1樓：匿名使用者
每天都是剛剛睡六個時，如果六小時都睡著了，睡眠***的話，基本上是睡足了。只要白天精神好，能集中精神就沒事的。你可以加強一些鍛鍊，適當增加活動量，有助於睡眠！
2樓：養安彤
這說明你的睡眠嚴重不足，並且可能有神經衰弱。這樣時間長了是不行的，因為人睡不好，休息不好，到時候身體也不好，工作狀態也不好，必須保持良好的休息時間，可以早晨出去跑跑步。晚上睡覺的時候喝一杯溫牛奶。
3樓：哈尼戲說歷史故事
現在人壓力太大，保持良好的心態，坦然面對現實，每天晚上做適量運動對睡眠有好處。
4樓：玄鑲巧
好，正常人的睡眠，每天6到8小時就已經夠了，現在覺得睡眠之後精神不足，這種情況建議你平時飲食上蔬菜水果，魚肉蛋奶，營養搭配合理，並且要適當地戶外體運動，增強體質，這種情況不是睡眠的問題，是屬於缺乏鍛鍊的問題。
5樓：匿名使用者
可能是習慣了，睡到一個時間就自然醒了。你可以試著晚睡熬夜，保證你一覺睡十幾個小時，不過這樣不好。
6樓：網友
那這種情況不太好，因為你睡覺的時間太短了，正常人來說得睡八個小時以上六小時確實不夠用，這種情況下你應該就是強制自己，早點睡，然後。經常早點睡就能睡得時間長了。
7樓：北海九道
睡眠不好的話，可以吃一些有助於睡眠的食物，比如小米粥等另一個方法就是加強體育鍛煉，這樣也可以改變改變睡眠質量的。
8樓：電子數碼科技谷
這種情況下應該放鬆自己的心情或者必要的時候藥物**。
9樓：雁南飛
每天都是剛剛勉強睡，6個小時就醒了，該怎麼辦？每個人需要的睡眠時間是不同的，如果你每天睡6個小時就醒，證明了你的睡眠已經夠了。只要是白天沒有疲憊的感覺就好。
10樓：網友
每天睡眠六個小時，如果睡眠不夠，可以在白天中午時候，適當安排時間午睡，補充睡眠。
供參考。望。
11樓：閒時踏花
只要第二天精神狀態飽滿不萎靡，睡夠六個小時就可以了。
如果第二天精神狀態不好，那可以調理一下，睡夠八小時。
12樓：匿名使用者
調整好睡眠質量和心情，這樣對睡眠會有好的幫助也會更容易入睡。
13樓：網友
每天都是剛剛勉強睡六個小時就醒了。只要你早睡早起，每天保持六個鍾，順利充足睡眠那就很好，對身體有好處。
14樓：上野千鳩
如果睡眠過程中，不多夢，不易醒，白天精神狀態也很好，那麼這個就不是問題了。因為每個人睡眠質量不一樣，睡眠***的人，六小時遠遠超過質量不好的8小時。
15樓：閒來一遊
每企人的恢復能力是不一樣的，只要是每天都自然醒，醒來後全天沒有精力不足的感覺，沒有不適的地方，都是正常的。
只是說明你精力恢復的快，需要的睡覺時間短。
16樓：憤怒的麵包果
我覺得這就是挺正常的事情，能睡六個小時就已經足夠了，如果說每天睡不到3個小時，就比較麻煩了。
17樓：左壽青
一天睡六個小時就醒了一個成年人一天睡六個小時也是很正常的，這個是完全沒問題的，你也不用擔心。
18樓：無牽無掛的平安大哥
不知您多大年紀了，如果是年輕人就要看醫生了，如果是五十歲以上的人這是正常的。
19樓：在忠濟寺寫明信片的落葉松
我也一樣，這得看年齡，年齡大了一般六個小時就夠了，而且如果中午睡了一覺，晚上也有可能睡的少。
20樓：你好平平淡淡
如果是高質量睡眠六個小時還可以，如果是小學生建議不要低於九個小時，如果是高中生很多孩子學習很晚才休息，能休息六個小時很多。
21樓：匿名使用者
6個小時夠了，又不是老奶奶睡那麼久幹什麼。休息好而不是休息夠。
每天最多睡6個小時就再也睡不著.不管睡的早晚都是六個小時就醒來,這是怎麼回事?
22樓：匿名使用者
挺正常的啊，每個人體制都不一樣啊，你也不說您的年齡啊什麼的，每天6個小時還可以，如果入睡順利，睡眠***就不算失眠啊。
我每天只睡五六個小時就醒了，怎麼也睡不著，是不是得什麼病了，還是快掛了
23樓：能力要是
很多聰明人都是這樣，如紀曉嵐。
24樓：
只要精神好，也沒什麼。
每天睡六個小時後就自然醒了，是不是有問題，還是有點困
25樓：我愛徐麗麗
青少年最好能保來證每天。
7-8個小時，有源利生長髮育，每天5-6個小時，如果睡眠質量不是很好的話對身體的損傷是蠻大的，睡覺是人最重要的恢復和調整方式，而且你們正處在生長髮育階段，對你們的各方面發展都是蠻重要的，那給你幾點建議，放輕鬆心態，睡眠質量一定要好，適當的午休，學習不一定要死死的花時間學，把你最好的狀態拿出來去學習其實效果才是最好的，學會分配自己的時間，晚上多做邏輯思維性比較強的，早晨可以背背單詞之類的。
總之，注意身體，哎。。這個國家，孩子多苦命。。
26樓：匿名使用者
你這是習慣養成的。每天都會這個時間醒。
27樓：cyx朝盎暄
如果是中年問題就不大，年輕的話，估計你還沒習慣這樣的作息。
為什麼我每天晚上不管什麼時候睡覺…6個小時就醒了～睡不著了這是怎麼回事？求解…
每天都只睡五六小時就自動醒了，導致已經好長時間沒有精神奕奕過了，怎麼辦？
28樓：我肚子的微笑
慢慢適應生活，不要著急睡覺，越在意越難入睡，最好不要分段睡，白天工作夜裡睡，睡前喝杯牛奶，抱著軟軟抱枕，放鬆姿勢睡覺，和自己說，今天很好就是太累了，要困的睜不開眼了，腰也酸酸的，好睏。
我每天睡眠六小時就醒了，睡眠時間夠嗎？
29樓：滕州
四季睡眠春夏bai應「晚臥早起du」，秋季應「早zhi臥早起」，冬季應「早臥晚dao起」。內最好在日出前起床，不宜容太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。
保證足夠量的睡眠固然重要，但並不是睡的時間越長就越好，還要注意睡眠的時段。按照人的生理週期，每天的零點到凌晨3點是深睡眠時間，也是最好的睡眠時段，因此，最好在零點前就睡覺。
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
記住身體健康作息時間表，安排好你的生活，讓你的人生豐富多彩！
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理論上成年人需要七小時睡眠，但其實很多成年人都只睡六小時，我媽就是。這看每個人的身體素質。我也每天只睡六個小時左右。已經有七八年了。您好 每個人的睡眠有是因人而異的,如果您睡6小時清醒後感覺神清氣爽代表您的睡眠質量很好,這代表您睡6小時也是可以的,對身體沒有什麼影響.希望能夠採納 1 一般來說是足夠...