1樓：阿qi棄
我情緒不好的時候，是很容易遷怒於人的，而且會擺出一副臭臉色給別人看，很容易得罪人，所以為了照顧但自己朋友的感受，本著珍愛生命的態度，我在情緒不好的時候學會了其他的方法來調整自己的心態。喝水能有效的讓人緩解情緒，能夠平復心情，喝水是可以讓人在情緒不好的時候有所緩解的。當然在這裡千萬不要喝熱水，喝熱水無異於火上澆油說不定會直接膨脹**，喝水還是以喝溫水或者冰水比較好，為什麼說喝水呢，因為喝水的時候人的頭腦更容易保持清醒，不會被不好的情緒所控制，而且喝水能夠促進新陳代謝，為什麼人在緊張的時候就需要喝水呢，喝水能夠轉移人的注意力，就這一小段轉移注意力的時間，人很容易就忘記了之前緊張和煩躁的情緒，所以經過各種經驗證明，人在情緒不好的時候，喝水是能夠改善和平復心情的。
2樓：銘刻
約上3、5好友，一起出去大吃一頓。食物會促進身體分泌多巴胺，多巴胺會讓人心情愉悅，擺脫不好的情緒。本人心情不好的時候最喜歡去的地方，屢試不爽。
看完電影，整個人都沉浸在電影的故事情節中，自然能忘記煩惱。
3樓：匿名使用者
一般是寫東西，就是把自己不好的情緒以文字的形式寫出來，寫在自己的加密空間裡，只有自己可以看到的那種，自己無論是對哪個人不滿還是對什麼事情不滿，全部都通過文字發洩出來吧。
4樓：以心
我都會去逛街，買自己喜歡買的衣服包包，吃自己喜歡吃的那家餐廳的菜，無論是找朋友一起出去還是自己一個人出去都好，只要不那麼靜靜的一個呆著讓自己的情緒越來越不好就成。
5樓：以心
當自己情緒不好的時候，一定要，首先要冷靜下來，然後讀這些讓自己覺得開心的事情，。我自己生告訴自己生活都沒有什麼事情，那你想自己的心情和自己的身體，沒有什麼大不了的事情，是過不去的，是走不出去的事，解決不了的，然後心情就會慢慢地好起來了。
6樓：沉夜孤星
看書，人在沉浸在書本中的時候，所有的注意力都會被轉移。書是有生命力的，很多人都把書當作自己的精神食糧，一天沒有看書就感覺渾身不自在。所以說，書是一種有著神奇魔力的東西，能夠讓人沉下心來，專心致志的鑽到裡面去，忘掉外界一切的繁雜和紛紛擾擾，在情緒不好的時候，拿起一本有意思的書，慢慢的開始看，可能一開始也會心情煩躁不安，等到讀了一段又一段，書翻了一頁又一頁你會不經意的發現，自己的心變得沉穩了，全然沒有被情緒所影響的樣子。
7樓：匿名使用者
良好心態的保持和擁有可以說是至關重要的，可以說心態良好的保持接近於成功的一半。在體育場上對於奧運健兒來說除了具有熟練紮實高超的技術以外大將之風的心態也是必不可少的。面對時間處變不驚心底沉著冷靜而不是焦躁不安渣渣呼呼這樣一般往往會更加的糟糕。
良好的心態對於我們行走人生來說是必不可少的**！
8樓：辰星
就是把衣服泡在洗衣液裡，一件一件的揉搓然後眼淚也隨著掉在了泡沫裡面，搓完之後，水流把泡沫沖走之後，就會感覺一切煩惱不開心也被沖走了，然後再倒進洗衣機裡洗一遍，我就開心了。
如何調節自己的心情，該如何調節自己的心情！
平靜下來，想想人生。該如何調節自己的心情！時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去...
心情不好的時候？該怎麼調節自己心情不好的時候怎麼調整好
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。找個安靜的地方坐下，儘量坐的舒服點，深呼吸三次，然後閉眼，什麼都不要想，用心 自己的呼吸 慢慢的就感覺好多了 你可以找朋友訴說 其次就是我下面的辦法！可以幫你緩解一下心情！你可以選擇...
怎樣調節自己的心情，怎樣調節心情？
快樂也是一天 痛苦也是一天 何不快快樂樂過完每一天 生活是自己的 全看你自己如何選擇 每天早晨起床時 給自己一個微笑 再大的困難 也沒什麼搞不定的 希望你天天快樂 多做一些自己覺得開心的事情 充實自己的生活 把煩惱全部都丟掉 我想你的生活會很美好的 還有要保持一個好的心態 心平氣和的去做每一件事情 ...