1樓：吳田田
小心飲食
控制糖分與甜食
世界衛生組織研究發現，人體長期攝入過量的糖，
2樓：手機使用者
請記得，任何事物都不能過量攝取，只有均衡的營養和元素才能保證我們的日常身體健康。
3樓：沃亭晚士嫣
喜歡吃沒有什麼壞處,可是總吃就不對了,
首先對你的牙齒就不利．
再就會引發肥胖．
對糖尿病的發病率也大大提高了．
少吃點吧．什麼東西吃多了也都不好．
吃甜食過多對人體的有哪些傷害？
4樓：喃喃_小溪
糖是家庭必備食品，在糖的甜蜜之中隱藏著對人體健康的威脅。日常飲食中，偏愛甜食者，常常會因過量食糖而導致多種疾病。吃甜食過多對人體的有以下這些傷害：
1 讓肝臟變胖
果糖會加快肝臟細胞儲存脂肪的速度，長期的高糖飲食，會導致脂肪像一個個小球一樣，聚集在肝臟周圍，是「非酒精脂肪肝」的前兆。
預防建議：
儘可能減少糖和飽和脂肪酸的攝入，多吃優質蛋白，限量飲酒，堅持適量鍛鍊，有助於清除肝內脂肪。
2 使你變成大胃王
長期吃糖太多會擾亂身體向大腦傳送訊號。體重超標和2型糖尿病患者，身體會減緩釋放瘦素激素，導致已經吃飽了但還是覺得餓。
預防建議：
想吃糖的時候，就步行15分鐘。研究人員發現，步行15分鐘，能將人對巧克力的渴望降低12%。
3 誘發頭痛
偏頭痛多數是由於變化引起的，如睡眠、飲食的改變等。
當你吃糖過多時，人體需要快速反應來應對它，血糖水平會突然到達峰值，隨後又陷入低谷。這種變化就有可能引發頭痛。
預防建議：
瞭解糖分的不同名稱和說法，警惕成分表中出現「糖」、「糖漿」等字眼的食品。
4 加速**老化
血液中的糖會附著在蛋白質上，併產生「危害分子」———糖化終產物（ages）。
它們不僅會破壞膠原蛋白、彈力蛋白等蛋白纖維，導致**出現皺紋或鬆弛下垂，還會使身體的「天然抗氧化劑」酶失效，招架不住紫外線等的外部侵害。
預防建議：
一定少喝新增了大量糖分的飲品，即使是聽上去很健康的「鮮果」奶昔，含糖量也非常高。
5 增加血管壓力
糖除了會擾亂膽固醇外，還會導致血管收縮，增加血管壓力。冠狀血管特別薄，任何狹窄都可能帶來嚴重後果，可能誘發心臟病。
預防建議：
別被加工過的所謂「全穀物」食品欺騙。精米和白麵含糖量較高，升糖指數也較高，應有意識多吃粗糧。
6 讓人沒精神
甜食會讓你暫時心情變好，並感到能量充足，但研究表明，糖類帶來的這種好處，只能維持30分鐘，之後便消失殆盡。
這會讓人陷入惡性迴圈，不斷地想吃甜食。此外，糖分還會刺激睡眠「調節器」———血清素的產生，導致人昏昏欲睡。
預防建議：
當你感覺沒精神時，不妨吃點水果或來個水煮蛋。
7 導致糖尿病
一項研究發現，一個人每天只要多攝入由糖分轉化而來的熱量150卡，罹患糖尿病的風險就會高出1.1%。
如果已是糖尿病患者，糖分帶來的麻煩會更大，胰島素抵抗會導致糖留在血液裡，嚴重損害整個人體機能，服藥效果也會變差。
預防建議：
務必警惕「**糖」。
來自含糖飲料的糖分僅佔你攝入糖分總量的1/3，一定要仔細閱讀食物標籤，番茄醬、速凍食物、牛肉乾、麵包等都含有不少糖分。
5樓：匿名使用者
吃甜食過量還會增加焦慮，抑鬱。
6樓：新左右
會有得肥胖症和糖尿病的風險。
7樓：匿名使用者
看你血糖高不高，不高的話就沒事，但是不建議吃太多甜食，吃太多甜食對牙齒不好，也會引發肥胖，適量吧。
經常吃甜食對身體有影響嗎?
8樓：鍾起雲薄夏
經常吃甜食，這也是一種愛好！但是甜食吃多了，容易發胖！（健康人只要適量就可以
9樓：邵合英表戌
吃甜食沒什麼不好，能量而已。
不過如果吃多了，就容易發胖了。
節制點還是應該的，
10樓：訾可欣迮詞
俗話說，「食蔗高年樂，含飴稚子歡」。甜蜜蜜的糖，人人愛吃。吃甜食有補充氣血、解除肌肉緊張和解毒等功能，而且糖果可以豐富人們的生活，點心中適當加些糖可提高食慾。
但吃得過多，甚至嗜好成癖，不但無益，反而有害。
有些學者認為，吃糖量如果達到總食量的16～18％時，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用。由於缺鈣而導致骨質疏鬆，所以老年人容易發生骨折。
吃甜食對身體有害嗎？甜食對人體有什麼影響？
吃乎唯糖有哪些壞處歲者培？嫌扮。很多人喜歡吃糖或者愛喝加糖的果汁，不過解放軍302醫院營養醫師梁有讓巧福近日提醒人們，平時最好不要空腹吃糖，因為空腹吃糖不利於身體健康。空腹悔此不宜吃糖主要基於兩方面原因 一是當人空腹時吃糖，糖基本上可以不經過消化就能被人體立即全部吸收，更為重要的是，糖幾乎可以不經過...
吃甜食最佳時間，吃甜食最佳的時間是？
甜食含有大量的熱量，同時還有大量的糖份，所以多吃沒有好處，那麼什麼時候吃甜食好呢？出了最佳吃甜食時間。1.體育運動前吃甜食可補充所需能量。運動需要消耗大量的體力 能量，但是運動前不宜吃得太飽，適當吃些甜食，可以迅速補充人體所需的能量。2.疲勞 飢餓時吃甜食可迅速補充體力。人在疲勞飢餓時體內的能量嚴重...
贛州人喜歡吃甜食嗎？
贛州的飲食以鹹 辣的口bai味為主。贛州的贛州菜偏du重 肥 鹹 熟 其zhi形成自然與贛州先民的生活環境大有關係。首先因為他們耕山住山，勞動強度大而葷食少，肥膩一點的食品能有效充飢 其次是贛州人在歷史上因長期糧食不足，多數人家長年累月喝稀飯，而且水多米少，煲成的粥 吹去一層浪，喝來一條巷 菜鹹既適...