常吃零食會胖嗎，吃零食會不會長胖

1樓：喵喵的美妝課堂

低卡路里的零食送給**的你

2樓：都市恍惚

常吃零食會胖的，會增加人體的熱量的。那個巧克力、薯片、薯條、一些麵包、餅乾、包括一些奶，但是像奶，麵包這樣的東西，不能說不吃，但要儘量少吃，否則真的會胖。

下面來看看吃以下幾種零食會胖成什麼樣：

第一名：巧克力餅乾

每天吃6片熱量302cal一年發胖14公斤

每到午茶時間，是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然**的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充飢吧。不過巧克力餅乾裡頭到底有大量的糖和很多的油脂。

如果每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。

第二名：巧克力棒

每天吃一條熱量約280cal一年發胖13公斤

如果沒時間吃正餐，如果真的用巧克力棒充飢，之後千萬不要再補一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。如果不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那麼最好隨時注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。

此外，巧克力棒裡所含的高糖分，還是導致氧化作用的**，也會加速老化。

第三名：罐裝果汁

每天喝一罐500ml熱量255cal一年發胖12公斤

明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。

而僅剩的維生素c，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會在一年之後增加12公斤的體重。

第四名：普通可樂

每天喝一罐375ml熱量168cal一年發胖8公斤

可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂;而大家共聚一堂分享披薩美味的時候，也是用可樂來搭配披薩的滋味。不過，就算不和食物搭配，許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣。這是因為可樂裡的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。

雖然現在市面上已經有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。如果已經不能一天沒有可樂，那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。因為一天一罐，就可以在一年後發胖8公斤。

更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。

第五名：啤酒

每天喝一罐375ml熱量147cal一年發胖7公斤

常看日劇的人都知道，日本人最喜歡在辛苦工作了一天之後，開一罐啤酒來慰勞自己。尤其是在天氣酷熱的夏天，一口氣灌下冰涼的啤酒，真是人生一大享受。朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。

不過，一天只喝一罐啤酒，一年之後卻會換來7公斤的體重。這也就是為什麼啤酒會有液體面包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，所以除了發胖之外，對健康沒有任何幫助。

如果想要品嚐啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內，也會造成夜晚頻尿的現象。

第六名：罐裝咖啡

每天喝一罐240ml熱量127cal一年發胖6公斤。

3樓：非常少年

在正常情況下，人們可以通過一日三餐來滿足對營養素的生理需要，沒有必要再去吃零食。但在某些特殊情況下，吃一些零食對身體會有好處。下面就舉幾個例子來加以說明：

老年人。適當吃些零食對身體健康有益處。為什麼呢?

因為老年人的消化系統功能減退，如胃液分泌減少及消化道各種消化酶分泌減退，導致消化和吸收功能在一定程度上降低。在這種情況下，如果仍然是一日三餐，就不能滿足老年人對營養素的需要。因為消化機能減退，每餐吃得飽一時難以消化吸收，給胃腸道帶來較多負擔，常常會出現消化不良的症狀。

如果每餐吃七成或八成飽，在兩餐之間感到餓了，吃一點易消化、富於營養的零食，既保證老年人的正常營養需要，又不會給胃腸造成過重負擔。

學齡兒童。這個年齡組的孩子正是長知識、長身體的時期。但是，他們由於種種原因，早餐總是吃得急匆匆，或由於早餐簡單而營養較差，或口味單調影響兒童的食慾，造成早餐吃得少就匆匆趕去上學，而未到午餐就感到肚子餓了，直接影響第

三、四節課的學習效果。在這種情況下，如果在上午10點左右吃一點零食，就可以圓滿地解決這一矛盾。西方發達國家已經採取措施解決小學生課間餐的問題。

中國營養工作者也多次呼籲在有條件的學校採用課間餐，並且已做過小範圍的試點，結果令人非常滿意，不僅使學生學習效果好，身體素質也有所提高。

懷孕婦女。孕婦由於特殊情況，營養需要量高於一般同齡人。但是，由於懷孕後期胎兒壓迫消化系統，食後飽脹感重，以致影響食入量。

而這時期的營養需要量又相當大，營養不足會直接危害胎兒和孕婦。此時可以採用吃零食的辦法，即常說的採用「少量多餐」的辦法來解決。

某些病人，首先是糖尿病患者。糖尿病人一頓吃得多會造成血糖迅速持續升高，對病情不利。而將一日三餐的食量分為六餐或七餐來吃，即可解決糖尿病人忌諱的血糖持續迅速升高的問題。

當然，餐間加吃的零食也是很講究的，不是想吃什麼就吃什麼。再就是胃腸系統疾病，如胃炎等疾病患者的消化能力較弱，一次食入大量食物會加重胃腸負擔，不僅消化吸收不理想，有時甚至會加重病情。因此也應該正餐不宜吃得過飽，餐間吃些零食。

以上列舉了幾種吃零食有益於身體的情況。但是，吃什麼樣的零食也是有一定學問的。

首先不應該總是吃營養價值低的、僅提供熱能的加工食物，如餅乾等。而要變換花樣，吃一些煮雞蛋、牛肉乾、牛奶等營養豐富的食物。當然，這類食品需要一定時間和場所加工，只有在條件允許的情況下才能採用。

我們應該有一個概念，一是不能一概反對吃零食，二是吃零食要講究營養，不能只**饞，三是吃零食一定要適量，不能影響下一次正餐，打亂正常進餐習慣，以免影響消化吸收的正常規律

4樓：雪甜藍心

當然會胖了，零食裡都是油炸食品！

5樓：鎮學岺盧培

因為一個人

吃的東西，在胃腸裡要靠

消化液來消化。一個勁地吃東西，胃腸就要不停地分泌消化液，使胃腸得不到休息。日子長了，胃腸就會

過度疲勞

，消化能力下降，引起消化不良。

零食吃多了不好。一個人做事久了會形成規律，消化系統得不到休息，打亂了它的正常節奏，造成消化功能衰退，而引起疾病。再說，吃多了零食會感到腹脹，就不好好吃飯了；另外吃零食時隨手拈來，細菌是很容易進入人體內部的。

所以，零食還是少吃為好。

因為零食的成分裡面含有好高的

卡路里！~~人吃多了就容易肥胖！~~所以是吃零食不好的

6樓：南門憶辰秋寒

胖人吃什麼都胖，瘦人永遠是瘦人！我1.67m

45公斤

而且天天吃很多零食，而且飯量也不錯。

7樓：向葳答書易

那是肯定會的！零食當中有很多防腐劑，如果戒不掉零時，那就找點低卡路里的有飽腹感的東西代替。水果是不錯的選擇啊

8樓：樓淑珍蕢雀

會因為零食裡含熱量高

維生素少

所以會胖

9樓：封信越辛

吃零食是會胖的。。

但是也是會因人而異的。。

但是，最好油炸的、膨化的等等那些零食還是少吃為好。

吃這些東西是絕對會胖的。

10樓：但方毋良

科學地吃零食是不會長胖的，首先要控制食量，不能貪吃;其次要合理安排吃零食的時間，如上午九點、十點和下午三點、四點適量吃些零食，既能防止飢餓，又能增加營養。

11樓：史藏前若靈

蛋糕喜歡嗎

小零食，上好佳膨化食品（田園玉米泡芙，我超級喜歡），格利高菜園小餅，百力滋，格利高抹茶慕絲，少林寺花生核桃酥，好麗友巧克力派/蛋黃派，康師傅牛奶泡芙，雀巢奇巧脆心威化，費列羅榛仁威化巧克力，藍罐曲奇，杏花樓點心如椰絲球，芝麻薄片，豆沙卷，雞仔餅，花生牛扎等等，這些我都好喜歡的

12樓：浦竹青柏己

會嘍~不過要看你是一吃就發胖的那種還是怎麼吃都不胖的那種了。。。。。。。

13樓：歧晶麻淑然

會的，因為零食大多都是熱量高，無營養最好是少吃，建議多吃水果！

吃零食會不會長胖

14樓：喵喵的美妝課堂

低卡路里的零食送給**的你

15樓：變啦

吃零食會長胖嗎偶爾吃一兩次零食並不會完全長胖，根據科學統計，即使你一天躺著不動，專

不吃不喝也屬罷，大吃大喝也罷，你的身體仍需能量來保持體溫、心肺功能和大腦運作，因此如果你補充的能量小於身體所需要的能量，那就是**的前提。

然而如果是一天躺著不運動，還大吃大喝，補充大量的能量，尤其是吃高熱量的零食，經常如此，那是肯定會長胖的。

**期間也可以吃零食若攝入熱量過低，會引起維生素、礦物質等不足，所以每天應當吃一兩次零食，以補充營養。零食可以在早飯、午飯和晚飯之間吃，下午吃兩次也不錯。

零食應當用茶或水代替飲料，低脂牛奶、煮雞蛋、西紅柿、黃瓜、乳酪、豆奶、一塊蘋果、半根黃瓜和半個獼猴桃、半根香蕉等都是不錯的零食。

16樓：浙江衛健科技****

堅果類的零食熱量相當高，薯片這種熱量也是很高的，要適當的控制這些食物的攝入，或者說消耗等量的熱量來平衡。

17樓：汗蘭蕙鄲頌

前提是，這樣子，然後你吃多少。而且還會瘦下去哦，就把他運動掉多少，可不要吃那種便宜的油多鹽多的先了解好自己吃的零食熱量是多少，你要吃健康一點的零食，就不會長胖的呢

18樓：拱千亦仲彤

偶爾吃不會胖的，經常吃才會導致發胖。多吃些水果比較好，而且不容易胖。

19樓：隱隱約約應用於

吃太多bai零食一定容易長胖。

所以每天三餐已經進食，之外又吃了太多零食，會導致熱量攝入的增加。長此以往，熱量儲存就容易發胖。

吃零食會長不高而長胖嗎，吃零食會不會長胖

零食店的話基本上營養陳分很低的 所以對於長高是並沒有什麼幫助的 但是裡面含有的熱量較高 所以的話相對來說比較容易長胖的 建議不要吃 藥，藥都是不健康不科學的 的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。其實，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任...

吃零食長胖後可以減下來嗎，吃零食會不會長胖

晚飯儘量少吃，夜宵就抄免了吧，早餐一定要吃，午飯要吃飽，少吃魚蝦肉等葷食，尤其現在，這些葷的激素毒素太多,激素是容易催肥的，身體異常 很多以前3，4個月才可以出來賣的鴨子，現在一兩個月就可以出來了，因為很多激素養大的，其他的動物應該都差不多吧，魚蝦來說，現在的水汙染更厲害。生活要規律，不過也不能一下...

怎樣吃零食不胖，怎麼吃零食不發胖？

吃零食想要不胖的話，可以吃一些低脂肪的食物，熱量低的食物，這樣可以不僅不會長胖，而且也可以滿足自己平時對零食的要求，還有就是平時注意零食的攝入量。儘量不要在臨睡之前去吃零食，這樣不但會長胖，而且也容易長蟲牙，早晨吃一點零食，沒有關係，超過三點以後儘量不要吃了，要不然就會長胖的。有些人他就是吃東西不胖...