1樓：
平靜下來，想想人生。
該如何調節自己的心情！
2樓：
時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。
要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。
好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
3樓：匿名使用者
1、轉移你的注意力
當人的情緒處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。
有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實，不要總想著如何再讓它變為虛無，嘗試著去接受，去面對現實。一個人不可能改變全世界，事物不會因你而改變。
我們所能做的，就是適應這個世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那麼極端，不去鑽牛角尖。
不要總是對現實的生活現狀不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應該有你的精彩。有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。
2、學會寬容
寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的昇華。不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多大的傷害或損失。想想對方是不是值得要你去如此發火。
他是故意的還是無心的？平日待你如何？給對方一個機會，就是給自己一個機會。
對於一些人，原諒，遠遠要比懲罰來得有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯誤的時候，對人不要過於苛刻。
不要總是認為江山易改，本性難移。有時候，只要有信心，人是可以改變的。或許是為了友情，或許是為了愛情，又或許是為了親情。
要用發展的眼光看待他人。尤其是對於相愛的人。也許你無法容忍對方的一些毛病，如果你要是愛著對方，就給他機會去改變。
但是，嚴格要求對方的同時，也要嚴格要求自己，對於自己的一些為對方所不能容忍的毛病，一樣要加以改正。永遠不要嚴於待人，寬於待己。這樣做會讓對方傷心、失望。
3、知足者長樂
你現在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人一輩子會碰上許許多多的痛苦，這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發人的鬥志。
痛苦磨練了人的意志，讓人們不會輕易的被困難所打倒。 追求完美的人生，是每個人的夢想。但是，這種完美真的存在麼？
我們窮盡一生，只是為了追求那完美的一刻，值得嗎？每個人都有缺點，每件事都會有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你認為這個人值得你去付出，我想你一定可以容忍對方的缺點。
不要把目光總盯在醜惡的方面，那樣你永遠找不到快樂，永遠不會有好的心情。
4、學會控制自己
人都是有惡念的，也許只是一瞬間的想法，不必為自己有這種惡念而恐慌。人的思想是複雜的，不是隻有善念。有時一些惡念，還可以幫助人發洩心中不滿。
比如被人欺負，你可以幻想自己把他痛扁一頓等等。這都是可以的，關鍵是要能控制住自己的惡念，讓它不去左右自己的行為。所以惡念不可怕，只要運用得當，反而可以幫人疏解壓力。
5、正確面對自己的選擇
有時候對一件事，因時間的改變會有不同，當時對你來說是很痛苦的一件事，過一段時間之後，你也許會有另一番見地。嘗試從不同的角度看問題，你也許會發現，痛苦並不像你想象的那樣真實。 一個成熟的人，應該勇於對自己做過的事情負責。
對於自己做過的事情，不要後悔，因為這是你自己的選擇。這樣的選擇，是被當時的你所認可的，因此，你沒有理由去後悔。不要總是想著也許我那樣做就不會有這樣的後果了。
要知道，不要以同一個結果去比較不同的選擇，也許另外一個選擇導致的結果比現在還糟糕。既然選擇了，就不要後悔。只要自己盡力了，其他的一切，就讓他自然發展吧。
有些事只要自己努力去做了，收穫是水到渠成的。不要總是想著自己會得到什麼樣的結果，用心去欣賞自己努力的過程，那才是你最應該記住的。
6、正確面對現實
不要總是幻想這會遇到什麼新奇的事情。這不是童話的世界。這個世界是現實的，是殘酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能帶給人震撼。
決不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂不會長久，很快就會被無邊的痛苦所取代。真正的快樂，是發自內心的。
7、學會自我排解
人總會有心情低落的時候，不管是因為愛情，還是因為友情，或是其他的因素，讓你痛苦，讓你找不到人生的樂趣。首先，不要放棄對美好事物的渴望和追求，有希望才會有動力。其次，如果你真心想擺脫目前的困境，那首先要敢於面對困難，一味逃避，只會讓自己的痛苦之路更加漫長。
當你遇到不順心的事時，要學會多做幾個深呼吸，盡力使自己冷靜下來，之後可以找你最信任的好朋友傾訴；如果說不便讓他人知道時，可以把電視機的音量放大，大聲喊叫或大罵其人；也可以到野外去散散心，把那些不愉快暫且忘到腦後去，等到理清思緒再作定奪；或讓自己多做工作、聽聽**，轉移自己的注意力等等。
總之，人生的不如意誰也避免不了，但是隻要你是一個勇敢的人、一個有高尚情操的人、一個能善待自己和他人的人、一個對生活充滿信心的人、一個寬巨集大量的人、一個能在逆境中奮起的人……那麼，你的眼前將會是一片燦爛的天空！更將會有一個美好的心情。
4樓：管理情緒做倔強的小草
[管理情緒做倔強的小草]就像這個橙子一樣，愉快和沮喪交織在一起，如果你只看到了沮喪的一面，不去調整橙子的位置就忽視了另一面的精彩。生活中常常感到悶悶不樂，不去調整心態，也很難領略到生活中另一面的美好。
5樓：羊正候念天真
煩，是解決不了問題的，既然事情已經發生，你已無法改變的，幹嘛還要老是沉浸在往事中？沒什麼意義了。前面的路還是一片光明，從現在起就忘記煩惱哦，開始你新的生活。
去聽歌，跑步，做運動，跳舞來釋放自己的心情，祝你開心
6樓：佴頎郭語兒
換一種方式去考慮問題，記住問題只是暫時的，總會雨過天晴的，多找一些朋友傾訴，也許會有幫助。
如何調整自己的心情？
7樓：兩塊錢買一輩子
調整自己的心情就跟整理自己的衣服一樣。
把洗乾淨的衣服，疊好，放進衣櫃裡，會看起來很整潔。
心情也是一樣，做一些有意義的事情，讓自己的心情好起來。
並且可以把心情傳遞給他人，以傳遞正能量。
調整自己的心情其實也是調整自己的心態、情緒。
管理好自己的心情、情緒、心態，是自我主觀意識。
只要你願意，你總是可以做的很好。
8樓：匿名使用者
1，隨他怎麼想。
2，找他說清楚你的意思。
3，既然做了就不要後悔。
4，絕交。
5，自己心裡清楚，讓時間來證明這一切。
6，跟他解釋，他不聽就算了。
7，以後你走你的路，我過我的橋。
8，好朋友是不會這樣的。
9，不要搬石頭砸自己的腳。
10，找個別的朋友，傾訴他是一個什麼樣的人。
9樓：何時才能胖嘟嘟
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
再出去逛一逛，讓自己的心情放鬆一下，舒緩一下自己的情緒，不要讓壞心情壓抑著自己。記住不要把你的壞心情發洩到你身邊的朋友或親人身上，那樣事後你會不好過的。人生本就是短暫的，真正屬於自己的快樂更是不多，不開心日子也是要過，開心日子也是要過，不如開開心的過每一天。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。還要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。我還喜歡吃冰淇淋，吃過後心情也能好點，願你每天有個好心情！
10樓：冰馥
調整自己的心情，我覺得還是城府來的實際。
對於城府有兩個方面。
第一個方面是思想上，在這裡說學歷不是針對所有人，還有受教育程度也是。一個人思想上得成熟可以直接決定心情能夠承受的程度。比如說，一個人在紅綠燈，有很多人在斑馬線上等紅綠燈，甚至有很多人在右轉車道和斑馬線外等，那樣的人您可以觀察一下他們的面容和眼神，反過來再看一下按照交通規則的那種人的面容和眼神，就可以明白了。
這兩種人的心情肯定是不一樣的，你可以說節省時間時間多麼寶貴，但是我可以告訴你，要麼快幾秒要麼快幾十年，你們會因為這幾秒而心情變化嗎？
第二個方面是物質上，有一個很好的例子，一個家長為了教育孩子，帶著孩子去了公交車站，火車站，高鐵站，飛機場，比較了一下**量多得地方的人的面貌和眼神，公交車站有的人甚至為了讓座和一塊錢吵架，但是到了高鐵和飛機上就很少有這種現象。
所以說，提升一個人的城府是直接控制情緒高低的關鍵，因為你的思想和物質上去了，就不會在乎比自己低的狀態了。
11樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
12樓：
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
13樓：抗裕慎雪晴
總會有這樣的時候的，有時會覺得充滿了鬥志充滿了希望，但是有時候就會覺得這些年不知道怎麼過來的，覺得這麼無聊的日子，這麼沒有意思的人生怎麼熬下去。這只不過是週期性的情緒而已。可能是你現在壓力太大了或者心情不好，過一段時間就好了。
先放鬆下吧，然後重新啟航
14樓：千尹鬱懷芹
得看你受的是什麼打擊吧。其實，人生都是這樣的，免不了起起落落，挫敗都是難免的，心情不好的話，可以多做做自己喜歡的事，對別人傾訴也行，凡事都不要太較真，看開就好，又有什麼大不了的呢，這只是人生的一小部分，而生活還是要繼續啊，打起十二萬分面對明天，過去的就讓它過去，別停滯在那裡，讓自己長期停留在一個壞的狀態，懲罰的，只是自己罷了，沒人疼愛的話，自己疼自己又何妨！
怎樣調節自己的心情，怎樣調節心情？
快樂也是一天 痛苦也是一天 何不快快樂樂過完每一天 生活是自己的 全看你自己如何選擇 每天早晨起床時 給自己一個微笑 再大的困難 也沒什麼搞不定的 希望你天天快樂 多做一些自己覺得開心的事情 充實自己的生活 把煩惱全部都丟掉 我想你的生活會很美好的 還有要保持一個好的心態 心平氣和的去做每一件事情 ...
怎麼調節自己的情緒，生活中如何調節自己的情緒
情緒時刻影響著我們的工作和生活。好的情緒使人愉快，工作生活充滿幹勁。整天笑眯眯的，誰都願意給你親近。要是整天愁眉苦臉的，不要說沒人搭理你，要是時間長了早晚得抑鬱症。我覺得一個人的脾氣的形成，跟這個人家庭，以及從小的經歷有很大關係。要是從小父母和睦，跟人說話面帶微笑。我就不相信這樣的家庭會養出暴脾氣的...
如何調節自己的情緒啊
有一句話是這樣說的 其實我沒有那麼多觀眾的 所以，真的，沒有太大的必要在意別人的想法的，我最近突然發現 趁年輕的這幾年我可以肆意地瘋狂一回，無論這瘋的結果是怎樣的，只注重過程，生命是一個短暫的過程，時間過得太快，有時候都有種恐怖了，如果現在還不膽大一點，等老了想放肆了都沒那精力了。什麼事情跟生命比起...