1樓：
改變下自己，比如平時多去逛逛公園，商場，多和朋友交流下思想，可以看看樂嘉的一些書，有點好處 。人最主要的要面對自己的自私，在這基礎上幫助別人。
2樓：匿名使用者
你這種心情，有些還是可以理解的，看電視劇是很多人都很喜歡的事情，如果說它是你糾結的原因那實在不該，然而，處在幻覺中就不對了，因為它並無助於你的成熟，如果你想讓自己成熟，有質感和成就，就不該總沉浸在裡面，你想啊，哪有哪個老總是活在電視劇裡的，而不是現實中的。至於遊戲，很正常，每個人總做一件事也會膩的，無論是什麼事情，包括遊戲。看到家禽被殺你會心寒，只能說明你是個很善良的人，很重情感的人，無傷大雅，而說明你的人品很正直，只要告訴自己那是很正常的事就好了，平常的不能再平常了，哪個人不吃禽肉你說對吧。
這些總結一下就是以平常心過日子，什麼事都是正常的，不懼怕，不躲閃，把自己能做好的事情做到最完美，至於它的結果完美不完美會因為你的用心程度決定的，不能以你的意志為轉移的，所以，不要在乎它。。。。。。
3樓：哦熱破
很正常，人本身就是一個矛盾的個體。那麼現實幹什麼，社會已經很現實了。凡事適度就可以，不要否定自己，你永遠都是獨一無二的。
只要自己該做的事做好，放鬆一下有什麼不好的呢。總會找到自己的人生價值在哪的
4樓：0o離音
咳咳，我不認為每個人都能很清楚的看懂自己，你去做自己想做的事就好了。
覺得茫然的時候就想想自己的親人或者是自己的夢想，在找些事做，會好一些。
至少我也是這樣。
在平時，該如何自我調節自己的心理問題？
5樓：曼徹斯特
遇到自己調節不了的，可以去找專業心理方面的老師。調節心理要保持良好的作息習慣，早睡早起，平常可以聽聽歌跑跑步鍛鍊鍛鍊讓自己的心態放平，很多心理方面的問題都會想通的。
6樓：體壇剖析者
聽**，聊天，散步。這些都是減輕心理壓力的有效手段，通過這些方法，能讓自己煩躁的心態平靜下來。
7樓：hi茉莉姐
不要有太多執念，任何事情盡力就好，不要強迫別人按照自己的想法去做，也不要強迫自己去做不想做的事情，順其自然，笑對人生，善待他人就是愛自己
8樓：水贊沂
自我調節自身的心理問題的方法：
正確認識自身所存在的心理問題，避免引起額外的自卑、恐慌等消極負面的情緒，探索心理問題產生的原因；
進行注意力的轉移，避免在一件事情上「鑽牛角尖」；
學會求助、向他人傾訴，避免負面情緒的累積；
積極拓展自己的興趣愛好，豐富的生活經歷可以增強適應能力；
進行適當的放鬆活動、運動，保證身心的舒暢。
9樓：惠華小知識
當自己遇到心理問題時，一定要懂得自我排解。當自己不高興不快樂時，一定要去忘掉煩惱，多去和他人交流，這樣自己才能慢慢快樂起來。
10樓：雜談紛紜
放平自己的心態，放低自己的得失心，這樣我們就能及時的調整心態，減少自己的心理問題，在遇見嚴重的心理問題的時候我們也可以去諮詢心理醫生。
11樓：來自醉翁亭的葵花子
平常要保持良好的心情，若是周圍環境和人不好惹你不開心，且你自己不能緩解的話，那就離開吧，找更適合自己的人群，這樣才是最根本的辦法。
12樓：小明小明下落不明
首先要直面自己的問題，要先自己疏通清楚，自己願意接受自己的問題才能解決，其次要循序漸進，心理問題都是一個漫長的調節過程，要做好長期備戰的準備啊，最後就是要發現自己的喜歡的事物，慢慢找到自己喜歡的方式。
如何自我調節自己的情緒？
13樓：我d月亮你的心
一、 心理宣洩法。人在受挫時，會產生很多負性情緒，這種情緒靠堵是堵不住的，比較好的方法是在合適的場合發洩出來。這種方法一般包括「出氣室」宣洩，書寫宣洩，向人傾訴宣洩。
「出氣室」宣洩法是指在專門建立的軟體房間內，對橡膠製品類的物體大打出手。當然作為學生，沒有這一條件，找一個僻靜的角落，對樹木、石頭髮洩一通，效果也是一樣的。書寫宣洩，是通過寫信、日記、繪畫等形式發洩自己的不滿。
向人傾訴宣洩，則是把自己的煩惱、憤怒、痛苦等向老師、朋友或親人一一傾訴或大哭一場，以緩解心理壓力。一般說來，受挫時由於負性情緒的干擾，個體容易變得思維狹窄、固執、偏激，缺乏對行為後果的預見性，而通過適度發洩，情緒放鬆，則認知恢復正常。
二、 注意轉移法。即把注意力從消極情緒的事情上轉移開來。遇到煩惱苦悶之事，可採取暫時迴避的方式，去看電影、電視，聽**，散步，進行體育運動或做其他有意義的事。這種方法很有效。
三、 反向思維法。即換個角度看問題，或從光明的角度看問題。在遇到挫折時，要從積極的方面去想，努力從不利因素中找到有利因素，從而調動自己的積極性。
生活中自會有「否極泰來」、「因禍得福」之事。
四、 心理諮詢與心理**。目前，在我國許多大中城市均設有心理諮詢中心，一些大醫院設有心理諮詢門診，及不少大學也設有心理諮詢中心或輔導中心。「心病還需心藥醫」，心理諮詢可以幫助來訪者認識自己，調整情緒，從而使心理健康成長。
例如，有一位新生還不適應環境，抑鬱、苦悶。幸虧在心理諮詢師的幫助，使她重新恢復了自信，確立了自己的奮鬥目標，投入到緊張而又充實的學習生活中去。所以說，心理諮詢師調適挫折心理的重要方法之一，它會被人們越來越多地接受。
總之，在漫長的人生路途中，我們會遇到形形色色的挫折，諸如愛情上、學習上、工作上等等。但挫折並不可怕，只要我們擺正心態，勇敢的面對它，它就會在我們面前低頭，最終的勝利者還是我們。
14樓：匿名使用者
難過的時候想這件事對我有什麼影響，會影響多久，如果是沒有的為什麼要理它。得意的時候想想自己失意的時候，提醒自己不要得意忘形，希望對你有幫助
15樓：
你是誰的？調節情緒是自己的個性。所以先培養自己的個性吧，到時候自然不必調節
16樓：盛志彬
把生活條理化，把一切事情都認定為應該做的。事情的兩面性一定要認清
17樓：甜甜ai回憶
最好的方法是轉移注意力。確切的說就是把精力投入到工作學習上。讓自己忙的沒時間去想那些不開心的事
18樓：最美的太陽
心情不好的時候，想一些開心的事 心情好的時候，別得意過頭，榮辱不驚
19樓：penny安賽
聽歌唱歌運動都是調節情緒的好方法，不妨試試！
20樓：宮謹
情緒要在合適的場合和場地調節，適當的發洩情緒也是可以的。調節情緒就要知道調節情緒的原因，只有清楚了原因，再根據原因對自我進行剋制，人無完人，不必勉強自己。
21樓：吃包蘿莉
很難順其自然吧，別太強求自己。委屈誰也別委屈自己。
22樓：友初晴
我有時候也會很煩，煩的時候經常想一個人在一個不認識的空間待著，不過過後就沒事了，佛學上說人之所以痛苦在於追求錯誤的東西，還有不要過分在乎身邊的人，也不要刻意去在意他人的事。在這世上，總會有人讓你悲傷、讓你嫉妒、讓你咬牙切齒。並不是他們有多壞，而是因為你很在乎。
所以想心安，首先就要不在乎。你對事不在乎，它就傷害不到你；你對人不在乎，他就不會令你生氣。在乎了，你就已經輸了。
什麼都不在乎的人，才是無敵的。，希望樓主天天開心，儘快調整過來
23樓：習慣久0忘溫柔
能請教一個問題麼？你想調節自己什麼情緒？
24樓：匿名使用者
一、保持積極心態 如果你視某項新的工作為一種負擔、一種壓力，以消極的心態去對待，那麼，你便會感到精神緊張和焦慮。如果你將其視為一種機會、一種挑戰，以積極的心態去對待，那麼，你便會成功地駕馭自己的情緒。
二、保證充足睡眠 睡眠能安撫神經、調節情緒。有研究提示，每晚睡4小時以下的人，特別容易產生緊張焦慮情緒。
三、科學安排工作 其一，量力而行，制定實際的人生目標；其二，集中精力追求主要目標，放棄次要目標；其三，工作要分輕重緩急，安排先後順序；其四，遇事當機立斷，及時做出決定；其五，嚴格劃清休息與工作的界線。
四、培養業餘愛好 根據自己的客觀條件和興趣愛好，適當參加一些業務活動，對緩解緊張情緒十分有益。
五、調整飲食 情緒持續緊張者應注意調整飲食結構：①多吃含維生素b的食物（b族維生素能調節植物神經功能）和不帶皮的穀物及豆製品；②感到緊張或焦慮時，吃一點米糕（碳水化合物能使大腦血清素含量增加，起到調節情緒之作用）；③多吃蔬菜、水果，少吃油膩葷腥等脂肪含量過多的食物。
六、少量飲酒 適量的酒精作用於大腦，可使大腦皮層的緊張度得到明顯緩和。
七、自我暗示 自我暗示是一種調節情緒的有效方法。良好的暗示能有效改善心理狀態。當你的情緒處於興奮激動、緊張焦慮時，可選擇一些冷靜、安寧、緩和的詞彙，如：
寧寧靜靜、徐徐緩緩等進行自我暗示，就可以逐步緩解症狀。
25樓：匿名使用者
緊張情緒是人們精神活動的一種現象，是一種因某種壓力所引起的高度調動人體內部 潛力以對付壓力而出現的生理 和心理上的應急變化。適度的緊張有助天人們激發內在潛力，但過度緊張則會使簡單的變成複雜的，複雜的變得 更加複雜。簡*奧普得特如是說，的確，緊張伴隨著新世紀成為一種流行的文明病。
緊張過度，不僅會導致嚴重的精神疾病，還會使美好的人生走向陰暗。只有舒緩緊張 情緒，放鬆自己的心靈之弦，才能在人生的道路上踏歌前進。一個發條永遠上得十足的表不會走得太久；一個馬力經常加到極限的車不會用得太久；一個繃得過緊的琴絃就晚斷；一個心情日夜緊張 的人則晚病。
所以善用表的人永不把發條上得過足；善駛車的人永不翅車開得過快；善操琴的人永不把琴絃繃得過緊；善養生的人永不使心情日夜緊張緊是一種習慣 ，放鬆也是一種習慣 。壞習慣可以改正，好習慣可以慢慢 養成。那麼，你怎麼放鬆自己呢？
是從大腦開始？還是從神經開始呢？都不是，你應該從肌肉開始放鬆。
為了說得具體一點，我們假定由眼睛開始，先把這一段文字讀完，然後向後靠，閉上眼睛 靜靜地對你的眼睛 說：「放鬆 放鬆 不皺眉頭 不皺眉頭 放鬆 放鬆 ……」你不停地慢慢地行不行約一分鐘……把自己想象成一隻鬆垮垮的舊襪子，你就一定會鬆弛下正來1.暢所欲言當有什麼事煩擾你的時候，應該說出來 ，不要存在心裡。
把你的煩惱向你值得依賴的、頭腦冷靜的人傾訴2.暫時避開當事情不順利時，你暫時避開一下，去看看電影或一本書。或做做遊戲，或去隨便走走，改變環境，這一切能讓你感到鬆弛3.
每天自省四五次並且自問：「我做事有沒有講求效率？有沒有讓肌肉做不必要的操勞？
」這們會使你養成一種自我放鬆的習慣4.隨時保持輕鬆讓身體像只舊襪子一樣鬆弛。你見過睡在陽光 底下的貓嗎？
它全身軟綿綿的，就像泡溼的報紙。懂得一個別瑜伽術的人也說過，要想精通「鬆弛術」就要學學懶貓。5.
儘量在舒適的環境下工作記住，身體珠緊張會導致肩痛和精神疲勞人生有壓力是不可避免的，誰還沒有個繁瑣難熬的事兒呢？既然明白了這一點，就要學會自我「減壓」，舉重若輕，化解緊張
早洩怎麼自我改善，得了早洩如何自我調節
在選擇醫院的時候，一定要選擇正規的醫院，以免自己上當受騙。首先要看看醫院的資質，是否是正規醫院，是否具備有先進的儀器和裝置，醫生資質如何，臨床經驗是否豐富等。有些醫院有自己的特色科室，可以根據自己的疾病，選擇相應的醫院。注意生活要有規律，加強體育鍛煉，有益於自我心身健康和精神調節。除了要保持良好的心...
婚姻中的自我調節，是如何進行的？
在婚姻中我們一定要調節好自己的情緒和心情，婚姻中如果調節不好那就會產生問題，我們可以與另一半好好談一談，或者夫妻兩個人一起看一部溫情的電影。我覺得婚姻中的自我調節，就是通過調整自己的心態以及反省自己的行為來進行的。婚姻中的自我調節是通過這兩個人的相處過程中來進行的。就是為了讓兩個人的感情更好，讓兩個...
輕度抑鬱症如何自我調節才能回覆啊？
憂鬱症是一種很容易 的疾病。幾乎百分之八十的憂鬱症患者經過妥當的 後，都可以恢復正常 快樂的生活。以下是常用的 方法 1.藥物 用來改變腦部神經化學物質的不平衡，包括抗憂鬱劑 鎮靜劑 安眠藥 抗精神病藥物。藥物方面的 需要求助於精神專科醫生。2.心理 主要是用以改變不適當的認知或思考習慣 或行為習慣...