1樓：匿名使用者
身體長高急不得，
身高主要是受遺傳影響，
但是合理的營養，
良好的心態，
適當的體育活動，
充足的睡眠也是長高的重要因素。
適當的體育活動就是達到運動的目的，又不感到疲勞為宜，每天不少於一小時。
合理的營養就是膳食搭配要合理，營養要全面，不要偏食。
【我愛煩惱】團隊，真誠為你解惑，滿意請採納哦。
2樓：匿名使用者
15歲擔心啥啊？擔心的過早了
3樓：匿名使用者
每天早晨五點起來跑步堅持一個月，你會長高十釐米！
15歲 女生 現在157求長高方法 最好是一個月內長高三到五釐米 鍛鍊方法啥的
4樓：爸爸要不叫爺爺
早上跑半個小時步、做幾分鐘直腿跳運動、可以讓你長高、但是一個月長高三到五釐米還真沒試過。我以前在一個學期長九釐米就試過。
5樓：雲志華
您這個年齡還有機會長高，我告訴您四個簡單有效的方法綜合使用，希望能夠幫到您：
1、堅持每天做100個下蹲運動（一至三次完成），這樣可以使您的腿部關節的軟骨在運動中得到刺激，加快骨骼生長。過一段時間後，當您覺得一次做完後還很輕鬆時，可以適當增加運動量，以您的身體承受能力為標準，不要因急功近利而對健康造成損傷。
2、堅持每天練習「引體向上運動」，當您沒有力氣再做時，不要撒手，全身放鬆地吊在那裡，這樣可以使得您的全身上下的多數關節都得到充分有效的拉伸，有助於身體長高。作為女生，您其實不必真的做「引體向上運動」，只要手抓單槓、全身放鬆的在那裡吊幾分鐘就好了。
3、堅持每天吃十片碳酸鈣的鈣片（分三次、經濟、有效），吃魚肝油輔助（每天兩次，每次兩粒）。
4、堅持每天吃兩個煮雞蛋。
一切貴在堅持!
6樓：知知知
身高是遺傳的，後天因素就由營養決定了。15歲正是成長期，建議早晚一杯牛奶，堅持到19歲。
7樓：匿名使用者
你這也太異想天開了。一個月三到五釐米……拿根繩子一頭綁頭一頭綁腳拉吧。 你才15歲急什麼呀，正是長身體的時候。自然生長最好，拔苗助長肯定要出問題的。
8樓：匿名使用者
多做些運動 打打籃球什麼的 保持營養飲食 一個月內長那麼好可能性比較小
9樓：緣何以
急什麼，還有很大成長空間，不會停滯不長的
10樓：專業團隊
多**就長得高，特別和我做
11樓：夜漫漫無窮盡
打籃球最快～或者是瑜伽
女生長高的科學有效的辦法，我15歲
12樓：匿名使用者
15歲女生有的可能感覺沒長了，那是骨骺處於休眠停滯期，要多刺激骨骼，女生可以漲到25之前的，只不過要突破瓶頸。我是97年11月的,去年10月份體檢160,這段時間感覺長了,我已經運動快8個月了，天天堅持拉伸和跳繩跳躍，我看的楊雲風的日記做的鍛鍊，跑步十分鐘 摸高60，跳躍摸高40 跳繩800 拉伸10分鐘 壓腿各40個，到現在還長了4公分了。
萬事開頭難。一開始肯定是最痛苦的時期，我把我熬下來的過程記錄下來了，以後每每遇到困難阻止我前進的時候我都會回來看自己，看我在最艱難的時候都沒有放棄，在離成功越來越近的路上就更不會放棄。
13樓：匿名使用者
穿增高墊 多吃熱量高 蛋白質高的東西
14樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，做《成長伸展運動》可以幫助長高，成長伸展運動=生長板刺激運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）
一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動
我兒子15歲.一個月長高了5釐米.正常嗎
15樓：小草下的果凍
你好，15歲男生的平均身高是169.8cm，標準體重是57.08kg 不處於急速成長期的的孩子平均每年長高4-5cm都是正常的，急速成長期過去後成長速度就會慢下來，你的孩子身高有多少？
能長高的就這幾年好好把握 男生嘛 能多長高一點是一點，我一表弟14歲身高有173cm，他身高之前也不算高，上初中後用了個叫tallplus的東西后來長的很快，去年過年回去看到他，我真是嚇了一跳...你也可以參考下，說不定能給你帶來改變。望採納~
16樓：匿名使用者
正常，接下來你會發現你以後再也長不高了
17樓：匿名使用者
正是長個子的時候，應該不會有事
17歲長高的有效方法
女生嗎抄？17歲肯定可以長襲 高，但是不一定是自然的，建議要多運動輔助。不管男生女生都存在機會的。我17歲我還想在長高點，因為身高的事我很自卑！現在好多女生都158以上，160也多。身高是遺傳的，但是還是需加強鍛鍊，不能長期熬夜等。我現在堅持運動有3個月了還長了2公分，現在身高155算是進步了。我看...
長高的科學方法，如何長高的科學方法
如果要增高,請充足的保持睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下,那便是增長的預告。2.飲食方面,飲料可以選擇牛奶,怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣,晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。3.晒太陽,骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光...
長高的方法最快方法？？長高最有效的方法？
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，如果你想長高，可以去照個片來看下骨骺線閉合沒有，如果沒有，我給你幾點建議，1 晚上別熬夜，熬夜會影響生長激素分泌，就會影響你的身高，尤其是中學生正是生長發育的 時段，千萬別熬夜，免得...