1樓：檸檬愛美
仰臥起坐運動最佳時間是夜間，晚飯後2個小時左右的時間是做好的，這個時候食物已經消化了大半，人體也不會感覺特別疲憊，適當運動下，也有助於消耗一天的多餘熱量。仰臥起坐運動最好不要上午做，尤其是大清早，是很不建議做仰臥起坐的，這個時候，人體還處在適應階段，猛然運動，不是很適宜，而且體力也是比較弱一些的，不及晚上效果好。做仰臥起坐的時候，我們的動作一定要做到位，每次摺疊身體的時候，要感覺到身體的肌肉都繃直了，很痠疼，那才有減肚子的效果，反之，胡亂擺幾個動作，是沒啥大用的。
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2樓：
瘦肚子的最快方法
方法1、晚餐少吃
如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩。每天晚餐儘量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化，晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦！
方法2、站立扭腰
站立扭減肚子，可以在中午或者晚上練習，如果在看電視，到廣告的空當時。起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰（類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都堅持，保證能幫你甩掉小肚腩！
方法3、扶牆弓步瑜伽瘦肚子
扶牆弓步動作是整個瑜伽**動作裡面最簡單的動作之一，只有兩個步驟，作用是塑造完美的腹部曲線，也就是我們平常說的瘦小腹瘦肚子。靠牆站立，兩腿併攏，左手插腰，右手向側伸直，掌心貼牆，抬頭挺胸，目視前方。右腿向前跨出一步，膝蓋彎曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒後回到原位，換邊重複相同動作。
3樓：匿名使用者
仰臥起坐不行麼，我就是光減肚子上的肉，幫忙哈 我做30個，但我是晚上睡覺前再做一次我堅持做了一年有效果半年沒做，現在又出來了 30個,
4樓：丟失深林
最好別做 容易伸著 停兩天應該沒什麼問題
做仰臥起坐能減肚子嗎，每天做仰臥起坐真的能減肥 瘦小肚子嗎？
仰臥起坐可以減掉小肚子嗎？很多人以為瘋狂做仰臥起坐就能瘦肚子，但我告訴你們這個想法是錯誤的，首先呢，區域性 基本不存在，大肚子也不是靠運動就能瘦下去的 不行，最少得100個，堅持。這是我在部隊的經驗，我相信你。教你一套瘦肚子的方法 每天做仰臥起坐真的能 瘦小肚子嗎？由於肚子上的脂肪比較多，每天做仰臥...
每天做多少仰臥起坐才能減肚子上的肉？月減掉
天天晚上睡覺前堅持做30 50個 很有效的 雖然我自己沒有做過，可是同學有試過 還不錯 我做30個，但我是早上起來做一次，晚上睡覺前再做一次 我堅持做了一年有效果 半年沒做，現在又出來了 我宿舍一個傢伙是做一百個，一個月減下去10斤 只是做不一定有效果,還要做的姿勢正確 我同學以前每晚做300個，一...
俯臥撐仰臥起坐可以減肚腩麼，每天做仰臥起坐 俯臥撐能把啤酒肚減掉嗎
仰臥起坐可以減掉小肚子嗎？一般來說，只做幾組俯臥撐和仰臥起坐對於減脂肪的效果不是很大，如果要減腹部脂肪最好是無氧運動 比如俯臥撐之類 配合有氧運動 比如長跑之類 瘦肚子的鍛鍊方法 1 原地跳3分鐘 仰臥起坐1分鐘 2 原地跳3分鐘 徒手深蹲1分鐘 3 原地跳3分鐘 俯臥撐1分鐘 4 原地跳3分鐘 仰...