小學生如何調節情緒?小學生如何調節自己的情緒

2023-01-26 02:55:12 字數 2515 閱讀 2839

1樓:全雅厹

下面就教你幾招,不妨一試。 當情緒將爆發的時候,我們可以用這樣的話暗示自己:“不能再繼續了。

”“不要發怒。”“我現在心情很平靜。”“我不會發怒的。

”這樣的自我暗示比別人勸你作用好得多。聽著自己心中這樣的聲音,你的情緒自然就會漸漸緩和,最終把激動的情緒控制好,從而避免與同學的衝突。 跟同學發生衝突,情緒不能控制,有時往往只是為了自己的一點面子,覺得在這個時候已經下不了臺了。

在這種時候,我們要善於看準時機,為自己尋找**的機會。比如,當時如果有好心的同學前來相勸,那我們就可以抓住這個機會,跟自己說:“我可以利用同學的相勸體面地**了。

”這樣,將要爆發的情緒自然就會控制。 情緒激動的時候,我們如果總是想著眼前發生的事情和跟你發生矛盾的人,那我們本來激動的情緒會越來越厲害。如果能採用注意轉移的方法,激動的情緒就會逐漸平穩下來。

2、注意轉移的方法有好多種,比如可以把目光從對方身上移開,看看遠處的景物;想想自己最喜歡的小吃,那味道有多美;默默地在心裡哼唱最近流行的歌曲,回憶昨天看過的動畫片等。這樣,你流動的情緒就能得到有效的緩衝。 激動的情緒往往因為我們總是以自我為中心。

在和同學鬧矛盾的時候,如果總是想著自己,這樣就會越想越生氣。 3、如果換位思考一下,也就是把自己看作對方,就會覺得與自己鬧矛盾的同學也是很有理由的,他也受到了委屈,如此換位思考後,我們的情緒就不會那麼衝動了。 如果在離開現場還不能控制自己的情緒,我們可以採取以下方法:

離開現場,當我們的情緒不久久不能平靜的話,我們可以尋找自己喜歡的東西緩和情緒。比如,做自己喜歡做的事情,看動畫片,聽**,唱喜歡的歌曲等。這種自得其樂的方法能起到很好的“撫慰心靈”的作用。

這是一種以緊張對付激動情緒的好方法。 4、不愉快的事情發生以後,情緒如果還沒有穩定,那就投入到緊張的學習中去。比如,給自己規定,在半小時之內必須做完多少數學題目,或者必須背完多少文字等。

等我們從緊張的學習中走出來的時候,就會發現,激動的情緒已經遠離了自己。

2樓:梅雨時節

作為五年級的小學生,要調節自己的情緒,那麼最好是找一個。自己的同齡人或者自己比較好的親屬或者父母,把自己的這種感情向他們進行傾訴,進行交流,從而得到他們的幫助和指導。這是最正確的方法。

3樓:學得**

中小學生進**緒調節的方法有哪些?

小學生如何調節自己的情緒

4樓:匿名使用者

這需要家長平時經常引導和訓練。

5樓:學得**

中小學生進**緒調節的方法有哪些?

小學生如何控制情緒

小學生調節情緒的方法

6樓:當且僅當

適當的聽歌,適當的運動。

小學生情緒管理的方法

7樓:羈旅驛路

情緒管理的常見方法。

(一)對情緒有所瞭解。

瞭解情緒就是要清楚自己的各方面的感受與看法。只有先對自己進行全面的瞭解,認識了自己的優點與缺點之後,去嘗試著接納自己,以自己為驕傲,才能更加的自信[3]。同樣,時刻的關注著學生的情感變化,而對他們進行必要的開導,是每一位老師的承擔的責任,密切的關注著學生的情緒變化,積極情緒會使得學生更加的自信、更加向上更熱愛學習,對消極的情緒漠不關心甚至“有色眼鏡”去看待學生,對學生會造成極為不利的影響。

例如生活中,幫助低年級的學生,進**緒的瞭解時候,?這樣提問:現在感覺怎樣?

為什麼有這樣的想法?幫助高年級學生,讓他們將詢問自己的情緒當成一種習慣,認識到情緒是每個人都有的,情緒沒有好壞之分,只要及時的調整,也會很快雨過天晴。

(二)將情緒表達出來。

社會的發展,孩子是家長的心肝寶貝,因此孩子的一舉一動也引動著父母的心情。生活當中很多孩子都或少的當情緒出現了偏差,卻不知道該如何表達,也會讓教師和家長十分的不理解,具體怎麼開啟孩子的心扉呢?

一方面,在開導低年級學生時候,可以用溫和的方式與學生去交流,可以使用動作、手勢、圖畫、語言等進行溝通,換位思考,去了解孩子真正需要的是什麼,也讓他們不斷的認識與接納和管理好自己的情緒。

8樓:bella貝拉在巴黎

情緒管理的困擾,你經歷過嗎?總是控制不住自己的怒火,一言不合就生氣;總是陷入抑鬱的狀態,一首歌、一部電影、甚至聽到一個故事,都能低落整整好幾天,腦海裡總是有很多消極的想法,遇是總是很悲觀。

小學生如何消除不良情緒

9樓:溫凝蓮

找到問題的癥結,站在小朋友的角度理解他的感受。多多鼓勵他。

10樓:最愛

要找到問題的癥結,開解以及引導小學生,說出來然後再做一些自己感興趣的事情。

學生調節情緒的方法

11樓:匿名使用者

學生調節情緒的方法,最好的辦法是和自己好朋友多聊聊天。或者吃一些甜品。當然你可以把這個心情和老師聊聊,和父母在一起談談。或者用手機看喜劇。這些都是調節情緒的好辦法。