1樓：大話
首先你要放鬆心
情，給你一些建議希望能幫助你
很多種因素可以引起失眠，所以**內失眠要查明原容因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：匿名使用者
壓力太大，放鬆一點，看開一點，
3樓：手機使用者
壓力太大，放鬆一下 。使心情好起來 。等身體調理好了再學習
4樓：匿名使用者
放鬆。春天來了，最好外出活動活動，使心情好起來
5樓：萬惡的2喜
放鬆一下 太緊張了吧
不管睡早睡晚，每天都只要睡到六七個小時就會自然醒，這是為什麼啊？但是不會覺得困。
6樓：我愛你v讓她滾
這是人體生物鐘！我也有這種情況，不過你在床上賴著玩會手機也會再睡著的。 出現這種情況可能是你曾經經常在這個時間段醒的習慣，也可能是身體疲憊感應輕，應注意飲食。
但早起是個好習慣。請樓主能採納，回答這麼多*^_^*
7樓：匿名使用者
建議你去找個醫生，給他說說你的情況。
8樓：陰險的大朋友
生物鐘。。一般出現這種狀況，要麼是上了年紀，要麼是上火了。。
最近晚上不知道怎麼的，經常睡夠6個小時後都自然醒了，凌晨4、5點老是睡不著，到中午就很困了，
9樓：匿名使用者
晚上總是睡不夠?? 半夜醒了睡不著 蠻矛盾的表達,如果你的意思是你晚上睡得早,所以經常半夜醒,那麼強迫自己晚點睡也就行啦 有心事了，恭喜！
10樓：匿名使用者
恭喜你獲得了加入「熬夜一族」的資格；
11樓：匿名使用者
心靜自然涼，也許還是你心裡有事，不要去想，放開就 好
總是睡小時就自然醒怎麼辦,總是睡三四個小時就自然醒怎麼辦
建議吃點安神的食物，看看食譜等，或者去學習班學習 最近總是睡三四個小時自然就醒了？這種情況，大致有兩種可能 其一，失眠。如果是這種情況，那就有點嚴重了。你需要對症調理了！其二，你沒有任何問題。你之所以睡到半夜就不困了，是因為 這些天休息充分，睡足了！這種睡眠時間段以及睡著之後做夢的症狀可能是因為神經...
不管睡早睡晚，每天都只要睡到小時就會自然醒，這是為什麼啊？但是不會覺得困
這是人體生物鐘！我也有這種情況，不過你在床上賴著玩會手機也會再睡著的。出現這種情況可能是你曾經經常在這個時間段醒的習慣，也可能是身體疲憊感應輕，應注意飲食。但早起是個好習慣。請樓主能採納，回答這麼多 建議你去找個醫生，給他說說你的情況。生物鐘。一般出現這種狀況，要麼是上了年紀，要麼是上火了。為什麼晚...
每天睡6個小時夠嗎，每天睡6個小時就夠了嗎？
1 一般來說是足夠的。2 睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。3 入睡快而睡眠深 一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力 入睡慢而淺睡眼多 常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種 以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。4 春夏宜晚睡早起，每天需...