1樓：匿名使用者
佐匹克隆，20分鐘起效。但是這種精神壓力帶來的失眠必須從良好的生活習慣開始調節。注意運動，休息，心情的平衡。希望能幫到你。祝你早日**。
2樓：匿名使用者
主要是因為白領們的工作壓力大，生活無規律造成的。如果不是萬不得已不建議吃藥，主要還是把心情放輕鬆，晚上可以泡泡熱水腳，用梳子梳頭10min，長期堅持可以改善睡眠。
3樓：炅炅凌湘
吃藥對身體都不好，建議你不要選擇服用藥物，那樣的話，會產生依賴性。建議你去醫院看一下，你可以是因為壓力的原因，精神負擔太大了。如果需要的話，應該儘快**，這樣的話多自己和家人都比較好~！
4樓：匿名使用者
什麼藥物都不會起作用的 當藥物持續時間長久之後 患者會產生抗性牴觸 所以靠藥物解決不了什麼
放鬆自己 改善自己的環境 如果你什麼都不改變 就算你治好了 總有一天你還是會**的
5樓：匿名使用者
這個確實沒有什麼好辦法，我以前也是這樣，試過各種方法都沒有效果，後來無意中接觸到日本的心裡學家森田的理論，就使用他的方法漸漸地好了。當然你應當先去醫院檢查，看是不是因為病理性造成的失眠，如果是心理性的話，就推薦森田的理論：順其自然。
要不然越較真越痛苦。
6樓：匿名使用者
沒什麼辦法，啥也不要想。可以試試買點酸棗仁泡茶喝，寧神助眠。