1樓：匿名使用者
會啊，不過要注意啊，不要運動過度，這會照成筋骨受傷的
2樓：匿名使用者
不會 但是會拉伸你的關節
3樓：
還是建議不要這樣練,不要模仿電視上或者少林寺之類的鍛鍊方法,他們是有科學的系統的訓練方法的,而且這樣的鍛鍊需要本身有一定的力量基礎,有了很好的穩定性才練比較好.你的跨部可以跑跑步,就可以消除了，這樣可以放鬆你的肌肉,消除脂肪,你的復部肌肉會更明顯,身型也會比較好
4樓：勇者九
我也常做，對腹部鍛鍊很好。不過要小心
5樓：匿名使用者
你這麼多的分問這些問題很不值得···
分給我· 我教你···
我教練是陝西省健美冠軍陳念·蟬聯三屆了··我絕對能給你好的方法·qq349132086
做仰臥起坐真的傷害腰椎嗎，仰臥起坐會對腰有傷害嗎？
不規範的仰臥起坐姿勢是會造成傷害的。我們的脊柱是呈s形的 頸椎前凸，胸椎後凸，腰椎前凸。當我們在做仰臥起坐的時候，脊柱的生理曲度就發生了改變，比如當我們雙手交叉抱住頭部低頭時，我們的頸椎就由前凸變成了後凸。如果動作很大，就會對脊柱造成壓迫，造成傷害。仰臥起坐的標準姿勢為 仰臥於墊上，兩腿稍分開，屈膝...
關於仰臥起坐，仰臥起坐應該這樣做
我是跳街舞的，第一次做仰臥起坐腰和腹部會痠痛是正常的事，因為你長時間不去鍛鍊，第一次運動量大的話就會出現你說的情況。建議你堅持做下去，第二次做的時候少一點，然後慢慢增量，最好每天多做二十個，時間長了速度加快，一個月你就可以有你想要的結果。上休向後仰臥時，要求學生腹肌要保持適當程度的緊張狀態，速度不宜...
做仰臥起坐的問題，關於做仰臥起坐的問題
關於做仰臥起坐的問題?做仰臥起坐簡單有效練腹肌，每次做到肌肉有痠痛感為宜。切記不要每日都做，每次你做仰臥起坐是要儘可能的破壞你腹部的肌肉組織，然後用充足的時間和養份去修復破損的肌肉組織，說白了肌肉是在你做完無氧運動休息的時候長的。還要結合有氧運動進行，如慢跑，一定要出汗。如果只單純做仰臥起坐，脂肪層...