少的。
4.中餐要吃飽。
5.晚餐要吃少。
一個月以後，你的將軍肚就消掉了！
13樓：匿名使用者
我建議你不要吃太多油的，也要少喝泡沫飲料，要經常鍛鍊，千萬不要不吃早飯，為了你的身體健康，你該吃的時候要吃！早上經常不吃早飯容易得腎結石！飯後兩三個小時了，就可以鍛鍊，如果你不經常鍛鍊，脂肪就存在你體內不消耗，就會長胖。
多吃蔬菜、酸奶，最好不要在床上坐著吃東西，這樣肚子和屁股也容易變大。要合理飲食哈，記住，中國人一天仨頓，早飯還是得吃，要注意選擇飲食，吃的清淡。希望我的話對你有用。
14樓：寒冷and嚴冬
一個是你缺乏運動和鍛鍊,肚子大一般是坐太久的緣故,或許這跟你的生活和工作有一定的關係吧!二是你的飲食有問題,像大餅包子等食物都含有很多碳水化合物,是長胖的關鍵之處啊!
所以,我建議你適當多鍛鍊,保持吃飯的規律性,也可多餐少食,也就是說一天之間不敢緊著一頓吃個大飽,而應一天吃個五六頓但每頓吃個二三成飽就好,而且睡前不敢吃東西了哦!
加油!你會恢復到以前的!希望你願望成真!
15樓：匿名使用者
飲食沒有規律造成的。
16樓：ps姐姐
最近常常聽到很多人都說熬夜可以**，這是真的可以嗎？但你為什麼會越來越胖？導致你胖的原因都是什麼你知道嗎？千萬不要熬夜了，當心長太胖！
為什麼會長胖呢？
17樓：薄荷健康
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？
18樓：a拉絲是我
當人進食的熱量多於消耗量時，營養的成分最終轉化為脂肪儲存在體內，超過正常體重的20%既為肥胖症。肥胖可發生於任何年齡段。
19樓：老趙健身
睡眠不足會提升飢餓激素的快速分泌，讓我們食慾大增.
20樓：閉曄旅爾容
吃完飯後千萬不要吃甜的什麼東西，因為你吃寶飯後在吃別的就會把多餘的糖類轉化為脂肪，又因為脂肪不能轉化為別的，所以你就長胖了
熬夜為什麼會長胖，熬夜會長胖麼，為什麼呢
你知道嗎 經常熬夜你的 計劃就會失敗 睡眠不足會提升飢餓激素的快速分泌，讓我們食慾大增.最近常常聽到很多人都說熬夜可以 這是真的可以嗎？但你為什麼會越來越胖？導致你胖的原因都是什麼你知道嗎？千萬不要熬夜了，當心長太胖！經常熬夜可導致人的生物鐘發生紊亂，從而可能導致人的內分泌功能也發生紊亂，繼而會帶來...
熬夜會長胖麼為什麼呢，熬夜會導致肥胖嗎 ？
你知道嗎 經常熬夜你的 計劃就會失敗 熬夜會長胖的。熬夜會影響生理時鐘運作，新陳代謝就會變得不正常。新陳代謝的快慢會影響體內消耗熱量的速度，所以當經常熬夜，代謝率就會下降，那麼就會形成易胖難瘦的體質。熬夜後的保養 1 睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉 可使用保溼 來補充缺水的肌膚 2 起床後洗臉時...
為什麼冬天會長胖，冬天為什麼容易長胖，冬天發胖的原因
為什麼每逢冬天胖十斤？80 的人都不知道！活該你胖！因為冬天天氣比較冷，人就不願意動來動去的，所以運動量下降了，不像夏天會出很多汗，也是排除脂肪的過程。並且冬天需要足夠的熱量支撐身體，所以食量會稍稍的加大一點，因此體重就自然而然高上去。天氣冷了身上會自動增加脂肪抵禦寒冷的，正常現象，天氣暖和會慢慢瘦...