1樓：匿名使用者
低卡路里食物有：竹筍、凍豆腐、綠豆芽、木瓜、菠蘿、黃瓜、西紅柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子、薏仁、烏賊、陳皮等。
新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。
例如：胚芽米的熱量低於白米，新鮮水果的熱量低於果汁，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉乾等。
清燉、清蒸、水煮、涼拌食物，這些食物比油炸、油煎、油炒食物熱量低得多，例如：清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是可供食用的低熱量食物。
肉類儘量選擇魚肉、牛羊肉等，肉類所含熱量依種類不同，大致是：鴨肉》雞肉》豬肉》牛肉》羊肉》魚肉，所以儘量選擇魚肉和牛羊肉。
2樓：新興微豐
很多人每天都嚷著要**，但又無法控制自己的嘴巴不停地吃東西，其實完全可以通過飲食來控制熱量，這樣既能滿足自己的胃，又能**。
比如可以將紫米作為主食，紫米的含糖量和熱量都比較低，是很多**人士的必選主食，並且紫米中含有豐富的花青素，可以抗衰老；還可以吃黃瓜、雞胸肉、大白菜、生菜、燕麥等，這些食物的熱量都不高。
3樓：老徐
&豆製品，蔬菜水果。
有哪些看起來熱量不高，實際卻熱量很高的食物
第一個是糖炒栗子。它的熱量也許大家沒有注意過，其實吃六個糖炒栗子等於一碗米飯。根據中國食物成分表資料顯示，50克栗子 大概6個 的熱量約117大卡，而每碗米飯 大概100克 約116大卡，再加上炒栗子時，滲入糖分和油脂，六個糖炒栗子的熱量就遠遠超過了一碗米飯了。第二個是酸奶。其實酸奶含大量的糖分，尤...
什麼食物熱量最低，有哪些熱量低的食物
1 香蕉 熱量 87千卡 100克。香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉 淨重約100克左右 的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量 150克220卡 比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又 2 木瓜 熱...
熱量低的食物，熱量低的食物有哪些
1.芹菜。芹菜是一種高營養價值的蔬菜，富含蛋白質 膳食纖維 維生素 鈣 磷 鐵 鈉等20多種營養元素。蛋白質和磷的含量比瓜類高1倍，鐵的含量比番茄多20倍。2.西蘭花。西藍花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質 碳水化合物 脂肪 礦物質 維生素c和胡蘿蔔素等。此外，西藍花中礦物質成...