1樓：飛翔的大臉貓
建議吃點安神的食物，看看食譜等，或者去學習班學習
最近總是睡三四個小時自然就醒了？
2樓：匿名使用者
這種情況，大致有兩種可能……
其一，失眠。
如果是這種情況，那就有點嚴重了。
你需要對症調理了！
其二，你沒有任何問題。
你之所以睡到半夜就不困了，是因為……這些天休息充分，睡足了！
3樓：匿名使用者
這種睡眠時間段以及睡著之後做夢的症狀可能是因為神經衰弱症引起的睡眠障礙，建議你去醫院看看，然後嚴重的話遵醫囑選擇鎮靜安神的藥物**，還需要注意在生活中好好的休息。
4樓：匿名使用者
失眠啊，可能精神不好，或有些神經衰弱吧
為什麼最近總是睡3-4小時就醒了 5
5樓：匿名使用者
腎虛引起的，是不是白天沒精神，晚上睡覺時非常困但是每次睡三到四個小時就醒了
6樓：美美的紅太郎
換張純棉花被試試，白天把被子晒一下，晚上就能在太陽的溫暖中睡個好覺，我前幾天在**三姐妹棉紡，買了張手工的感覺很好，又不你也試試，對了買棉被是時，一定要買純棉花的，買了假的更睡不好，不知道我的回答對你有幫助嗎？
7樓：匿名使用者
建議你去諮詢下醫生的看法
最近晚上睡3到4個小時就會自然醒，是為什麼
8樓：愛利久vita老師
睡眠的目的是，讓身體修復。
身體修復需要材料，你的材料不足，再睡也沒必要。
精神特別好，應該是壓力導致的。
壓力導致激素分泌，動用身體的養分
所以，你應該體重再下降
我的觀點是：不健康，就是身體消瘦的過程。
9樓：
天佑（生來就有上天庇佑的孩子） 英傑（英俊傑出）
為什麼每天晚上睡三四個小時就醒 10
10樓：端木吟天
失眠表現為入睡困難，易醒，多醒等形式，還會伴隨多種不適症狀，造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
調養方法如下：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
如果調養一段時間後，還是沒有改善，只有去醫院了。
11樓：他又我想要的
自身情況不一樣，有些人需要睡10小時才能充分得到休息……………如果你實在擔心，建議去醫院看看
每天都睡三四個小時就自然醒了，不知道怎麼回事，以前睡10個小時都睡不醒，這段時間最多五個小時就醒了 30
12樓：風將近
是不是很難受啊，不能哭啊，感覺你應該是生病了，去醫院看看吧，以後要多注意身體，照顧好自己，不要再這麼不小心了，對自己好一點哦。祝你早日**。加油！
13樓：寧約真定
身體肯定出毛病了，去醫院看看吧！在這裡也問不出結果的。
每天睡覺只有3到5個小時就自然醒了，但是好睏，就是睡不著，怎麼辦，有什麼影響 20
14樓：匿名使用者
我也是每天只睡四五個鐘頭，每天很晚才睡，等你睡著了自然醒之後，你不要起來可以繼續睡，你也可以睡午覺，其他的聽點**，閉上眼睛什麼也別想，嚴重的話吃點安眠藥，影響嗎，會使人精力不足，身體虛弱，長期這樣對人有很壞的影響！ 我的回答是否讓您滿意？ 望lz採納謝謝！！！
15樓：匿名使用者
困就午睡啊！有人有午睡的習慣 有人沒有 大部分人夏天就會午睡 但午睡要注意 不能睡到自然醒 不然晚上會睡不著 而且睡的時間越長越沒精神 所以不要貪睡 每天午睡大概15-20分鐘 醒來之後會讓你整個人感覺超精神 而且不會晚上睡不著！你可以試試！
最近每天都學習總是睡小時就自然醒了然後就睡不著每天感覺特別緊張導致學習也記不住多少
首先你要放鬆心 情，給你一些建議希望能幫助你 很多種因素可以引起失眠，所以 內失眠要查明原容因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與...
我晚上總是睡不好覺，怎麼辦啊，我晚上總是睡不好覺，怎麼辦啊？
首先，是你心態沒有調整好，睡覺前一定要放鬆身體，可以做3到5次身呼吸。睡前儘量心無雜念，別尋思些沒用的，想一點每天讓你很愉快的事情，可以有意識的做一下啊。其次，睡前最好把床鋪整理到最佳狀態，使你身心舒適。第三，找到自己最理想的睡姿，可能要變換很多次睡覺的姿勢，但這是很正常的，不妨試試看吧。第四，睡前...
睡覺總是做惡夢睡小時還很累睡不醒怎麼辦
我也是這樣的狀況.入睡困難.不停做夢.會睡很久.醒來很累.有時還頭疼.特別是那種意識醒來.身體機能沒有醒來的狀態最難受.據說.這些都要調整回生物鐘才行.我正在嘗試.晚上不熬夜.儘量11點半之前能睡著.這點對我來說很難.起床最佳時間是7點半.不行就試試開鬧鐘.早起之後晚上必定可以入睡容易一些 醒來後開...