1樓：凡沫雅
栗子有什麼功效：
板栗營養價值豐富，維生素c含量比西紅柿還要高，更是蘋果的十幾倍。板栗中的礦物質也很全面，有鉀、鋅、鐵等，雖然含量沒有榛子高，但仍比蘋果等普通水果高得多，尤其是含鉀量比蘋果高出3倍多。板栗性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰等功效。
由於富含碳水化合物，能提供較多的熱量，有利於機體抵禦寒冷。其中所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，有較好的預防和**作用。豐富的核黃素有助於預防和加速口腔潰瘍的癒合。
建議每天最好不要超過40克，白糖在體內的代謝需要消耗多種維生素和礦物質，因此，經常吃糖會造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營養問題。但長期大量食用甜食會使胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起人體內環境失調，進而促進多種慢性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白內障、齲齒、近視、佝僂病的發生。多吃甜食還會使人體血液趨向酸性，不利於血液迴圈，並減弱免疫系統的防禦功能。
2樓：匿名使用者
【注意事項】
1、栗子「生極難化，熟易滯氣」，脾胃虛弱，消化不良者不宜多食。
2、新鮮栗子容易變質黴爛，吃了發黴栗子會中毒，因此變質的栗子不能吃。
3、脾胃虛弱消化不好或患有風溼病的人不宜食用。
【適合人群】一般人群均可食用
1、適宜老人腎虛者食用，對中老年人腰痠腰痛，腿腳無力，小便頻多者尤宜；適宜老年氣管炎咳喘，內寒洩瀉者食用；
2、糖尿病人忌食；嬰幼兒、脾胃虛弱、消化不良者、患有風溼病的人不宜多食。
3樓：匿名使用者
1 適量則不會
2 過量不僅會，反而對身體不好
3 真的想成為栗子姐啊
記住，任何事——物極必反，損有於而補不足！！！！！！！！！！！！
4樓：匿名使用者
不要每天都吃，每次少吃一點好啦。
5樓：莪只有一個
適當 畢竟是一種火氣大的食品
6樓：匿名使用者
會 不過你要吃少點
7樓：匿名使用者
不會的。 你可以放心吃。
8樓：爾蝶紅茶
栗子本身澱粉很多，
再加上糖炒栗子
又有很多糖分，如果不節制的吃是肯定會胖的。和吃蛋糕之類的差不多，建議一週吃兩三次
最好，比較合理
9樓：逄德覃癸
栗子含有大量的澱粉和豐富的蛋白質、脂肪、維生素。性味甘溫，能厚胃腸、補腎氣，有養胃、健脾、補腎、強筋、活血、消腫等功效。適用於腎虛所致的腰膝痠軟、小便多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，也能強筋健體。
但吃栗子要注意：栗子生吃難消化，熟食易感覺撐，所以一次別多吃；鮮栗子容易變質黴爛，而變質的栗子吃了會中毒；別和牛肉一起吃，易嘔吐。
吃炒板栗會不會長胖
10樓：學好工商系
板栗是乾果類的，單位熱量偏高，如果吃得過多，就跟吃多了花生瓜子一個道理，你說胖不胖？肯定會。但是適量攝入肯定對身體有好處，只要不過量就好。
11樓：晶晶不愛了
適當地吃栗子是不會引起肥胖的。而且栗子最適合產後媽媽**時食用。栗子在最佳食用時間是兩餐之間，兩餐之間把栗子當成零食或者做成菜餚都可以。
記住，一定不要飯後大量吃栗子。這樣很容易導致身體攝入的熱量過多而引起肥胖的。
但是栗子生吃比較難消化，熟吃又容易使人感覺撐，所以栗子一次不能多吃，多吃對容易肚脹。
12樓：匿名使用者
因為澱粉含量比較高所以會長胖，炒板栗的熱量也高。特別是飯後吃更易發胖，易腹脹
13樓：如秒通
也不能一個盡的吃，不會的
14樓：智慧寶貝育兒網
別吃太多，那個東西全是澱粉，容易產生熱量。
15樓：服裝
什麼吃多了都會胖，適量就好
16樓：裡小希的美
蘋果最好早上吃 俗話說 早上吃是金蘋果~中午吃是銀蘋果~晚上吃是爛蘋果~ 香蕉能量倒是很高..建議你吃黃瓜或者西紅柿.多喝一些含酸的液奶 可助消化
17樓：傳說你是幸福的
吃個一次兩次的是不會長肉的，但是不要晚上吃哦
18樓：夏
會長胖啊，熱量那麼高
板栗熱量高不高？吃炒板栗會不會胖。
19樓：匿名使用者
每一百克板栗的熱量約為212千卡，板栗屬於高澱粉類食物，熱量較高，不可多吃，一次性不超過10個為佳。
20樓：匿名使用者
板栗熱量不高，所以適量吃炒板栗不會胖。據研究，板栗的熱量為：212 大卡(100克可食部分),脂肪含量很低，碳水化合物含量較高，綜合下來其熱量在堅果中屬於較低的，同時其含有較豐富的維生素a和維生素c。
栗子屬於堅果類，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那麼富含油脂，它的澱粉很高。
21樓：曾塔裡
高，不會胖。
栗子產生的能量較高，只是因鮮生栗子含的水分較多而致各種營養成分比干栗子和熟栗子相對少一些而已。由於栗子所含的糖類不低，因此，在吃栗子進補的時候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影響血糖的穩定。
栗子中不僅含有大量澱粉，而且含有豐富的蛋白質、脂肪、b族維生素等多種營養成分，熱量也很高，栗子的維生素b1、b2含量豐富，維生素b2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素c，
22樓：我是彎彎我要瘦
100克（2兩）212大卡。熱量不算特別高，在堅果類裡面屬於熱量較低的。
平時吃堅果類是有好處的，板栗裡面含有較豐富的維生素a和維生素c。
但是如果你是在**，還是少吃為妙。
23樓：匿名使用者
板栗就是高熱量的食物，一次還是不要吃的太多了，吃多了就容易發胖。
24樓：匿名使用者
板栗月亮是很高的，不要吃太多了，吃多了會很胖的咯
25樓：wuli陽寶
怎麼說呢，板栗脂肪量比較大，但是少吃沒事，多吃當然會長胖啦，什麼都要講究一個適量啊。
26樓：匿名使用者
板栗的熱量非常高，最好一次不要吃那麼多，不然會長胖的
27樓：匿名使用者
**能吃糖炒栗子嗎？栗子熱量高易長胖，但這麼吃卻不怕
28樓：臭醜凡凡
絕對的發胖，熱量很高。澱粉含量也很高。少吃沒事。不能多吃
29樓：第四維
查過了，6000ka每斤，劇高，會發胖，很會！
晚上吃板栗會胖嗎？
30樓：匿名使用者
我覺得板栗是不會使人發胖的，但是如果你每天都要吃個幾十斤那當然另當別論了，而且以前我看到有一本說上說，板栗可以有效的促進人體排洩，要是排洩的快了，那就更不會胖了，但是一定要適量，吃多了也會讓身體受到傷害，也會影響你正常吃飯的，什麼事物都要適量，這是長壽的祕訣。 栗子（板栗）的食用、藥用價值 栗子中含有豐富的澱粉、蛋白質、脂肪和礦物質鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。且維生素c、b1、b2和胡蘿蔔素的含量較一般水果高。
栗子的食療藥用價值亦堪上品。板栗有健脾胃、益氣、補腎、強心的功用，主治反胃、**、便血等症，老少咸宜。栗子富含柔軟的膳食纖維，血糖指數比米飯低，只要加工烹調中沒有加入白糖，糖尿病人也可適量品嚐它。
老年人常吃栗子可防老抗衰、益壽延年。 1、栗子10粒，豬腰子一個，大米100克煮粥食用，可治腎虛腰膝痠軟無力。 2、栗子5粒，大米50克，煮粥服食，可治脾虛洩瀉，飲食減少，納食不香。
3、栗子5粒，豬瘦肉100克，同燉服食，可**男子陽痿、**、遺精等。 但栗子也需要食用得法。 1、栗子不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，每天只需吃6～7粒，堅持下去就能達到很好的滋補效果。
2、最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜裡吃，而不要飯後大量吃。這是因為栗子含澱粉較多，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利於保持體重。 選購栗子的時候不要一味追求果肉的色澤潔白或金黃。
金黃色的果肉有可能是經過化學處理的栗子，相反，如果炒熟後或煮熟後果肉中間有些發褐，是栗子所含酶發生「褐變反應」所致，只要味道沒變，對人體沒有危害。 1、板栗冰糖紅棗粥 原料：板栗、冰糖、棗、粳米 製作：
用高壓鍋煲粥。把水、板栗、冰糖、棗、粳米一同放到鍋裡。扣上蓋子等有氣冒出時4~5分鐘即可，自然冷涼。
用礦泉水煲出的粥味也很美。 2、板栗燒牛肉 原料：鮮牛肉750g，板栗300g，精鹽、胡椒、料酒、白糖、薑片、味精、菜油、蔥段各適量。
牛肉洗淨入沸水氽透，切成3cm見方的塊；板栗用刀切一口子，入沸水煮一下，剝去外殼和內衣。鍋置火上，倒入菜油，待油七成熱時，下板栗炸2分鐘，再將牛肉塊炸一下撈起，控去油。鍋中留底油，入蔥段、薑片，炒出香味時下牛肉、精鹽、胡椒粉、料酒、白糖和清水，用旺火燒開，撇去浮沫，改用小火慢燉，牛肉熟時下板栗，繼續燒至肉爛、板栗酥時收汁，下味精調味即成。
3、板栗燒平菇 [原料] 鮮平菇400克，板栗200克，植物油、料酒、精鹽、味精、白糖、蔥段、薑末、溼澱粉、雞湯各適量。 [製法] 將鮮平菇洗淨，切成塊．放開水鍋內氽一下撈出，用冷水過涼，瀝去水；板栗切一小口，放開水鍋中煮熟，撈出剝去殼和皮。鍋內放人植物油燒至八成熱，下栗子仁炸透撈出，瀝去油。
鍋內留底油燒熱，下薑末、蔥段煸出香味，加入料酒、雞湯燒開，撤去浮沫，加味精、精鹽、白糖、平菇塊、栗子仁，燒開後轉小火至人味，然後用旺火吸汁，再用溼澱粉勾成流芡，盛人盤中即可。
31樓：冰蝴蝶個人認證
會，可以適量。
1、養胃健脾，補腎強筋，活血止血。主治反胃不食，洩瀉痢疾，**，衄血，便血，筋傷骨折瘀腫、疼痛，瘰癧腫毒等病症。
2、它的澱粉很高。幹板栗的碳水化合物達到77％，與糧穀類的75％相當；鮮板栗也有40％之多，是馬鈴薯的2.4倍。
鮮板栗的蛋白質含量為4％～5％，雖不如花生、核桃多，但略高於煮熟後的米飯。
32樓：匿名使用者
因人而異！像我再怎麼吃都不會胖！有些人喝涼水都會胖的！不過晚上儘量少吃！吃一些青菜一類的好消化的！
吃糖炒栗子會發胖嗎?
33樓：不想知道偏知道
會哦冬天到了，又到了吃栗子的時候。不少現炒現賣的栗子店前，都是排隊買栗子的客人。
北京中醫藥大學營養教研室碩士研究生導師周儉老師說：「栗子有豐富的營養價值，但要講究吃法。」
周老師說，栗子含有大量的澱粉和豐富的蛋白質、脂肪、維生素。性味甘溫，能厚胃腸、補腎氣，有養胃、健脾、補腎、強筋、活血、消腫等功效。適用於腎虛所致的腰膝痠軟、小便多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，也能強筋健體。
但吃栗子要注意：栗子生吃難消化，熟食易感覺撐，所以一次別多吃；鮮栗子容易變質黴爛，而變質的栗子吃了會中毒；別和牛肉一起吃，易嘔吐。
34樓：
偶每天晚上吃一斤
當飯了沒覺得胖
就是喜歡栗子
超級喜歡...
35樓：匿名使用者
會胖,但別經常吃,一次別吃多了就沒事~
俗話說一口吃不成胖子嘛
36樓：匿名使用者
澱粉含量很高，當然會發胖。
37樓：天空的琉璃鳥
會大便結燥，本來就便祕者更容易發胖
38樓：勇唱稽夏璇
栗子含有大量的澱粉和豐富的蛋白質、脂肪、維生素。性味甘溫，能厚胃腸、補腎氣，有養胃、健脾、補腎、強筋、活血、消腫等功效。適用於腎虛所致的腰膝痠軟、小便多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，也能強筋健體。
但吃栗子要注意：栗子生吃難消化，熟食易感覺撐，所以一次別多吃；鮮栗子容易變質黴爛，而變質的栗子吃了會中毒；別和牛肉一起吃，易嘔吐。
吃板栗會不會長胖呢？那種炒的呢，吃炒板栗會不會長胖
澱粉類的東西多吃了都會胖的。板栗很有營養，熱量還挺高，炒的熱量更高，三餐正餐以前吃幾顆是可以的，千萬別飯後吃，尤其不要當成零食一直往嘴裡塞。會 那種熱量很高 建議不要吃太多 吃炒板栗會不會長胖 板栗是乾果類的，單位熱量偏高，如果吃得過多，就跟吃多了花生瓜子一個道理，你說胖不胖？肯定會。但是適量攝入肯...
吃板栗會便祕嗎，便祕可以吃栗子嗎？
適量吃不會便祕。而且富含高蛋白，吃多了會脹氣，你要多喝水。如果消化不好，可以在飯後補充點酵素。板栗富含澱粉質，一次食用過多會出現便祕現象！便祕可以吃栗子嗎？最好不要吃。消化不良 經常便祕的人和兒童都不宜多吃栗子。上火嚴重 發燒的人最好不要多吃。栗子含糖量高，糖尿病病人更不宜食用。產婦 小兒便祕者不宜...
請問吃粽子會不會胖，吃粽子會胖嗎 如何吃粽子不發胖
期間建議不要多吃粽子，可以替代早餐和午餐的主食 會，因為粽子本身就是糯米做的，含氨基酸就，中午又吃就不合適了，而且中午的黃豆也是長肉的，你早上不吃肉粽剛好，晚上多吃水果就行了 我可以很確定的告訴你 絕對會胖！一個粽子的熱量是400卡！相當於一頓飯大部分的熱量了！當時說蔡衣林在央視耍大牌，就是因為她拒...