1樓：匿名使用者
想點噁心的事情！！！讓自己吃不下！！！
怎樣才能控制食慾啊？
2樓：匿名使用者
飲食最好應該適當控制，千萬不能過於節食。
特別是****更不能以控制食慾的方法來實現，對身體容易產生危害。
****的話，愛茉莉vb綠茶片是個不錯的方法，沒有***的才是比較好的選擇方式。
3樓：淦菀歐陽陽冰
食慾過盛可能會造成大量進食，不利於身體健康，可能會引發過度肥胖甚至高血壓等疾病。平時就要學會適當控制食慾，每頓飯都要保證在八分飽左右的程度，並且飲食中應安排富含膳食纖維的粗糧和蔬果類食物，可以在想繼續吃東西及時轉移注意力，可以喝一杯白開水或者吃蘋果等水果，也可以選擇做一些運動。但是要注意不能過度控制，否則可能會得上厭食症。
4樓：傅定程懷綠
每次吃飯前多喝些水，吃飯時多吃蔬菜多喝湯，吃飯七八成飽的時候就別吃了，喝點白開水，或吃些水果，喝杯水就會覺得很飽了。飯後可以喝一些花茶，比如說菊花加玫瑰茶，可以控制食慾。
5樓：王桂真營養師
之所以會出現肥胖，與飲食有著很重要的關係。很多人有時候就是管不住嘴，如何控制自己想吃食物的慾望？
6樓：苑餘殷運浩
可以多看電視上**的節目，或是解密加工過程的節目，看了後我有好多東西都不想吃了，見了就噁心的感覺。現在吃飯有點挑食了，不過也**了。
7樓：寇秉求瀅瀅
每次吃飯吃五分鐘，然後喝好多水，並且強迫自己做別的事情，這樣你就沒食慾了。
8樓：修武左曲靜
樓主，吃飯時間保持在15分鐘左右(科學研究，人吃飯保持在15分鐘左右，食慾最低)還有就是多喝湯，這樣就沒食慾了，望採納。
一看到食物就忍不住要吃，一吃就必須吃到撐才肯停，請問怎麼樣可以控制住這種食慾？
9樓：網友
建議再好吃的，你都是抱著品嚐的心態去吃點，就算吃不完都不要再碰了，養成習慣就好了！！！
10樓：拒絕曖昧
那就儘量不要看到食物。看到了量也不要太多。
11樓：網友
貪財貪色貪吃，很難控制，必須付出代價，忍忍忍。
12樓：匿名使用者
剋制不讓自己買，不買就看不見，看不見就不想著吃，不吃就能剋制住了。
13樓：joker雪藍
如果能吃胖，那就要控制了，如果吃不胖，那就恭喜了ヾ ^
14樓：卡一巷
貪睡貪吃貪婪，不可救也。
15樓：網友
多做一些自己感興趣的事，分散注意力。
16樓：匿名使用者
找點其他愛好轉移一下。主要還靠意志力。
為什麼有的人看見吃的就想吃，而有的人卻可以控制食慾呢？
17樓：張雅俊
現在大多數人看到吃的就想吃，並且特別能吃。但是有些人卻特別有控制慾，即使再美味的食物，再想吃的東西擺在他們面前，他們都能夠控制住食慾，真的特別讓人佩服。那麼為什麼有的人看見吃的就想吃，而有的人卻可以控制食慾呢？
首先是可以通過吃東西長胖這個角度來說。有的人是易胖體質，有的人卻不是。我們都知道生活中有很多人怎麼吃都不會胖，可以說是特別讓人討厭的，這會令很多人羨慕。
但是有些人卻是易胖體質，只要吃得多了就會轉化為脂肪，長肉發胖。因此從這方面來說一些對個人身材有要求的還是易胖體質的人就會格外注意控制飲食，即使很美味的東西擺在他們面前，他們都不會去吃。當然了對於那種怎麼吃都吃不胖的人來說就不需要控制了，想怎麼吃就怎麼吃了。
18樓：智慧福星
有的人看見吃的就想吃，那時他對吃的不敏感。就是那種不吃白不吃的那種。而有的人卻可以控制食慾，並不是說他控制食慾，就是代表不用吃，他只是不喜歡那種吃的。所以才不值得。
19樓：百葉度專
主要是因為有些人的自控力比較好，而有些人的自控力比較差。
20樓：網友
這是各人的控制力而決定的，有的人見到吃的就拿起來吃，不加考慮，對身體怎麼樣，對身體有沒有影響，而有些人就能控制，這主要是有自信愛美的人才能控制自己的食慾。
21樓：匿名使用者
這可能就是人與人之間的不同吧，沒有什麼好說的呀。
22樓：匿名使用者
個人的自制力不同。看到美食都想吃，自制力強的控制自己食慾，自制力弱的敞開吃。
23樓：匿名使用者
一是習慣和毅力的問題，二是胃口的問題。
24樓：
自控力很重要，就像早上起床，大家都不願意起床，但是有的人起來了，有的人還在賴床。
25樓：振宇語婷
這要看每個人的控制力強不強。
**時要控制飲食，什麼有效的方法可以控制自己的食慾？
26樓：排黑爾丁
1.學會控制你的食慾2.攝入熱量要計算。
3.有些脂肪可以吃4.蛋白粉可以適量吃。
27樓：網友
在**期間晚餐吃完後不吃東西是最好的選擇，可是有很多人就是控制不住自己吃宵夜，如果一旦養成只有刷完牙齒才睡的著的習慣，那麼就能大幅度地降低晚上吃東西的不好習慣，在冬天尤其有用，畢竟誰都不喜歡在很冷的天氣裡刷了一次又一次的牙齒。
28樓：百小度
不要一下子減下自己的飯量、慢慢的減飯量、大概堅持一個星期就可以控制自己的飲食了、當然如果不是一心一意的去**的話、你用任何辦法都不管用！
29樓：劉新齊
當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。
30樓：陳玉婷
將食指按在人中穴的部位，在 10秒鐘之內，迅速按30下。當你忍不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在 10秒內做 30下。此法可使胃部產生飽脹感，有效減少飢餓感。
31樓：這是顧未易
不要老想著吃，做運動，看書，打遊戲，分散自己的注意力，或者多喝水，感到自己想吃的時候，就摸摸自己肚子上的那一大坨肉，最最最不要的是不要看吃播。
32樓：網友
怎麼才能少吃點？專家介紹了一個小竅門：就是吃一點糖。
糖分通常被視為節食者的大敵，但糖分實際上也是一種天然的食慾抑制劑。有一組人在餐前吃了些葡萄糖，結果他們用餐時比沒吃葡萄糖的人吃得少。兩星期後，他們的體重也減輕了，而且這樣做並不難。
33樓：復小蘇
控制飯量堅持時間長了就可以控制食慾。
34樓：網友
你好，控制卡路里攝入並適當鍛鍊是一種相當有效的**方法，也被大多數醫師看作是最健康的**途徑。少吃脂肪含量高的食物，一克脂肪所含的熱量等於雙倍的一克蛋白質或一克碳水化合物。脂肪量過大的食物所含的熱量更容易貯存在人體內而成為脂肪。
所以應儘量避免高脂肪食物如堅果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜餅、油炸食品和牛排等。以上是有關「**如何控制食慾」給出的答案，希望能對你有所幫助。
35樓：旅行王院長吖
**就要管住嘴！教你2招有效控制食慾，避免**期暴飲暴食！
36樓：李妲霏
**期間，應該如何控制自己的飲食呢？
我看見食物沒食慾怎麼辦，什麼都不想吃！
37樓：牛x高手
有沒有便秘？吃吃蘿蔔看看 弄點開胃的東西。
如果是胃裡面東西堆積了，也會少吃的，吃點健胃消食片或者是山渣 別吃零食，甜食及肥膩，油煎的食品也應少吃，飯前半小時不宜吃任何東西，即使是一顆糖，一塊餅乾，就連開水也別喝，以免抑制食慾和沖淡胃酸。 是不是缺鋅？我以前吃東西也一般，後來查了是缺鋅，補了以後，有時候吃的太多，都不敢給他吃了。
38樓：藥都和旭升
說起脾胃啊，是我們人體一個非常重要的器官，我們每天吃的喝的這些東西啊，它都負責給你處理掉，如果脾胃虛弱了，所吃進去的各種食物就不能被消化和吸收，也就不能為我們其他的一些臟器提供氣血。
如何控制食慾？**，老是管不住嘴 10
39樓：大厭綿羊興
**從國際上流行主要三大類。第一類，就是生活方式的改變。實際上主要就是飲食的控制加上了一些運動，活動的**的方法。
第二類，一些藥物或者一些**，比如像**藥以及比如中醫的一些針灸、埋線的方法以及推拿按摩的方法。第三類，手術的方法。從**的效果來看，飲食控制的方法實際上可以知道，這個方法是一個最簡單最經濟，大家都能做得到的方法，但是操作起來比較困難，因為需要嚴格的控制著飲食，另外加適當運動。
除此之外需要一個長期而堅持的過程，如果只是短期內不吃飯，多運動，可能體重能減下來，一旦放鬆體重可能很快又**回來。所以這種方法需要有比較堅定的信心，而且有強大的意志力能夠長期堅持下去，最後就能減到很好的效果。通過這種方法能**的人實際上比例比較低，目前**藥物和一些理療的方法也可能達到初步**的效果。
但實際上藥物**效果並不是很理想，同時有一些併發症發生的情況。理療的方法也是這樣的，可能會短期實現體重下降，可能也還有**的問題。目前比較可靠的**的方法是手術的方法，通過手術對胃進行減容，切除一部分或者胃腸道的改造。
這樣能夠很快的把體重降低下來，是一種比較可靠的方法。不是手術的方法是適合所有的患者，針對一些比較大體重合並糖尿病的病人通過手術的方法**可能有更好的效果，對於體重並不是太大的病人來說也不適合做手術。
40樓：來自木蘭山羽扇綸巾 的橄欖石
適當的培養一些興趣愛好，豐富自己的生活，多做做運動也是有助於身心健康的。補充足夠的水分，平時不要搭乘電梯改走樓梯，可以多消耗許多熱量，而且大腿和臀部的肌肉也可以得到鍛鍊。飯後總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加，飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的困然。
睡覺前不要吃東西，會導致攝入的熱量無法重複消耗掉。
對於**者，尤其在這個**藥品滿天飛的時代，選擇**藥物一定要慎重，這很可能帶來一系列的***而且對**的效果不一定就好。**離不開運動，尤其是有氧運動。平時最容易做到的就是慢跑**。
運動**貴在堅持，要有持之以恆的心態和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。
41樓：網友
個人覺得，控制食慾，這個可以通過一些替代法能實現。很多的時候人閒下來了，比方說坐在沙發上看電視，可能在不長的時間內，就能吃好幾袋零食下去。大量的，超標的食品，吃下去之後肯定就對身體大的影響。
替代法可以找一些比方說安靜的圖書館去坐坐，這樣就不好意思吃。另外運動很多，可以挑選一些自己特別感興趣又有適當的運動量，自己能夠堅持下去的運動進行，對身心都是很有好處的。
42樓：匿名使用者
把菜往糊了炒，看到就不想吃了。
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