1樓：匿名使用者
我們常吃的一些水果確實是能起到美白作用的，但這個要每天都吃一些，也不能因為有美白的效果就吃很多，只要堅持並且適量就可以了，長期下來一定能看到效果。 指導意見： 1、柚子 這種水果含的維生素c是特別多的，而且糖分也相對其他水果少，每天補充一些vc的物質，因為想美白的人可以多吃一點點，當然柚子皮也可以煮水來洗臉用； 2、菠蘿 菠蘿並不是含有美白的物質，是因為菠蘿中的營養物質能幫助我們身體更快的把一些廢物代謝出來，也是能起到美容的作用的。
3、獼猴桃 這個水果經常可以製作**，敷在臉上可以幫助美白**，還能讓**水潤一些，當然也是可以堅持每天吃一個。 4、蘋果 此水果是一年四季都能吃到的，是一種可以美白的食物，堅持每天早上吃一個，不僅**越來越好看，身體也健康了，當然也有一些**的作用；
吃什麼水果能有美白作用？
2樓：從長順將錦
你好，櫻桃中含有維他命c，能夠滋潤美容肌膚，有效抑制黑色素的形成。而且櫻桃中含有豐富的鐵元素，是血液中血紅素的重要成分，所以多吃櫻桃還能讓氣色更加白裡透紅，看起來更健康。
3樓：敏朋匡凝竹
你好，想要美白可以多吃一些酸性的水果，像檸檬，橙子，柚子，這些水果裡面有很多的維生素c，能起到很好的淡化黑色素的作用，但是需要經常吃才會有效果，並且也可以切片配合酸奶敷在臉上，效果也一樣好。
4樓：葷興卜子萱
建議富含維生素c的食物有木瓜、西柚，奇異果、香蕉、蘋果、草莓、火龍果、櫻桃等，除此之外外出時也要做好防曬的措施！
吃什麼水果最有美白效果
5樓：實用資源分享家
吃什麼水果可以美白？
6樓：第浩初諫霜
西蘭花——它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈。
性。2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。
3.牛奶——是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小。
皺紋等功效。
4.大豆——含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃——富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6.西紅柿——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易。
被曬傷。7.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
9.三文魚——其中的脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮。
膚變得粗糙。
10.海帶——它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過敏。
7樓：闞璞瑜高起
蕃茄不錯，維生素含量高，對**好，可以美白，保持**彈性。還可以保護血管，抗衰老，抗癌什麼的。
8樓：計興騰訾峰
最美白的當屬檸檬了，既能內服，又可外用。一點都不浪費。
9樓：網友
我覺得書草莓，丫的美白效果好到爆，我是真是替楊過的，相信我歐。。
10樓：諾以彤張姿
品種作用。
青瓜補水去皺美白。
還能清肚油。
西紅柿去黑頭。
紅蘿蔔補水保溼。
土豆平衡油脂，去黑眼圈。
苦瓜清涼收斂。外加**。
白菊祛斑美白。
蘋果滋潤美白。
木瓜美白，補水，祛斑。
葡萄美白。香蕉收斂美白，脫敏防敏。
西瓜補水，美白，曬後修復。
蛋白抗皺。芝麻油保溼，滋潤。
珍珠收斂，鎮靜。
牛奶美白祛斑。
我建議你可以多食青瓜，白菊，蘋果，木瓜，葡萄，香蕉，西瓜，牛奶都可以美白的！
11樓：匿名使用者
檸檬，但要泡水來喝，最好用鮮檸檬片，太陽下山後再喝，白天喝了容易吸光，切上一兩片，喝完記得刷牙哦。我連喝一個禮拜就有效果。還有橙子芒果這些都富含維生素c，都具有美白效果。
反正含維生素c多的水果都有美白效果。但如果樓主想要美白的話就一定要注意防曬和在白天別吃感光食物。
感光食物有：檸檬、白蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。
12樓：奇聞生活說
水果是我們生活中不可缺少的食物。它還含有豐富的維生素和各種營養素。而且不同的水果有著不同的效果。
有的水果可以**，有的水果可以美白。那麼吃什麼水果美白效果比較好呢？牢記這4種水果，美白又健康。
經常吃什麼水果，可以使**變白？
13樓：幸福小豬豬
經常吃桔子，吃檸檬，吃蘋果，吃石榴，這些水果裡面都含有豐富的維生素c，可以讓**更加白皙。
14樓：匿名使用者
1.檸檬。檸檬中含有豐富的維生素c、維生素b1和果酸，能夠提亮膚色，預防色斑。
並且，檸檬作為一種鹼性水果具有抗氧化的作用，可以延緩衰老，美容養顏。2.獼猴桃。
獼猴桃中維生素c的含量很高，常吃獼猴桃不僅可以有效減少體內黑色素的沉澱，排毒美容，增白膚色，還能夠幫助女性朋友們**塑身。3.櫻桃。
櫻桃含有超高的鐵含量，有助於體內血紅素的正常分泌。櫻桃中還富含胡蘿蔔素、維生素a和維生素c，具有減少皺紋增生、滋養**的良好功效。4.
草莓。草莓中含有的膳食纖維具有增強腸道蠕動，促進毒素的排洩的作用，草莓還富含水分、維生素和礦物質，對**具有很好的補水和保養作用。
15樓：隨遇而安
獼猴桃，橙子，檸檬，百香果，火龍果等富含維c的水果。
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